Pilnie proszę o pomoc w

Siemanko, mam taki problem. Pierwszy raz będę brał odzywki. I mam takie pytanie. Mam np. kreatyna którą mam brać 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem i po treningu. I tu nasuwa się moje pytanie. Z przyczyn technicznych ;p muszę ćwiczyć rano dokładnie ok. godziny 9:00. Pobudka chwile przed godziną 8. Nie jest to możliwe bym wziął ja przed śniadaniem potem za chwile przed treningiem i zaraz po treningu ;/ bo chyba to za dyzo jak na okres ok. 3h. proszę bardzo o pomoc co mam zrobić.
Z góry dzięki za pomoc , Pozdro

kreatynę 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu.
W dni nietreningowe tylko 5g w ciągu dnia o jakiej porze chcesz.

Używaj wyszukiwarki

pytanie padało tysiące razy.

Wystarczy, ze bedziesz bral 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe.

Efekt bedzie taki sam, jakbys bral 10g dziennie.

pozdro

Tu masz wszystko co Cię interesuje

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2012-11-11 10:09:59