kreatyne

ja za malolata kupilem kreatyne z pol roczna data w tyl i dawala kopa i do dzis zyje!:P

strasznie dużo musiałbyś tego nitro zapodać, jeśli chcesz ułożyć coś z kreatyną i dodatkami to proponuję KA albo ester -właściwie już nie potrzeba do nich transporterów więc możesz to wykorzystać i dodać coś "z innej półki/ czyli o innym działaniu, więc zma, glutamina także może się przydać, ale pierwszym i najważniejszym, powiedziałbym [...]

Ja właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, zawsze przed treningiem piłem kawę a później brałem kreatynę. Spójrz nawet na skład Xpand ENERGIZED, on ma w sobie konkretne dawkji kofeiny a niue xle kopie

Mozesz ale powinienies pic go z wod a gdyz pijac z mlekiem kreatyne, zle sie przyswaja

kreatyne Brałem w dni treningowe rano na czczo 5g, i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem [...]

weź się za dietę bo wygląda to marnie i to co napisałeś diety w ogóle nie przypomina:/ nie bierz się za suple, jest dla Ciebie za wcześniej a szczególnie na kreatynę,

ojejku przeciez to jest robota. czy nasi ojcowie i dziadkowie kupowali kreatyne zeby lepeij sie regenerowac?? nie jedli duzo a regenerowali sie spiac i fruu na budowe, na pole, do mlyna.co za paranoja. niedlugo jak bede np. kosil trawniki sasiadom bede musial sobie stacki robic zeby miec wiecej pary do pchania kosiary

daj spokój, zawsze można sobie pomóc, przecież to jest taka "lużna propozycja", można spróbować i nic się nie dzieje, ja znam kilka osób które sobie chwalą coś takiego, niektórzy nawet nie trenują, a co do naszych ojców i dziadków to gdyby znali kreatynę to by napewno nią nie pogardzili... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 [...]

Poczytaj najpierw troche, a potem zadawaj pytania. Brałeś kiedyś kreatyne? Bo po twoich pytaniach wnioskuje że nie brałeś, i nawet nie wiesz co to jest. A żeby znaleźć to czego szukasz wystarczy użyć wyszukiwarki.

jezeli chcesz juz koniecznie brac kreatyne - mozesz pool roku to taka dolna granica, najlepiej by bylo poczekac jeszcze 0,5 roku dawki: w dni treningowe 5g po treningu w dnie nietreningowe 5g rano na czczo

kreatyne razem z carbo po treningu co do zesatwu to raczej zestaw nr1

[...] http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście antykatabolika można wybrac korzystniej jak choćby BCAA czy tez kreatyne;-) wiecej artykulow o malej skuteczności HMB http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html [...]

tak mam dietke z tym nie ma problemu a staz mam prawie rok przy czym na poczatku cwiczen wazylem 58 kg czyli jakos tam tyje i rosne. kreatyne juz jadlem 2 razy, ostatnia skonczylem w listopadzie a ten cyklik z hmb mam zamiar na polowe marca siepnac

Możesz dać kreatyne rano i po treningu . Przed treningiem Bcaa i BA . Bcaa możesz rownież popijać podczas treningu .

na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez nie bedzie miał takie same efekty.Oczywiscie pod warunkiem ze dieta bedzie

Kup sobie kreatyne

Chester!! ten zestaw co napisales nie jest zly,ale wywal vanadyl-on jest do niczego.Kreatyne kup ze znakiem creapure (Ultimata 300 g albo Olimpu-sa dobre)Zamaiast Mass Gaina lepiej kup Super Mass Professional. Do kreatyny kup cos co poprawi jej wchlanianie (glukoza lub ryboza-co do tego drugiego to zdania sa podzielone-ja na nia nie [...]

ktora masz ta kreatyne? Mono czy ta z weglami?

aha dzieki a jeszcze taka sprawa zawsze widzialem ze polecasz przed treningiem zapic sobie bialeczko, tylko nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z bialkiem? Bo zawsze bralem bialko i za 15-20 min szedlem na trening a teraz mam wziasc 30 min przez treningiem KO - czyli juz bialka nie brac ?

Mam Pytanie jesli mam nadwage jestem po diecie redukcyjnej i zaczynam brac kreatyne a dexteroze dostalem gratis a jest to jak czytalem cukier prosty wiec raczej powinienem ja odac kolegom?