Ocencie mnie:))

Nom to gratulacje jest naprawde nieżle jak na taki okres czasu, łapsko też nieżle musiałeś zajeżdzać, chociaż ja głowy bym nie dał ze masz w niej 40cm. Przedramie też bardzo mi sie podoba Klatkę rzeczywiście przydałoby się bardziej zmasować. Popracuj również troche nad barkami Plecy ok. Napisz co brałeś i jak mniej więcej ćwiczysz

SOG - Suma Otrzymanych Głosów

no jak pisze ze jest 40 wiec jest.Podkreslam ze ta fotk ajest z wrzesnia pisalem to n apoczątku ajezeli chozdzi o to co bralem to przewaznie jakies gainery:profi whey mass mass xxl mass gain(megabol-syf nie polecam iii kreatyne 2xraz z megabolu a drugi raz z treka...to wszystko moze nazcie cos jak zmasowac klate?????????jeze;i oczywiscie chodzi o moj przypadek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!powiedzcie jezeli cos wiecie!!!!!!a moj nowy trening jest rozpisany tu: https://www.sfd.pl/temat173744/strona2/ 

demien
powiedz mi jak w moim przypadku moge zmasowac klate!!!!!!!!!!!bo o to wlasnie sie rozchodzi caly czasnapisz jakis dokladny plan czy cos takiego

może zacznij robić progresje od 12 powt a nie od 15, 12-10-8-6-4, powinno być lepiej, ja sie nie znam na treningach, albo zrób sobie coś innego,np. hst, zawsze to inny bodziec dla mięśni, i postaw sobie klatke za priorytet.

a co to jest te hst????????i jjezeli piorytet to znaczy ze piereszy dzien w tygodniu mam cwiczyc?????????????

prze***any jestes

no stary brawo, tez bym tak chcial lapac mase bez tłuszczu:) no i sog

Fajna łapa sog
Możesz podać reszte wymiarów i osiągnięcia siłowe?

Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o hst to wejdz do działu "Alternatywna droga"

lipaa

jaki ja jestem????????)))) bo nie rozumiem o co biega>>>>>>>odpisz

maciasgl
a ja bym chcial zlapac troszke tluszczyku na klaciezeby troche jej wyglad zmienic jest za mala