mam pytanko prosze o pomoc!!

chce sobie kupic kreatyne olimpu monohydrat jestem poczatkujacy i dopiero zaczynam przygode z kulturystyka czy to mi pomoze w osiagnieciu masy i sily czy moze jakas inna radzicie??

A masz Diete ?

Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej.

Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło potrzebna Jest Dieta Która dostarczy odpowiedniej ilosci Budulca - Białka i Paliwa - Węglowodanów i Tłuszczy

Kreatyna ma nam pomoc tylko w treningu podnieść wytrzymałość dać troche siły co polepszy tylko trening

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 15:25:23

specjalnej diety niemam jem wszystko co mi dadza zeby przytyc biore jablcczan kreatyny olimpu tcm i nieraz cwicze sobie pompki brzuszki podciaganie i sztanga

Jak bierzesz jablczan to po co ci mono? Chcesz wrzucic nagle w srodku do cyklu?

brałem kreatyne Olimp 1250 . I od tego czasu nic nie urosłem ! Czy są jakieś preparaty na wzrost ?

Od wzrostu to masz genetyke. Ile ci bozia zapisala tyle dostaniesz. Nic wiecej