kreatyne

Kreatyne stosuja chyba wszyscy zawodowi piłkarze(przynajmniej na zachodzie)

Ja również mam pytanie odnośnie jack3d'a. Czy można go jeść cały czas? Jem już trzecią puchę i sie zastanawiam czy w związku z tym, że w skład jack3d'a wchodzi mono nie powinienem robić przerw tak jakbym brał normalna kreatynę.

to nic nie da. to jak walka z wiatrakami. za chwile znowu ktos zapyta jak dawkowac kreatyne %-)

Podrzuć maila to prześle realne fotki , wspominałeś też o jabłczanie to zaporponuje scitec creatim 350 g za 43 zł bądź kreatyne creapure 600 g z fimaxa za 50 zł, jak coś dobierzesz to będziemy mogli pokombinować z kosztami wysyłki. Znajdzie się też jakiś gratis

kreatyne polecam 5g 30 min przed treningiem 5 g po treningu , a w dnt 2 porcje po 5g do posiłku omega 3 min 1000mg przed snem jak chces to mozna zawsze troche wiecj ale 1000 chyba jest ok beta alanine polecam przed treningiem razem z kreatyną na poburzenie, w dnt rozłożone w ciągu dnia

Miałem kreatynę z Animal-a, nie powiem, że nie polecam, ale można znaleźć naprawdę lepsze odpowiedniki w dobrej cenie -> patrz FA Detonator. Ale już wielokrotnie się przekonałem, że co organizm to inna reakcja, trzeba samemu spróbować.

A co ma jedno do drugiego? Na redukcji mozesz stosowac i spalacz + kreatyne... To kiedy warto wziac spalacz raczej uzaleznione jest od poziomu tkanki tluszczowej i celu

kiedys bylo uznawane jako bezcelowe polaczenie, gdyz na redu pozbywamy sie nadmiaru wody, a kreatyna nawadnia, przez co dziala anabolicznie, ale na redukcji bardziej kreatyne wykorzystuje sie do celow antykatabolicznych, stad nie ma przeciwwskazan

kreatynę sobie pij z czym chcesz

Jeszcze nigdy nie mialem takich objawow jak opisujesz a kreatyne w fazie ladowanie przyjmuje po 20g dzien, bcaa w trybie ciaglym na redukcji ponad 40g dzien wiec daleko ponad zalecane dawki.

ja bym dorzucił jakąś kreatynę i zestaw masz bardzo dobry np. CM3 z treca

nie musisz robic zadnej przerwy mozesz spijac kreatyne razem z gainerem lub porcja krety, chwile pozniej gainer pzdr

Teoretycznie koło 20 - 30 minut, ale w końcu są gainery zawierające kretynę, choćby mięso ma kreatynę i jakoś razem je jemy . Jak dla mnie można brać nawet razem, ale zdania są podzielone.

pewnie nawet niewiesz dobrze co to kreatyna a już chcesz ją brać!!! Mam kumpli którzy zaczynają ćwiczyć i po tygodniu kupili kreatyne do tego trening codziennie nawet po 2 razy Efekt taki że są słabsi niż byli a tylko lejąco 15 minut i uważająże sąmądrzejsi odemnie

Oczywiscie, ze mozna pierw walnij kreatyne a po tym wegle bo napewno jakies wegle sa jeszcze w organizmie po treningu choc mozna tez to i to na raz wypic

to prawda że pomidory zawierają kreatyne ? :p

przeciez shock ma kreatyne w sobie... szukam czegos bez aktualne !

A jaki powinno się zrobić odstęp od kreatyny, jeśli ktoś by chciał wypić ze 3 kieliszki wódki? Bo słyszałem, że biorąc kreatyne i pijąc to po prostu mocniej klepie... żeby się nie okazało, że po 2 kieliszkach będzie się spało pod stołem. }:-( Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-03-24 14:16:10

Normalnie wez kreatyne w ten dzien

ee daj spokój. wydaj te 50 zł i kup świeżą kreatyne, bo z takich eksperymentów to się z ciebie X-Man zrobi