kreatyne

diete uloz sobie w dziale "odzywianie" - masz wsyztsko czego potrzeba by zrobic to samemu. bez sensu jesz kreatyne w trakcie treningu. najpierw uloz diete - pozniej sie bierz za suple. poza tym Hmbolon - bez sensu wiekszego.

"NO Xplode przed treningówka, HP raczej po. co ty za herezje tu szerzysz , ogarnij sie!! HP to jeden z lepszych stakow przedtreningowych" Dlaczego herezje ? coż takiego ma HP w składzie że uwazasz że jest typowo przedtreninowy ? Typowo przedtreningowy jest własnie Xplode min ze względu na substancje pobudzające. HP nie zawiera ich w [...]

białko chcesz brać cyklami? stosujesz je jako uzupełnienie diety a nie cyklami tak jak kreatynę

Może być i tak. Ale kreatynę właśnie jakąś skończyłeś, dobrze zrozumiałem? Przerwa by się przydała. Z przed treningowych które tu wymieniłeś postawiłbym na jack3d'a, shotgun'a, bądź też ewentualnie crack'a.

calkiem niezle tak serio, to dietke trzymam tylko taka na aby aby, bralem kreatyne przez jeden cykl z hmb i to chyba tyle. dopingu nie stosowalem.

Białko to odpusć, kup coś sprawdzonego. Kreatyne 2 razy dziennie po 4 tabsy starczy. Zdr. ps. sok winogronowy-szkoda kasy.Glukoza, czy carbo. Miód będzie średni.

ważysz 45kg, nie masz dostępu do siłki, dopiero zaczynasz coś ćwiczyć a ty za kreatynę się już bierzesz, pierw zacznij porządnie jeść

[...] ajest z wrzesnia:)) pisalem to n apoczątku:)) ajezeli chozdzi o to co bralem to przewaznie jakies gainery:profi whey mass mass xxl mass gain(megabol-syf nie polecam:)) iii kreatyne 2xraz z megabolu a drugi raz z treka...to wszystko moze nazcie cos jak zmasowac klate?????????jeze;i oczywiscie chodzi o moj przypadek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!powiedzcie [...]

[...] to nic poważnego i będziesz mógł normalnie ćwiczyć, to nie ćwicz żadnymi planami Arnolda i innych kulturystów, bo to plany dla ZAWODOWCÓW. Poszukaj w wyszukiwarce ACT i wprowadz w zycie 3. Nie zabieraj sie tak szybko za kreatyne, idz do dzialu odzywianie poczytaj co i jak jesc postaraj sie ulozyc sie jakos dietke 4. Rosnij na zdrowie! Pozdro

Witam, generalnie temat nie do tego działu. Jasne że możesz połączyć BCAA i kreatynę i brać już aż do zawodów. S.A.W. przed samym startem.

Kreatyne bym tutaj wykluczył , szybciej szukaj problemu w diecie . Najważniejsze jednaj będzie wykonanie odpowiednich badań Diagnostyka rozpoczyna się od badania podmiotowego, czyli wywiadu z pacjentem. Lekarz wypytuje o wszystkie objawy i dolegliwości. Następnie przechodzi do badania przedmiotowego, czyli badania palpacyjnego. Może dotykać i [...]

Jeśli ktoś bierze kreatyne z myślą o tym by jak najwiecej nabrac wody to kawa jest tu jakims antagonista bo dziala moczopednie. W innych przypadkach ja tez nie widze przeciwskazań! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football [...]

Ja jestem inny :) zaczalem brac kreatyne 2-3 gramy i bede to ciagnal baaardzo dlugo. Kawy sobie nie odmawiam choc wole kofeine w tabsach bo nie katuje mi zoladka tak jak kawa! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they [...]

Panowie, powiem to kolejny raz: zatrzymanie wody przez kreatynę jest ubocznym efektem jej działania! Kreatyna działa, sensu stricte, anabolicznie. Jeżeli, w jakimś artykule, spotkacie się z wypowiedzią, że kreatyna zwiększa masę mięśniową, gdyż zatrzymuje w mięśniach wodę, to wiedzcie, że to napisał i******! S. Ambroziak

Dobre wiadomości!Właśnie stosuję kreatynę i przyznam szczerze że brakuje mi kawyb i zielonej herbatki..ha! Pędzę watawić na nie wodę! Dzięki! PS Do pana Sławomira,nie wiem czy to od pana zależy ale kiedyś w "przedsionku" siłowni BKKK były stare numery PAKERA..fajny pomysł,może coś jeszcze by się znalazło? piotrus awf

Sry za dubla ale jesli chce brac kreatyne, białko to niech bierze, nic mu sie po tym nie stanie, chory napewno nie bedzie, a jak ma mu sie z tym lepiej cwiczyc to niech ładuje z suplami. Ale DIETA to podstawa wiec jesli chcesz zeby to co kupiles sobie ZADZIALALO tak jak bys chcial to dieta jest obiowiazkowa ! a tak to cie moze mizernie kopnie i [...]

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

ale chodzi mi o kreatynę jak i o betę w nie treningowe właśnie

(kreatyna) popij ją i tosporom ilością płynów najlepiej sokiem winogronowym albo pomarańczowym 6:00. Płatki kukurydziane 60gr białko jaja kurzego 3x Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) Oliwa z oliwek 15gr LEPIEJ BY BYŁO 150 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH I 0.5L MLEKA ALBO 100GRAM PŁATKÓWI 1 LITR MLEKA A OLIWE TO BIESZ PO ŁYŻCE MIĘDZY [...]

nie do konca dextroza tez moze byc przydatna moze podlac ale jelsi chodzi o kreatyne to imo wszelkiego rodzaju cukry brane wraz z kreatyna to dobre wyjscie przynajmniej przez pierwszy tydzien czy dwa - bo wiadomo jak kreatyna dziala jest wiecej i wiecj i wiecej - a z cukrami tej kretyny w miesniach bedzie jeszcze wiecej i to w skrajnych [...]