kreatyne

tak. lecz zalozenie konta nie daje nam wymarzonej sylwetki, - jak dawkować tam pisze na opakowaniu -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ogólnie -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") nie palic/nie pic/nie cpac

a słyszałem ze dużo trzeba pić wody (wgl napojów) gdy sie bierze kreatyne

zdecydowanie Mlody za wczesnie dla Ciebie na kreatyne pewnie i tak wezmiesz bo wakacje ciepli itp. ale szkoda marnowac na teraz pierwszy cykl , jesli masz zamiar cwiczyc wiecej niz tylko przed wakacjami

zamiast argi mozesz wziac kreatyne jesli czujesz stagnacje dlugo juz trzymasz taka wage?

to na razie nic nie potrzebujesz,jak przestanie isc w gore to dodaj kcal i zacznij brac kreatyne

to białko jako budulec dokup kreatynę, do niej tą taurynę, którą masz jeszcze carbo po treningu oczywiście jakieś rozsądne jedzenie i rośniesz

No ale jednak jest co nieco... Pytam dlatego, ze jestem uczulony na kreatyne, a szukam jakiegos dobrego boostera NO bez zawartości kreatyny. Polecicie cos dobrego ?

Masz racje. kiedys jadłem kreatyne olimpa i było wszystko ok. Pozniej kupiłem na siłowni jakis holenderski monohydrat i miałem ostrą reakcje alergiczną (wysypka, swędzenie całego ciała, omdlenia). Wylądowałem w szpitalu i od tego czasu kreatyny nie bralem (ok 4,5 lat). Teraz mam zamiar zrobić testy na uczulenie od kreatyny, mam nadzieje ze wynik [...]

1 brak;/ 2-16 3-76kg/174cm 4-8 meisiecy 5-masa 6-gainer 7-brak 8-brak 9-nie bralem;] 10-brak;/ 11-kupilem kolejnego gainera Trec Mass XXL i kreatyne Universala

W ostatnim tygodniu mety wrzuć opcjonalnie kreatynę.

odpuść sobie tą kreatyne, za młody jesteś. na wymioty bo zapewne pijesz tuż przed, odpuść suple, za młody jesteś.

ok cloma na noc przed snem a kreatyne normalnie?

wsypujesz gluzkoe,kreatyne,zalewasz,pijesz ,ale masz problem

mozesz. ale w takich sytuacjach ja bralbym nitro przed, a kreatyne po treningu.

Methoxy to jest PH to samo co kox . A jak na kreatyne to bardzo dobry wynik

ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?

hmmm w jednym z tematow http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016-s199.html pisze ze dextroza przyspiesza wchłanianie kreatyny, ale jak ja sie w tym polaczeniu przyjmuje czy np popijac kreatyne ? mozne ktos napisac ?

To teraz kreatyne do cyklu z oxy sie daje?

jestem po operacji przez jaki rok niemoge cwiczyc a poniewaz ze troche schudlem a chce nabrac masy chcialbym brac gainerka gain bolic 600 oraz zastoowac kreatyne czy jest sens brac te krete bez cwiczen ? Czy wybór gainer bolic 6000 jest dobrym wyborem czy moze jest cos lepszego, jestem oporny na robienie dodatkowych kg masy ciala... pomóżcie

Zestaw****owy ! Wywal z tego hmb i glutamine. Kup sobie kreatyne , uloz porzadna diete , dokup witaminy omege3 i jezeli bedziesz mial barki w diecie to cos do ich uzpelnienia czyli gainer lub bialko. Po treningu jak nie bedziesz mial gainera to pij sobie carbo.