maniek112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

2679

napisanych postów

Imię m

Nazwisko m

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie spontan

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty takie

Ostatnia aktywność 06.12.2013 (12:48)

Data rejestracji 24.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ekspander i pompki witam ulozy ktos mi trening z ekspanderem + zwykle pompki? cwiczenia jakie wchodza w gre	12	2011-12-28 17:52
Trening dla początkujących	mass do poprawy <br><br> pomozecie mi pozamieniac cwiczenia tak zeby nie bylo zadnych obciazajacych kregoslup? musze zmienic z uwagi na moja skolioze a chce juz zaczac porzadnie trenowac sogi	16	2010-06-26 10:55
Trening dla początkujących	Potrzebny fachowiec witam krotko.. potrzebuje kogos (najlepiej trenera) ktory ulozy mi dobry plan na mase pod moj przypadek.mam duza skolioze i z tego powodu musze miec plan taki aby jak najmniej obciazal kregoslup,ok.1.5 roku temu zoperowana przepuklina mosznowa.	1	2010-01-16 00:16
Baza klubów Sztuk Walki	boks tajski w okolicach Suwałk witam serdecznie od pewnego czasu zastanawiam sie czy nie pojsc na jakies sw. ale mam kilka przeszkod,mianowicie chodzi mi o to czy ze skolioza (dosyc zaawansowana-deformacja klatki i prostownika) moge cwiczyc tajski/muai thai? mieszkam w	29	2008-12-22 21:04
Odżywki i suplementy	"Biosterol" z "Testosterol"em tak jak w temacie. czy moge mieszac biosterol z testosterol'em? czy nie bedzie zadnych powiklan? pzdr.	17	2008-05-12 12:05
Zdrowie i Uroda	przepuklina mosznowa & wzmocnienie brzucha witam jestem juz prawie pol roku po operacji usuniecia przepukliny mosznowej i w zwiazku z tym zamierzam wzmocnic dolne miesnie brzucha aby zapobiec nawrotowi choroby.czy codzienne wieczorne wyciskanie brzuszkow (niepelnych na dolne partie)	1	2009-03-08 16:12
Zdrowie i Uroda	Krople do oczu witam jakie polecacie krople do oczu przy bakteryjnym zapaleniu spojówek?najlepiej jakies z antybiotykiem. bo wygladam jakby mnie ktos obil i jeszcze ta wydzielina zdr zmieniony przez -	1	2009-02-10 14:38
Trening dla początkujących	indywidualny trening witam potrzebuje pomocy od specjalistow ktorzy ulozyli by mi indywidualny plan przystosowany do moich potrzeb oraz przeciwskazan. mianowicie jestem po operacji przepukliny mosznowej (normalnym sposobem) juz 4 miesiace,zamierzam poczekac jeszcze	2	2009-02-03 23:31
Zdrowie i Uroda	skolioza i powiklania. juz nic zmieniony przez - maniek112 w dniu 2009-01-24 14:59:23	0	2009-01-23 21:54
Zdrowie i Uroda	Przepuklina... witam postanowilem ze jednak tu zaloze ten temat. do sedna- jakies 2 miesiace temu mialem operacje na przepukline mosznowa normalna metoda i stad moje pytanie,czy moge cwiczyc przedramie?bo niewiem czy uginanie nadgarstkow ze sztanga nie	6	2008-11-12 23:22
Odżywki i suplementy	ile jechac na createstonie ile jechac na createstonie massiv tzn ile ma trwac cykl? 2 puchy po 3500 g starcza?bo slyszalem ze szybko ida.	9	2008-08-08 18:07
Odżywki i suplementy	crea,xp,animal witam szybkie pytanie ,szybka odpowiedz ;> createston+xp proch+animal pak ... jak dawkowac? pzdr zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 17:29:52	9	2008-07-23 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla ... witam chce wkoncu zaczac odpowiednio sie odzywiac,ostatnio to troche zaniedbalem ale nie z byle jakich powodow. licze na pomoc w rozpisce dokladnej diety dla chudego ;o i to bardzo (te nerwy) tylko	10	2008-07-23 19:47
Doping	Meta anabolon	40	2008-06-08 16:44
Zdrowie i Uroda	Skrzywienie skręgosłupa (boczne) tak jak w temacie. juz kiedys strasznie mnie bolaly plecy,poprostu w pewnym momencie chwytal mnie bol i przez jakies 20 min nie odpuszczal a bylo to naprawde uciazliwe ,nie moglem nawet sie ruszyc.teraz (od jakies pol roku) dopiero zauważyłem	1	2008-04-22 23:04
Trening dla początkujących	MASS - maniek112 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa z naciskiem na mase ,wiadome ;) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 4 v -	13	2008-01-24 17:37
Trening dla początkujących	plan na mase i cos wiecej... witam chce oswiadczyc na poczatku iz dopiero zaczynam na powaznie z cwiczeniem i stad moje pytanie... lepszy bedzie plan 3-dniowy czy tez 4-dniowy? wiem wiem ze miesnie potrzebuja regeneracji i odpoczynku ale nie chce miec wyrzutow sumienia ze	1	2008-01-24 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-06 12:51
Po siłowni, o siłowni	Ogromne gino w nowej rudzie.	2013-05-10 16:00
Trening w domu	ekspander i pompki	2012-07-29 13:00
Trening w domu	ekspander i pompki	2011-12-28 19:52
Trening w domu	ekspander i pompki	2011-12-28 19:40
Trening w domu	ekspander i pompki	2011-12-28 18:57
Trening w domu	ekspander i pompki	2011-12-28 18:09
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-07-24 22:41
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-07-17 23:31
Trening dla początkujących	mass do poprawy	2010-06-26 12:35
Trening dla początkujących	mass do poprawy	2010-06-26 12:31
Trening dla początkujących	mass do poprawy	2010-06-26 12:02
Trening dla początkujących	mass do poprawy	2010-06-26 11:46
Trening dla początkujących	mass do poprawy	2010-06-26 11:16
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-06-23 12:47
Trening dla początkujących	Typ skoliozy....?	2010-06-23 12:36
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-06-22 10:48
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-06-22 09:42
Trening dla początkujących	Typ skoliozy....?	2010-06-22 01:26
Biuro Obsługi Klienta	Pytanie do Marbo:)	2010-06-22 00:31
MHP	MHP - Up Your Mass	2010-06-14 13:18
FITMAX	Nowe smaki Easy Gain Mass'a Wybierz i TY !!! Dodatkowo rozdajemy próbki !!	2009-05-03 01:36
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-05-03 00:52
Zdrowie i Uroda	przepuklina mosznowa & wzmocnienie brzucha	2009-03-10 18:11
Trening dla początkujących	indywidualny trening	2009-02-04 21:27
Administracja i Moderatorzy	zmiana nazwy konta	2009-01-23 22:02
Baza klubów Sztuk Walki	boks tajski w okolicach Suwałk	2008-12-27 14:06
Baza klubów Sztuk Walki	boks tajski w okolicach Suwałk	2008-12-27 00:03
Baza klubów Sztuk Walki	boks tajski w okolicach Suwałk	2008-12-26 22:25
Baza klubów Sztuk Walki	boks tajski w okolicach Suwałk	2008-12-26 11:36