Prosze o Pomoc !

Witam.Zakupilem sobie monohydrat kreatyny 400kaps.920mg, L glutamine T6 oraz L karnintyne complex. Nie wiem za bardzo jak mam to dawkowac, wiec prosze was o pomoc i ewentualna rozpiske dawkowania tych supli.Bardzo byl bym wdzieczny za pomoc.Z gory dzieki. PS: szukalem odpowiedzi na to pytanie ale w wyszukiwarce nie znalazlem bezposredniego polaczenia tych trzech suplementow wszystkich razem. Jezeli przeoczylem i odpowiedz na to pytanie znajduje sie w wyszukiwarce to Bardzo Przepraszam.

Zapomnialem jeszcze dodac ze L Glutamine kupilem kapsach --> 300kaps. 920mg
I L Karnitne w tabletkach ---> 90 tabletek 824 mg

hmm...

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html 

To mi nic nie dalo, bo wiem jak dawkowac sama kreatyne. Chodzi mi o to jak dawkowac te trzy suplementy zeby bylo najkorzystniej. Moze poprostu dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniach hmm...

a czytać umiesz??? o glutaminie też tam jest...

karnityne
dni treningowe: 1g rano na czczo, 2g 30 minut przed treningiem aeroboowym
dni nietreningowe: 1g rano na czczo, 1g 8 godzin później

na przyszłość: https://www.sfd.pl/search.asp

Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-09-22 12:00:25

ok, Dzieki za pomoc