Kreatyna ---> woda w mieśniach i co dalej??

Chciałbym sie spytać jak to jest do konca.
Zażywa sie kreatyne ko kilku miesiacach jest duża pompa i mięśnie ale miesnie sa wypełnione woda. Co sie dzieje pozniej z ta woda usówa sie z organizmu zostaje w mieśniach ?? jakie sie pózniej staja miesnie ??

po cyklu jak przestaniesz brac kreatyne pompa ci spadnie

a jesli dalej bedziesz cwiczyl i mial diete to zadnych spadków nie bedzie

Właśnie o taki wariant chodzi zrobić cykl na kreatynie ale nadal być ns diecie i ćwiczyć

nie kazda kreatyna powoduje retencję wody do komórek.

Zadaniem kreatyny jest wzorst siły -a co za tym idzie -jezeli dostarczysz mieśniowi odpowiedniego budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- jezeli po cyklu nie odzywisz mięsnia -to wiadomo ,ze katabolizm sprawi, żę zostanie on zużyty.

Już nie wspomnę o odpowiednim treningu regenracyjnym po odstawieniu kretki.

Zwykle pompa po cyklu spada, dlatego ja jak robię sobie cykl to kteatynkę biorę z bialkiem i wtedy bardzo dobrze sie uzupełniają i nie ma spadków tak dużych :)

oj oj oj...

bialko to bialko. bierzesz jak ci brakuje go z diety. czy to przed czy to w czasie czy to po cyklu..

Kolega mowi o sytacji podobnej, ktora opisałem. Jak bierzesz kretkę i mimo tego, że mięśnie "puchną" a nie dajesz im jeść w postaci bialka to z czego maja rosnąć ?? Nie dajesz papu to i nie rosna

Po cyklu na krecie stosujesz No-argininka, czy coś w tym stylu i pompa zostaje, trzymasz dobrą dietę i nie ma spadków...

ale chyba chodzi ci o pompe na treningu tak?bo po odstawieniu kreatyny nie ma spadków na wadze moze tam z 1 kg bo ta retencja wody nie jest duża jak to jest w przypadku sterydów