kreatyne

Mam pytanie odnośnie kratyny. Mój kolega kiedyś brał kreatyne i też dużo pił wody ale... był też bardzo rozczęsiony, nosiło go, głos mu drżał. No poprostu nie mógł się wyciszyć i uspokoić, miał objawy jakby był przekofeinowany. Ja bym tak nie chciał bo nie kręci mnie być w takim stanie, nadpobudliwości. Pytamm się bo za jakiś miesiąc zamierzam po [...]

Kreatyne nigdy z mlekiem nie lacz!!!Mleko zawiera tluszcz ktory hamuje wydzielanie sie insuliny ktora ta zas wtlacza kreatyne do komorek!!!Kreatyne bierz z glukoza i najlepiej do tego jeszcze Glutamina!!!Pozdrawiam

witam, ja mam takie pytanie: trening zaczynam miedzy godz. 11.00 a 12.00; wstaje koło 9, biore kreatyne i jem sniadanie a potem siłka (jeszcze biore Shock'a przed )i tu pytanie: czy po siłce znowu brac kreatyne? czy czas miedzy pierwsza dawka a druga nie jest za krotki? bo gdybym cwiczyl popoludniu to co innego...

Mam niecałe 18 lat. Ćwiczę na siłce ponad 4 miesiące (2 miechy przed wakacjami, potem 2 przerwy, i od wakacji do teraz), dietę mam od początku września i jej się trzymam. Zrobiłem jak dotąd 2 treningi typu ACT (jeden na wprowadzenie na siłownię i jeden na pierwszy miesiąc po przerwie wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz [...]

[...] ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr... I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr po treningu DNT; 5gr na czczo To czy to jest optymalne? jestem w polowie (4 tydz, jeszcze 4) to czy ewentualnie [...]

Mam pytanie. Diete prowadze w celu uzupelnienia biore Gainbolic 6000. I chcialem sie zapytac co wziasc hmb revolution czy kreatyne?? Głownie to chce mase miesniowa i sile.I mysle ze hmb bylo by dobre. co lepiej brac hmb czy kreatyne.Diete mam i trenuje 4 razy w tygodniuco radzicie i np do hmb dorzucic bcaa power???

czyli np. gainbolic biore rano i po treningu w dni treningowe.a kreatyne jak?? kupie zwykla mono bo najsilniejsza.Przed treningim i po treningu kreatyne mono i 1 godz po tym gainera po treningu? gainera biore 2 razy dziennie.a bcaa power potrzebne?>?

Spotkalem sie z opinia, ze kreatyne warto brac stale gdyz: kiedy robimy cykl off dla kreatyny wysycenie miesni ta substancja maleje do standardowego poziomu i kiedy znowu wrzucimy kreatyne na cykl dostaniemy "kopa" treningowego ponownie dzieki, ktoremu powrocimy do poziomu, na ktorym bylismy w czasie poprzedniego cyklu. bedac stale na [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. To będzie mój 2 cykl w życiu, pierwszy był październik-listopad, wtedy miałem kreatynę Prolabu, teraz kupukę sobie mutant mass, bcaa, carbo no i kreatynę, kolega polecił mi --> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html I pytanie - dobrze mi polecił, czy znajde coś [...]

witam mam kreatyne mono vitalmax i gain bolica i nie wiem wlasnie jak brac tego gainera?? kreatyne biore DT rano 5g, przed treningiem 5g DN rano tylko 5g czy dobrze czy cos zmienic prosze o odp

Jak brać kreatyne z glutaminą i aminokwasami (Universal amino 2700)? Wszystko razem na czczo przed śniadaniem i później po treningu? czy np kreatynę z glutamina i po 20 min aminokwasy ?

Edzio94 te produkty to są po to aby zwiększyć apetyt, szybciej trawisz pokarmy, jeśli nie możesz dużo jeść a musisz to łykasz piguły. Gainery są uzupełnieniem diety bierzesz kiedy nie możesz/nie masz czasu na posiłek najlepiej jakby były 4 normalne posiłki a na 5 można gainera wypić. piktus Kreatyne sypiesz dodajesz dextrozy zalewasz wodą w [...]

Wydaje mi się, że alkohol odwadnia organizm i wyplukuje kreatyne z organizmu. Takze np. papierosy szkoda w malym stopniu jesli chodzi o kreatyne bo rozne substancje trafiaja jednak do krwi tak wiec jesli chodzi o stuff to raczej podchodzi pod szlugi niż pod alkohol jesli chodzi o dzialanie na cykl.

czy dorzucić to trudnopowiedziec bo tu potrzeba wiecej danych kreatyne i ts mozesz brac razem- rano i przed treningiem, jedyny wyjątek to dzien beztren. gdzie ts raczej nie bedzie dobrze brać w póznych godzinach popołudniowych, a kreatyne np. wieczorem jak najbardziej. dawki kreatyny standardowe raczej czyli 5g. a porcję a ts zacznij od 2-3 kaps. [...]

[...] nietreningowe czyli wtorek - czwartek - sobota chcialbym robic brzuch i tu moje pytanie wiadomo ze nie bede brac nitro II na robienie brzucha bo to bez sensu , ale jak brac kreatyne ? normalnie z rana na pusty zoladek i po zrobieniu brzucha czy jak ? Chodzi mi po prostu o to czy mimo to ze w dni nietreningowe (glownych partii ciala) bede robic [...]

Sports One Super Hard Gainer..., oprocz tego mam jeszcze takie pytanie bo bylem niedawno u Ciebie w sklepie i cos wspominales ze mozna wziac kreatyne (Kaziena) 10 min przed koncem treningu i zaraz po treningu wyzej wymienionego gainera. Czy wtedy juz obejdzie sie bez jakiejs glukozy/dekstrozy do porcji kreatyny? I ostatnia kwestia jakbym chcial [...]

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

1. Czy ktoś kto już pół roku ćwiczy może brać gainer który ma kreatynę? 2. Jaki dobry gainer polecacie? Myślałem nad Mass Shocker 3. Jak długo można stosować kreatynę?

Być może to pytanie się przewinęło już w tym temacie, jeśli tak to z góry sorry. Otóż chodzi o kreatynę. Nie chcę wchodzić w cykle, tylko tak jak radzi Michał Karmowski tzn. stosować kreatynę bez przerwy tylko i wyłącznie w dni treningowe. Pytanie tylko, czy brać ją przed treningiem i po treningu, czy może dodać jeszcze trzecią dawkę np przed snem?

Witam, mam pytanie. Ostatnio kupiłem kreatynę bezsmakową (w prochu oczywiście ;)) i czy mogę ją połączyć w jednym szejku z białeczkiem ? Białko zawsze mieszam z mlekiem. Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-01-07 16:09:01 Jeśli nie cofnie Cię po tym - to możesz śmiało pić, ale nigdy nie spotkałem się, by ktoś kreatynę mieszał z mlekiem, lecz [...]