Kreatyna- 16 lat

Na początek eloos wszystkim. Ćwiczę od 1 Listopada na siłowni. Mam 16 lat. Chodzi mi po pytanie. A właściwie czy mogę stosować w moim wieku Kreatynę jeśli tak to jaką. Znajomi mówią, że dzięki niej będę "większy", czy to prawda? Także chciałbym wiedzieć czy mogę ją stosować jeśli tak to jaką i co ona mi da w moim wieku z systematycznymi ćwiczeniami. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro!

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html tu masz zbior pdst dla Cb ogarnij diete tam masz wszystko wyjasnione trening rowniez wklej i potem mozesz pomyslec o jakims dobrym bialku w celu UZUPELNIENIA brakow w diecie oraz moze jakiejs carbo do tego albo gainier.Ogarnij odzywianie i trening potem odzywki.

narazie nie czas na to , za mały staż , brak diety ..... a znajomi gadają głupoty

A co gdybym stosował samą kreatynę? Dała by mi coś?

Nie. Nic. Nie masz diety.
Cwiczysz krotko, pewnie nie robisz nog a twoj plan to makabra.

tak , strate pieniedzy

A jakieś inne odżywki polecacie dla mnie?

dieta i na razie to wszystko

NIE MASZ DIETY!
Zrozumiales juz czy nadal bedziesz zadawal bezsensowne pytania?
A kreatyna to nie odzywka.

nie polecamy kreatyny ze wzgledu na brak jakiegokolwiek doswiadczenia i stazu treningowego.
nie polecamy odzywek poniewaz nie znasz podstaw odzywiania i nie wiesz po co odzywki sa, pewnie zastanawiasz sie czy bialko kupic czy gainera...
a po 3 nie polecamy rad znajomych

Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-13 16:29:36

dokladnie j./w.

nie wiek jest ogranieczeniem a staz treningowy oraz brak podstaw