Tak ze pozostaje tylko okres potreningowy(silowy).
Rozwarzalem twoj trening i mysle ze najlepiej zrobisz jak ten trening ktory Ci zaproponowalem zrobisz 3razy tygodniowo np po, sr, piatek.
Po 1i 3 z treningow, trening aerobowy.
Jako ze tak bedzie wygladac rozklad treningow, dyma burna w delikatnej dawce 1kaps mozesz brac przed kazdym treningiem.
Pomykanie na stepie przed treningiem silowym przez tak dlugi czas to blad w sztuce, to powinnas robic na koncu.
Spalacz i kretka przy takim ustawieniu nie wplyna negatywnie na siebie.
Tak bialko po kazdym treningu albo uzywaj jako zastepce czesci posilkow, nie wiecej niz dwoch. Mozesz dodac np do sniadania.
100%whey mozesz dostac rowniez w innych sklepach internetowych lub w wiekszym miescie.
Picie kretki z taka iloscia cukrow przed treningiem to blad, ne dojdzie do nadkompensacji glikogenu po treningu.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921