kreatyne

i tak kupi i tak,wiec nie ma sensu odradzac kup kreatyne,gainera,białko i carbo....

ty chyba jestes nienormalny, nigdy nie cwiczyles i chcesz brac kreatyne, to ze cwiczyles kiedys sie nie liczy, kreatyna nic ci nie da, najwyzej srake, mowie ci kup gainera i nic wiecej!!!!!!

za***iscie chcesz brac przez rok kreatyne w dawkach cyklicznych???brawo siła skoczyła by tyle samo bez kreatyny winiki srednie,

[...] a na pewno nie jest to 2 kg w 3 miechy.... ogolnie mowiac zmarnowales pieniadze bo kreta nic nie dala... odstaw to chlopie i siegnij po to za jakies pol roku bedzie git. I kreatyne bierze sie cyklicznie a nie non-stop... ze spisz na hajsie to nie znaczy ze musisz go tak bezmyslnie wydawac, odwiedz dzial trenig/odzywianie uluz diete i cwicz [...]

za wczesnie na kreatyne jak koniecznie cos chcesz to kup sobie mass activatora i pij potreningowo 100g zawsze kcal podbijesz

[...] kreatyny w wysokosci 1,5 g na 100 g gainbolica bedzie wydajna, dobrze rozlozona porcja uzupelniajaca glowne porcje kreatyny.Majac taki wachlarz srodkow z ktorych otrzymujesz kreatyne, napewno zastosowalbym system dawkowania przed i bezposrednio po treningu. Przed treningiem: dla zwiekszenia sily, pompy i transportu skladnikow odzywczych podczas [...]

z pankiem nie zagada, od razu go na kreatyne przerobi jak będzie cienias

[...] tym. jesli masz problem by dostarczyc odpowiednia ilsc kalorii z diety - zakup gainera i jedz wtedy gdy nie mozesz spozyc posilku, badz uzupelniaj nim te bardziej jalowe. kreatyne mozesz rowniez zakupic. Co do wyboru gainera - to nie ma mniej lub bardziej "skutecznych", a jesli to rozniece są niewielkie i wynbikają z proporcji b:ww, [...]

[...] nie od razu tylko w jakims przedziale czasowym. Wiec tak z tego co przeczytalem to proponujecie wysokoweglowodanowa diete, gainera (mass XXL ) do uzupelnienia nidoborow i kreatyne. A jaka kreatne proponujecie?? Jablczan moze byc czy jest cos lepszego?? Co do wegli to mysle ze w mojej diecie jest ich naprawde sporo. Jem czarny chleb, i [...]

jak chcesz dobrego działania antykatabolicznego to dorzuć kreatynę, masz akurat 6 tyg przerwy od ostatniego cyklu.

kreatyna i antykatabolizm? moze jakies tam dzialanie ma ale nie sadze ze tak mocne jak bcaa i hmb ,i kreatyne mam w pumpie no moze nie jest to odpowiednia dawka ... a jaka kre bys mi radzil dorzucic??

Tak jak widzisz to jest dawkowanie a nei wedlug producenta podajesz to mogl sam przeczytac akurat, ja bym do tego dolozyl jeszcze kreatyne mono i wtedy w DT-rano mono 5 gram a DNT tez mono 5 gram rano

On nie pisal ze chce mase robic tylko czy moze kreatyne z TSE brac.. a nie lepiej TSE brac tylko przed treningiem i zaczac od 1 kapsulki?

bylo i pewnie post usną albo bana dostaniesz ale mozez dazysz przeczytac :p bierz cale 100 metki kreatyne po cyklu by ograniczyc spadki odblok oczywiscie ze brac !

Jaką dokładnie kreatynę najlepiej mi kupić? Oraz ja mam dawkować w/w zestaw razem z białkiem w DT i DNT?

mocny? o co chodzi? zauważ, że zarówno w CP jak i w XP masz kreatynę.... imo bezsens. sugerowane porcje wystarczą w zupełności. jak chcesz mieć kopa kup jakiegoś dobrego no-boostera.

koleś z 39cm w łapie chce ładować chyba najsilniejsze saa na rynku ? coś tu nie halo chyba... a z tą dietą to nawet za kreatyne sie nie łap Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-06 14:25:32

hmb zbędne ja bym proponował: witaminki/minerały omega 3 mzb/zma BCAA/EAA Kreatyne nawet zwykły monohydrat lub jabłczan Białko/Gainer do uzupełnienia diety Jeśli masz czasami jakieś bóle stawów, mozesz kupić cos profilaktycznie ale wiadomo ze micha to podstawa

taki mam cel kaloryczny, zdarza sie przekroczyc o 100 ale tym sie nie przejmuje poki leci w dol :P a jaka kreatyne polecasz ? Zmieniony przez - marcin135793 w dniu 2015-01-22 21:09:22

Staż 3 miesiące to i tak bardzo mało na kreatyne, i tym bardziej nie ma sensu zebyś się brał za stacki, gainer to musisz wybrać sam to co będzie ci najbardziej odpowiadać z proporcjami b/ww, z lepszych jest mutant i UYM.