Jak lepiej ?

Panowie, posiadam storm+shock, carbo i wpc ostrowii

Krotkie 2 pytanka, i prosze o krotka konkretna odpowiedz:

Pierwsze dotyczy storma i shocka. przejrzalem mnostwo tematow na temat dawkowania i są dwa rodzaje:
1. DT: Storm na czczo, shock przed tren, storm po
DNT: Storm na czczo, i po poludniu
2. DT: Shock przed tren. i storm po (bez dawki na czczo)
DNT: storm na czczo, i w srodku dnia

Niech mi ktos da konkretny argument opowiadajacy sie za daną opcją, i czy brac storma w DNT 2 razy dziennie czy wystarczy raz na czczo?

Teraz drugie pytanie:
1.Bezposrednio po treningu Storm, 5 minut pozniej Carbo z białkiem wymieszanie, a godzinke pozniej ryz z tunczykiem,
2. czy moze bezposrednio po treningu storm+carbo, 20 min pozniej bialko, a dopiero godzine po bialku ryz+ tunczyk??

Pozdrawiam

Storm to stack czyli jego dawka nie powinna zawierać więcej jak 10g kreatyne czyli
Storm:DT:rano na czczo i przed treningiem
DNT rano i w porze około treningowej
Storm: Przed trwningiem.Pozdro

Odpusćiłbym po treningu ,carbo bym wywalić chyba że podczas treningu,zaraz po białko najlepiej izolat i ok. 40 minut po treningu właściwy posiłek czyli tunczyk/cycek

Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-06-21 02:44:43

k w dniu 2009-06-21 10:40:19

Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-21 10:42:10

Sorki cos mi sie wiesza.... W DNT możesz zostać nawet przy jednej porcji storma z rana.

Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-21 10:44:45

DT
Storm rano i po treningu
przed trenem shock

DNT
porcja storma

Dlaczego? Bo wiecej kreatyny nie trzeba

Po co te przerwy po treningu? Mozesz zarzucic storma, i zaraz bialko z carbo.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-21 11:28:01

no bo wlasnie nie wiedzialem czy powinna byc chociaz minimalna przerwa, takze nie bede jej robil, co do storma w DNT to mowisz ze porcja styknie , to po co ludzie pisza zeby brac 2 porcje ?? tez mi sie wydawalo ze jedna wystarczy bo to dzien bez treningu...
Dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam