PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźklatka+triceps+brzuch
plecy+biceps+przedramie
barki+nogi+brzuch
Do tego dochodzi dobra dieta, pozniej trening na rzezbe i za rok na wakacje mozesz naprawde dobrze wygladac. W 2 miesiace za duzo nie zdzialasz...
Piszesz że chcesz plan żeby w krótkim czasie dał efekty. Po krótkim czasie czyli ? Bo jeśli liczysz na widoczne efekty, to musisz poczekać jakieś pół roku minimalnie, jeśli będziesz miał dobrą diete i dobry trening
chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec??
"ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" -
"186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha"
masakra
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
hmmmm... wyciskałem sztange 4serie po 10 na bica jechałem 4serie po 10 potem brzuszki 5 seri po 10 na motylki 3 serei po 10 ale jakos nie wiem ale nie ma dobrego plany chaiałbym taki super plan jesli mozecie to napiszcie mi jakie bardzo super plam bede niezmiernie dzieczny mzna w ten plan wsadzic jeszze diete i odzywki kreatyne!!!!prosze o pomoc!!!! pozdro!!!:):)
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum