[...] jezeli sie nie bralo koksow. Chodzi mi o to czy zwiekszy mi ten suplement wydzielanie wlasnego testosteronu ? 2 pytanie: czy daje jakies znaczne efekty ten preparat, czy moze lepiej nie tracic kasy i se kupic za to jakiegos gainera lub bialko albo kreatyne . Dzieki z gory za odpowiedzi .KAZDY BEDZIE MIAL ODE MNIE DUCHOWEGO SOGA HEHE.
[...] 80% i zostala mi jeszcze kreatyna sci-fit.Chciałbym polaczyc branie tych dwoch suplementow tylko nie wiem jak bo bialko producent zaleca spozyc tuz po przebudzeniu naczczo a kreatyne tez bralem zawsze rano wiec moze macie jakis pomysl jak to zrobic zeby kreatyna nie poszla na marne.Dziekuje za zyczliwe odpowiedzi pozdrawiam wszystkich [...]
Wiam wszystkich mam pytanie bede bral teraz suple kreatyne carbo system protein80 i do tego gainera z vitalmaxa moje pytanie jest takie...czy wystarczajacy do tego zestawiku bedzie gainer1 czy lepiej zakupic gainera2 chodzi mi o kase no ale jesli bedzie lepszy 2 to bede kolowal kase! Prosze o szybka odpowiedz bo za niedlugo musze je zamowic! [...]
Witam jest to moj pierwszy p[ost wiec prosze o wyrozumiałosc cwicze około 4 miesiecy teraz biore HMB+HCA + kreatyne olimp labs czy moge dotego dołozyc winstrol( tab) i jak tak to jak stosowac. chciał bym zbic troche z wagi mam 185 wzrosu i waze 97 kilo co byscie jeszcze doradzili doradzili.
mam w zapsie kreatyne 300g olimp, hmb zapas na 4-5 miesięcy (trec) i zma (te dwa suple biore bez przerwy od 2 miechów) teraz mam zamiar zrobić jakiś efektywniejszy cykl, mam ok 160 zł, myśle nad nitrobolonem lub xpandem, na dwa xpandy nie, dlatego co wbyrać ? 2x nitrobolon czy 1 xpand ? a może całkiem co innego ? poradzcie... mam 21 lat 3 lata [...]
sory ze zakladam ten temat bo to wszystko juz bylo ale chcialem tylko dowiedziec sie waszej opini na temat tego jak brac kreatyne w dni trengowe najlepiej : rano i po treningu czy przed i po ?? ja teraz biore w nietreningowe rano a w treningowe rano i po , czy dobrze ?
Witam, Kumpel chciałby zacząć dietę redukcyjną, lecz kompletnie nie wie od czego zacząć. Chciałby wprowadzić HMB Kreatyne i BCAA, jednak czy to dobre połączenie? I jak zażywać te suplementy aby dążyć do rowoju beztłuszczowej masy ciała? A może coś innego proponujecie? Dziekuje za wszystko odp:D Wzrost 173 Waga 83 dosyć spory brzuszek Wiek 20 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie a mianowicie przez ostatnie 4 tygodnie brałem jabłczan kreatyny z treca cm3 skończył się właśnie niestety. I pytanie moje brzmi czy mogę zamiast tego stosować w dalszym ciągu kreatynę ale monohydrat ? Ponieważ posiadam całą puchę czy lepiej byłoby dokupić jabłczan i dalej kontynuować suplementacje jabłczanem.? Czy ma to [...]
[...] i chcialbym zakupic odzywki dla polepszenia efektow. Prosze o pomoc, poniewaz nie znam sie na tym. Mam 65 kg i 180cm. Moj cel to przybranie na masie okolo 5kg lub wiecej oprocz silowni codzienny basen i na brzuch a6w. Podobno gainer i kreatyna to dobra para na poczatek. Jezeli tak, to jaki gainer i kreatyne polecacie? Prosze o opinie. Pozdrawiam.
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek pod SW. Mój plan treningowy wygląda następująco: - poniedziałek - MT - środa MT - czwartek - BJJ - sobota - Crossfit Chciałbym kupić następujące odżywki: - BCAA - witaminy - beta-alanina - kreatyna? Tutaj kieruję do Was pytanie, czy mogę wziąć kreatynę przy takim planie treningowym? Jeśli tak to którą wybrać? [...]
Hey, Może mi ktoś bardziej doświadczony odpowiedzieć, Co to właściwie jest AAKG? (Czy to jest no booster?) Czym się różni "Argi Power" Olimpa od zwykłego AAKG? Czy Kreatynę można łączyć z AAKG I jakimś no-boosterem? (Zakladam że to sa odmienne suple) Podczas brania spalacza (Thermo Stim) odczuwam bole brzucha, dlaczego?
Mam wątpliwości czy wybrałem odpowiednie produkty do cyklu 6 tygodniowego?? Chcę przybrać na masie, ale zależy mi bardzo na tym żeby się nie zatłuścić ale trochę podrosnąć. Zakupiłem: Mega BCAA, Kreatyne mono, i Gluta fusion z hiteca, do tego 2 kg protein X5, 250 HBM EFX, hmb 3 blistry z Olimpa i shocka. Co o tym myślicie? Czy coś dokupić? Czy [...]
[...] amino w plynie oraz kreatynke w plynie chcialbym sie dowiedziec kiedy to brac i jak najlepiej oraz czy oplaca sie to polaczyc z bialkowa odzywka czy weglowodanowa. Chodze na silke rano i slyszalem ze najleiej wziasc kreatynko naczczo przed sniadankiem i amino po sniadanku na silke i po silce znowu aminko i kreatyne. Czekam na odpowiedzi i pomoc
Witam, Moje pytanie dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;) A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ?? Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer? Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra. wzrost: 180cm, waga: [...]
[...] brania odżywek. Ćwiczę na siłowni 1h-1,20h później siadam na rower stacjonarny i wykonuje trening cardio 40 min. Przed Siłownią: -Aminokwasy -Kreatyna Po Siłowni, przed cadrio: -Aminokwasy Po cadrio: -Aminokwasy I moje pytanie: Gdzie mam wrzucić kreatyne, węglowadany i białko po treningu? -Po siłowni, przed cardio ? -Czy dopiero po cardio ?
Mam 17 lat, waże 65kg, wzrost 180cm. Nie potrafie sobie ułożyć diety ani terningu więc zamierzam kupić kreatyne i gainera, jeść dużo makaronu i ryżu oraz ćwiczyć 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota) po 1 godzinie na atlasie robiąc po kolei po jednej serii kazdego cwiczenia i tak przez godzine i zeby wszystkich ćwiczeń było tyle samo [...]
[...] program treningowy i regularnie cwiczylem 3x w tygodniu.Teraz zaczalem prace przy drenazach,odwodnieniach itp. takze dzien w dzien kopie albo przewalam zwir tak po 9-10h. Wlasnie zaczalem 3ci tydzien cyklu kreatynowego.Tylko czy teraz oplaca sie cwiczyc i brac kreatyne, skoro po calym dniu jestem strasznie zmeczony.co o tym myslicie? pozdrawiam
Mam moze troche głupie pytanko ale nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi mianowicie jezeli chodzi o czas podawania gainera,kreatyny i Dextro Juice przy treningu? Gainera godzine przed Kreatyne odrazu przed Dextro Juice odrazu po treningu Gainer ok30 minut po? aha i jeszcze chcialem zapytac Czy w tym momenice Lepiej brac Gainera Gain Bolic 6000 czy [...]
Witajcie, przymierzałem się do kupna H M B, alee trafiłem na H M Bolon. Z tego co wyczytałem to zawiera on dodatkowo ARGININE i KREATYNE. co o tym sądzicie? czy ten suplement nie bedzie miał jakiś skutkó ubocznych? mam 16 lat ale nie chodzi o to żemym był jakimś tam koXem ale poprostu mam troszke sadełko i chciałbym się go pozbyć : ): ) : )
