kreatyne

kreatyne możesz brać, ale jesli nie dołożysz do pieca jeśli chodzi o odzywianie to wtedy nie ma sensu, mozliwe sa także blędy w treningu i ogolnej regeneracji -i może stąd tak marny wynik.

Na początek obierz sobie realny cel . Jak wyglada odzywianie ? Ze standardowych supli możesz kupić Bcaa / kreatyne

Wciagnij beta alanine do niej bcaa, kreatyne możesz odpuścić skoro masz zamiar redukować, ew hmb jakieś na skromne podbicie siły

Wracając do suplementacji BCAA samo czy dorzucić do tego kreatynę ?

a skad wiesz jaka ta kreatyne ma he;>?

spoko:) ale jeśli by ktoś mmi mógł powiedzieć jak stosować tą kreatynę przy takiej różnorodności treningów

Noshotgun oczywiscie jako pobudzacz przedtreningowy. a clouta i HP dlatego chce połączyc bo mają inne kreatyny co według mnie moze miec wpływ na całokształt Clout ma dobrej jakosci kreatyne ....Zastanawiam sie tylko nad optymalnym i odpowiednim połączeniem tego...

No dzieki ale mam pytanie jeszcze jedno-Czy sok winogronowy jest odpowiedzni??no i czy moze robic tak ze raz przyjmowac kreatyne z woda a raz z sokiem?? a

glukoza - to cukier prosty - wzmaga wydzielanie insuliny!co pomaga w transporcie kreatyne do krwioobiegu !! kupisz w spożywczym ( wychodzi najtaniej ) do kretki w ilościach 20/30g ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Z czym najlepiej laczyc kreatyne? Ile tabletek kreatyny jesc dziennie?

mozesz wymieszac kreatyne bierz na czczo i po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

w ktorych niby prodkuktach??bo kreatyne to oni zadziwiajaco dobra maja:)))

Mam staz na siłce ponad 2 lata, przez 1,5 roku mialem przerwe(wypadek) teraz mam zamiar stanac na nogi!Wczesniej wziolem kreatyne i tylko tyle, terazm mam kase i chcialbym jak juz mowilem zlapac troche masy, spalic troche tluszczu, zwiekszyc wytrzymalość moze mi ktos doradzic co dobre jest na start, ja myśle ze te suple co wymienilem w temacie [...]

kupiłem sobie creatinke 150szt. olimpu i mysle zaczne pakowac . Kreatynę możesz sprzedać, ewentualnie jak jest długo ważna to schować do szafy. Plauje przeznaczyc 30- 1h czasu na cwiczenie mozliwe ze bede chodził na siłownie .Prosze o rozpisanie trenigu i jak by miały wygladac cwicznia prosze o wyrozumiałosc bo jestem poczatkujacy . Pozdrawiam [...]

po pierwsze smaruj sie kremem na rozstępy, ale nie tylko doraźnie ale w ogóle by skóra stała się bardziej 'elastyczna'tak jak to robią np. kobiety w ciąży . Jeżeli kreatyne to w tym wypadku nie monohydrat bo przy nim jest największa retencja wody. Dobrym rozwiązaniem może być jabłczan TCM. Aby uniknąć rozstępów najlepiej jak być robił tą masę [...]

Rozstępy mi wyszły na długi czas przed siłownią i nie powiem bo z czasem zbladły, teraz znowu są bardziej widoczne.Doradźcie mi jaką kreatynę w końcu wziąć?

Polecam jakomś kreatyne piszesz że jesteś szczupły więc raczej chcesz zrobić rzeżbe niz pozbyć się "brzucha" zeby było wydać kaloryfer tak? Witaminki do tego możesz dorzucić i np. ZMA zalerzy od funduszy. *mam nadzieje ze ćwiczysz normalnie na siłowni oprucz tego A6W bo jeśli nie to przemyśl sprawe z kreatyną

Trening ci podałem :-) kreatynę odstawić , BCAA zostawić .

kreatyne odpusc jak nie cwiczysz.... a gainera mozesz pic jak malo jesz-nie masz apetytu- by uzupelnic braki

a jaka kreatyne zamawiac ? bo troche duzo ich jest. No a jeszcze jedno takie moze glupie pytanie - robienie areobów oraz zazywanie bialka lub gainera nie przeszkadza sobie nawzajem ?