SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od pasa w górę kości, od pasa w dół galareta :( i co z tym zrobić? Pytanie do Jacka R

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10104

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648
Hahaha, skąd się wzięli ci kolesie? Chyba to jakies zabezpieczenie przed wrzucaniem zdjęć na forum :) Sorki, za zaśmiecanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45252



co do bicepsów to zapewniam że tak szybko nie urosną , i wcale to nie idzie tak łatwo jak ci się wydaje więc bez obaw

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648


Spójrz na moje ramiona. Nie oczekuję że będę miała bicepsy jak gwiazda fitness, po prostu chcę żeby było na nich choć trochę jak nie tłuszczu to mieśnia. Nie liczę na megarezultaty, wiem, ze przy mojej posturze będę musiała sie wysilić, ale napewno się nie poddam. Może kiedyś wklęję swoje zdjęcie "po kuracji" :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45252
jeśli poświęcisz troche czasu na treningi a przedewszystkim będziesz rozsądnie , zdrowo się odżywiać na efekty nie będzie trzeba długo czekać



tutaj masz ciekawy post ze zdjeciami jednej z koleżanek na naszym forum

http://www.sfd.pl/ladne_barki_ramiona_tric_i_bic..._masa_czy_wycinka_-t326135.html




PS: wyglądasz na bardzo szczupłą dziewczyne



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-11 00:18:24

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648
Mylisz się Rothen,nie należę do bardzo szczupłych, problem swojego wyglądu napisałam na samym początku. Szczupła, a nawet chuda jestem od pasa w górę (na biust nie narzekam, na szczęście :) ale z kolei uda... :(( Dlatego chciałam zapytac o spalacze tłuszczu w momencie kiedy będe ćwiczyć dolne partie ciała. Co o tym myślisz? Czy po prostu się powysilać i nie iść na łatwiznę? O ile dobrze zrozumiałam Jacka, to Mp 2 creatine mam zazywac tylko po treningu górnych partii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11507
Mozesz brac spalacze w dni aero, wiecej energi pojdzie z fatu mniej z miesni i cukrow.
Tak ta kretke po treningach silowych.
Tak urosniesz , tyle ze to powolny proces i nie bedziesz wygladac jak ci panowie na tym zdjeciu.
A te zdjacie nad nikiem , to twoje.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648
Właśnie wróciłam z treningu i jestem strasznie głodna, mam nadzieje, ze wystarczy jesli po treningu wypije kreatynke i zjem jogurt. Jeśli chodzi o spalacze, to co byś mi zaproponował? Jakoś bardziej wierzę w Twoje kompetencje niż pana za ladą. A zdjecie, owszem, moje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648
Nutrition Premium - thyrotherm - moze być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11507
Normalnie zaproponowalbym Ci np DymaBurna firmy Dymatize ale teraz widze twoje zdjecie i mysle ze obejdzie sie bez tego typu supli.
Z tym ze musisz odpowiednio sie odzywiac, jak wrocilas z treningu to ryz+bialko serwatki lub piers z kuraka. Nie jogurty, one wnosza tylko kiepskie bialka i duzo cukrow, tez kiepskiej jakosci.
Tak wiec najpierw pijesz kretke a pol godziny pozniej solidny posilek.
Najlepiej abys poczytala art. mojego altorstwa tj. Dieta przy redukcji-podstawy. Tam znajdziesz przyklad diety jaka powinnas stosowac, z tym ze u Ciebie zmieni sie stosunek bialek do wegli.
I tak wystarczy jak protein dziennie sporzyjesz 2g/kg masy a jezeli chodzi o weglowodany to mozesz rozpoczac zabawe od 4g/kg masy.
Dalej obserwujesz swoje cialo i po dwoch tygodniach mozesz juz delikatnie stwierdzic czy sa postepy czy tez nie. Jezeli nie ma to nastepuje dalsz a manipulacja makroskladnikami.
Z tym ze weglowodany powinny miec niski IG, bo nie chcemy nabierac fatu. Wyjatkiem jest okres potreningowy, tam sporzywamy wegle o wysokim IG, chodzi o restytucje powysilkowa.
Bialka wysokiej jakosci, wliczasz tylko te ktore pochodza z swiata zwierzat.
Ale po co ja Ci te banialuki prawie jak tam masz wszystko czarno na bialym.
Jak bedziesz miala jakies watpliwosci to wystarczy zapytac.
Acha i musze dodac ze ladna z Ciebie dziewczyna.
Czesc.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1648
Cały dzień czekałam na odpowiedź ;) Sporo czytałam o tych spalaczach na sfd i przyznam, ze możnaby było ksiązke o tym napisac. Ile wpisow, tyle opinii, ludzie są niesamowici z pomysłami, ale było tez wiele (tak mi się wydaje) mądrych i poucząjących opinii. Ok, to powiedz mi tylko czy chodzi o Dyma Burn Extreme? I czy można to zamówić na sfd? Mimo, że uważasz, że obędzie się bez tego, chciałabym spróbować, jeśli mi nie podpasuje, to po prostu odstawię. Doczytałam, że ma inne właściwości, np wpływa na ciśnienie w organiźmie, dla mnie to akurat duży pozytyw. Możesz podac mi link, gdzie to mogę zamowić?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny

Następny temat

Białko - jakie minimum + inne pytania

nutloveb