kreatyna z tauryna,dextrose,mass xxl,glukoza

Pomóżcie mi to jakos rozpisac bo nie wiem jak mam to wszystko brac!!

jak masz dextrose to glukoza jest niepotzrebna.kreatyna w dni treningowe 2 razy po 5g (rano na czczo i zaraz po treningu) a w dni bez treningu 1 raz 5g na czczo.tauryna- do porcji kreatyny 3 tabletki.masowa-z reguly stosuje sie ja pomiedzy posilkami,pij 2 porcje dziennie ale takie solidne i wieksze niz pisza na etykiecie.jedna porcja obowiazkowo po treningu.po cyklu kup aminki lub bcaa oi bedzie git.pozdro

mozeeee np tak:

dzien treningowy
kretka - 5g przed treningiem
dextroza - 30g po treningu
tauryna - 2 kaps rano i 2 kaps przed trenigiem do krety

dzien nietreningowy
kretka - 5g na czczo
tauryna - 2 kapsy do krety

mass xxl w zaleznosci od brakow w diecie (ktora masz ulozona...?), glukoze odpusc

"jak masz dextrose to glukoza niepotrzebna" lol lol

mam opakowanie tauryny z kreatyna razem wymieszane, a to co w końcu z ta glukoza kupowac ja czy nie ??

rzuć monete

niepotrzebna nie kupuj

nie musisz kupowac

ok dzieki bardzo

a i jescze jedno to jak mam brac ta kreatyne z tauryna bo to jest wymieszane razem i nie wiem jak mam to wszystko połaczyc!!??

razem wymieszane?
to pewnie kreatynka treca

bierz 6,5g na cczo lub 30min przed treningiem i 6,5g od razu po treningu.w. dni bez treningu tylko 6,5g na czczo