ile jechac na createstonie

ile jechac na createstonie massiv tzn ile ma trwac cykl?
2 puchy po 3500 g starcza?bo slyszalem ze szybko ida.

minimum 4 tygodnie
max 8.

liczac ze bralbys 2 porcje dziennie to 2 puchy stykna na 30dni okolo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-08 19:55:20

2 razy? hmm chcialbym dawkowac tak jak zaleca sie czyli:
"Sposób użycia:
115 g Createstonu (ok. 11 łyżek stołowych lub 6 miarek) rozpuścić w 400 ml wody. Zażywać raz dziennie najlepiej po treningu a w dniach nietreningowych rano, zaraz po przebudzeniu."
jak 2 razy to kiedy brac?mysle ze wieksza dawka jest zbedna

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-08-08 20:07:32

aaaaaaaaaaaaaa to ok

jedna porcja ma okolo 3,5g krety,

wiec mozesz dosc dlugo brac w takiej formie

tak jak chcesz brac jest ok

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-08 20:08:51

wiem ze jeszcze nawet nie skonczylem pierwszego cyklu ale pytam sie z gory-to w takim razie starczy mi na 2 miechy,przerwa miedzy cyklami powinna byc ok 2 miechow jesli sie nie myle tak?

3.5g kretki na dobe to malo. 5 to moim zdaniem minimum. dokup mono. cykl kreatynowy powinien trwac 4 - 8 tygodni, nieraz i wiecej.

no wiec jak to teraz wszystko dawkowac..?createston-raz dziennie najlepiej po treningu a w dniach nietreningowych rano, zaraz po przebudzeniu.a ile brac tej krety vitala w dt i nt?

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-08-09 09:03:54

kreatyny lacznie (tej z vitala i tej z kreatestonu) bierz 5 - 10g na dobe. (moze byc tak ze mniej bierzesz w DNT, a wiecej w DT)

ale zalozmy ze w dt wezme po treningu createston to juz jest 3,5g krety w tym,a kiedy brac kreatyne oddzielnie?ile razy dziennie i o jakiej porze?

DT
rano 5g vitala
po treningu createston
DNT
wg uznania
createston albo mono z rana