[DT] Dxtr foto str. 45

24.11.2011 - DNT

Dieta:

Fotki posiłków:
Posiłek nr.4

Posiłek nr.5



Uwagi: Wiem, wiem, że dieta z dupy ale nic mi się nie chciało.

Bonus:
Kopytko

Ładnie ładnie, lecisz

25.11.2011 - DNT

Dieta:

Fotki posiłków:
Posiłek nr.3

Posiłek nr.4 - owoce






Prosiłbym o pomoc w dawkowaniu i kiedy mam brać: kreatynę mono, magnez, witaminy i omega 3. BCAA biorę około treningowo 7g czyli 1g/10kg masy.



Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-26 09:12:41

DT rano witaminy, omege3, mono,
przed treningiem bcaa,
po treningu mono+magnez
na wieczor omege

DNT rano witaminy, omege3, mono,
na wieczor omege i magnez

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-26 13:00:50

TomQ-MAG

DT rano witaminy, omege3, mono,
przed treningiem bcaa,
po treningu mono+magnez
na wieczor omege

DNT rano witaminy, omege3, mono,
na wieczor omege i magnez

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-26 13:00:50

Dzięki, SOG.

Nie wejdzie bo Ci już dałem :D

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-26 14:15:08

zjadlem jeszcze bcaa po treningowo lub w trakcie trena

DT rano witaminy, omege3, mono, - witaminy i omege po posiłku a mono przed?
przed treningiem bcaa,
po treningu mono+magnez - tutaj bezpośrednio po treningu przed posiłkiem?
na wieczor omege

DNT rano witaminy, omege3, mono,
na wieczor omege i magnez

moze byc wszystko po posilku rano>
bezposrednio po treningu

Mono w dawkach po 5g? A omegę po 2 kapsy?

tak po 5g, omege po 5 kapsow powinno byc ok