kreatyne

Najlepiej się wchłania z węglami prostymi i tego nie zmienisz, dlatego też radzi sie brać kreatynę z carbo, glukozą czy dekstrozą... finito

Ogolnie też w celu uniknięcia jojo stosuję dietę tylko 6 dni w tygodniu, natomiast 7 to odżdywianie " normalne ", sprawdziłem ten sposób w zeszłym roku, dzięki czemu schudłem z 96 kg do 80 bez efektu jojo Ten suplement CLA, jak brzmi jego cała nazwa i z jakiej firmy go dostanę??? Postanowiłem, że kreatynę komuś sprzedam, ale kupię prawie [...]

czemu nie?? Może jest uczulony na kreatyne...

kup kreatyne - około 50zł(mniej) białko tez sie przyda (okolo 50zł) gainer jak chcesz moze być po treningu + miarka białka (do 50zł)

ja nie napisałem zebyś kupił xplode, bo jak bym napisał kup kreatyne creatine xtra to by post usuneli albo mi bana dali kup jaką chcesz, byle 500g około (300kaps około) wpc100% git kreatyna rano 5g i po tr w dni nie tr tylko rano 5g białko daj rano i po treningu i na noc ew gainer po treningu + łycha białka

smialo mozesz dorzucić kreatyne jako antykatabolik ;-)

Obojetnie kiedy wezmiesz kreatyne. Co do spalacza to sam zobaczysz, jak bedzie szlo opornie, to mozesz wrzucic. Jak na pierwszy spalacz to bedzie ok.

Kreatyne jesli do tej pory brales to bierz do zawodow. Bo jesli teraz chcesz zaczac to nie ma sensu bo i tak sie nie zdarzy rozkrecic. DAA w tym wieku zbedne. W poniedzialek zrob sobie lekki trening. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-24 16:07:53

jak bierzesz mete to w organizmie sama wytwarza sie fosfokreatyna wiec nie ma wiekszego sensu walic jej z meta.lepiej wez jakies białko kreatyne mozesz wziac po cyklu

[...] skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% PS. Nie zawsze udaje mi się utrzymywać taką dietę , i chyba to jest powodem powolnych przyrostów masy mięśniowej . Więc co najlepiej do tego wziąć z kreatyna . Muszę kupić białko/gainer/bulk w jak najszybszym czasie bo cykl kreatynowy trwa już 2 tygodnie , a chciał bym połączyć kreatyne z którymś ze supli

[...] jakies tabletki przciwzapalne i miesiac przerwy od treningow i wyszlo tylko tyle ze dorobilem sie spadkow a bol po dwoch tygodniach na silce wrocil chyba troche zle sie wyrazilem to nie są stawy, tylko taki bol w przedramionach jakby miala kosc peknac :/ akurat teraz biore kreatyne moze minie Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-08-06 12:24:28

oj kolego ja już dawno nie jestem na czasie co do termo, bo nie używam, tylko przedtreningówki i kreatynę i tyle ze supli, podpytaj tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy-f735.html panowie ci podpowiedzą, ale najpierw tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_ochudzanie-f10.html a tych kalori masz bardzo mało już i za jakiś czas nie będziesz [...]

****a gosciu idz do psychiatry a nie na silke !!! Dieta , wyrzeczenia , ciezkie treningi , pilnowanie michy saa po to by zdobyc masowke !!! a Ty chcesz pozniej po tym wszystkim isc na bale i stracic w jedna noc z 3 kg albo i lepiej ?? ***ni sie jestes juz na starcie skonczony chyba ze zamiast bialka masz kreatyne

Czy takie coś to jest Glukoza czyli to trzeba z kreatyną brac zeby byly lepsze efekty???aha a na jednej ze stron pisze zeby dekstroze rozpuscic z kreatyna a co zrobic jesli kreatyna jest w tabletkach mozna polkanc kreatyne a potem popic dekstrozą??

Narazie popływaj trochę, a potem jak coś dorzuć kreatyne. Co do ilości to proponowałbym nawet co 2 dzień. Myśle, że jak popłwasz intensywnie z godzinę lub dwie to będzie ok, bo na słownię nie chodzisz. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-07 13:57:03

Nie polecam Ostrowii WPC 80 bo za 270 - 300 zł spokojnie mógłbyś sobie kupić jakiegoś dobrego gainera (gain fast, mutant mass)do tego kreatyne mono (Olimp mega caps)i jeszcze by ci na ryż i cycki z kurczaka zostało. A wracając do twojego pytania to cena adekwatna jest do jakości tego (niby) białka.

Podziękowałem SOGiem. :) Dzięki za pomoc! Ostatnie pytanie: Assaulta brać w dnt ze względu na kreatynę?

o bozeeee, jaka roznica ze napisalem bcaa a nie amino, przeciez bcaa jest jedynm ze skladnikow aminokwasow i zatrzymuje katabolizm czyli to o co mi wlasnie chodzi. a co do kreatyny to mam EFX krea-alkalyn. Kreatyne biore po to zeby zwiekszyc sile i co sie z tym wiaze przyrosty, a ze wyczytalem ze takze przyspiesza spalanie tluszczu to tez zaczalem [...]

http://www.sfd.pl/MULTI%2DFOOD_GmbH%26lt%3B__%26gt%3B-t263459.html - tu masz kreatyne 500 g za 20 zl. Mozesz kupic kazde inne, kopnie tak samo. Bialko - to zalezy ile masz kasy i ile dziennie masz zaiar razy jesc. Jesli kiepsko z kasa to ostrowia, jesli bardzo dobrze to masz w chooj optimum, mrm,elite protein.....

A i zapomniał bym powiedziec biorę weglowodany carbo oraz kreatyne mono od 5dni