d

w którym tyg. brania jesteś Troche metki dla sylwetki :D

Lepiej zrób tak jak mowiles na początku , będzie więcej dni regenracji lepiej urozmaic jakos plan i zrobic go porządniej niż robic więcej ale byle jak. :D Pamiętaj więcej nie znaczy lepiej i wklej lepiej cały plan do oceny.

Skoro się opłaca to czy taki plan 5x5 byłby stosowny ?! :D A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Poniedziałek A Środa B Piątek A [...]

zdrowia szczęścia pomyślności? Która to już wiosna? :D

myślałam, że Szef jakiś konkurs organizuje |-) ale to też dobre :-D

hehe prawda, prawda :D

ja nie wiem to nie do końca tak ;-) a może ja jestem inna ;-D ja wiem czego chcę @@-) ale fakt, że chciałabym mieć to już %-)

Jak cudny :-D Kradnę go sobie %-)

Wiem dlatego teraz robię do marca porządną masę ! :D Ale w końcu mam krate na brzuchu :) czyli z Redukcji jestem zadowolony. Ale to wy oceniajcie.

nie wiem jak było przed ale jest git. Tylko nie rób ostrej masówki. Masuj spokojnie to nie będzie co wycinać na lato :D

fajny brzuch :D

Zgadzam się jak wyżej. Wiatr Cię chyba przewraca a on przy Tobie to paker. Jest dobrze :D

Słyszałem że do każdego typu są inne ćwiczenia :D

to jeszcze takie pytanie do was :D czy jeżeli w tym wieku brałem tylko shocka z uniwersal i w miesiąc poszło mi 2 cm w bicka i +5 kg to dużo?

Tłuszczyk spada z całego ciała równomiernie, znaczy może inaczej - nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca (to jest bliższe prawdy) czyli musisz się pozbyć tłuszczu z tam tond tak jak pozbywasz się każdego innego :) Poza tym nie którzy źle interpretują to co widzą - Więc jak mozesz to wrzuć zdjęcia, albo się kogoś zapytaj :D

Wlasnie sobie scignelem z kazy aby sobie go przypomniec, dlamnie za***isty :D Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

sporo piłkarzy pije piwko po treningu jako "PIWKO REGENERACYJNE" , zawsze przez kulturystów było to bezsensu a tutaj takie wiadomości Ellis napisał D , PS: znam też co piją piwko przed meczem

Dawaj soga :-D

Rozwalila mnie liczba przeczytanych 0 a wyslanych 1 :D Boze.. Ludzie.. Myslenie nie boli, a wyszukiwarka i posty podwieszone nie sa po ty aby ladnie wygladac :P

ja bym nie proponował odżywek bo one psuja wątrobę i mogą doprowadzić do zawału serca w młodym wieku.. :D :P hah