200

astutus sorry qurde sorry MC -pomylilem sie z klatka ze 200 :PP sorrki soG sie nalezy pozdro:>

ja na twoim miejscu bym wolal prop bo dwa krotsze estry by ladnie smigaly a tak bedzie krotki i dlugi ale jak juz chcesz to npp sobie rozpisales a enan a co do npp mysle ze 75mg e3d by zawaliscie klepalo ale jak chcesz 100mg to bij 1-8/10 enan 200/300mg e4d Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-08 21:12:59

wole w kibel spuscic jak ci za 130 sprzedac i jeszcze za przesylke placic. sam ponad 200 zaplacilem a ty mi 130 proponujesz???idz dalej laktoze z ostrowii wpier d alac... i mnie nie wkur...aj.

nagrody w open 600 400 300 200 100 100 zl

Masa mięśni nie jest wprostproporcjonalna do osiągów siłowych. Trójboiści ważący 70 kg wyciskają powyżej 200 kg na cyce. Trening siłowy nie jest tym samym co trening masowy. Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie. Trening to 25% i 5% to suplementacja. Szkoda kasy nawet na najtańszą kreatynę jak nie masz diety.

przed chwila zjadłam 200 g chipsów i teraz to raczej na pewno zwymiotuje a tak powaznie, to ty zakladales te tematy z linkiem do zdjecia penisa z tymi p.i.e.r.d.o.ł.a.m.i? pamietam ze ten temat sie juz przewijal i wyszło na to ze to jest powiedzmy normalne. Ale weź poczekaj moze na Boofiego

ja zrobilbym to tak: 1-4 antek 100-150mg cd 1-10 deca 200-400mg c7d 1-8 oma 500-750mg c7d 9-12 prop odblok 36 tab clomidu musi byc

oto co proponuje 1 - 12 deka 300 mg ew 1 - 12 blod 250 mg ew 1 - 12 test 300 - 400 mg ew 1 - 3 antek 50 mg ed 10 - 14 winko 50 mg e2d / tren 75 mg e2d 1 - 14 wit b6 200 mg ed 1 - 3 nolva 10-20 mg ed

po pierwsze ankieta, a po drugie podaj stężenie tych środków.. bo meta może mieć 5,10 lub 20mg w tabletce.... to samo deka.... 50,100,200 mg/ml...

Za duży ten deficyt planujesz, wystarczy 200-300kcal jak utniesz i to już, wystarczy. Trzeba się stosować do zasady że trzeba stosować minimalny deficyt jaki przynosi efekt - uciąć kalorie zawsze zdążysz, a jak utniesz za dużo na początku to zaraz pojawi się zastój i już byś musiał na głodówkę wchodzić żeby zejść niżej. Pamiętaj też że dobra [...]

[...] tyg 20-27 wino 40 mg dziennie Tak jak mówisz z tym mixem pierwszą inj zrobie 500mg HCG od skończenia 1 flakonu deki 500iu e5d. Na odblok 25-27 1000iu e3d przez a potem po winie wiadomo clom/nolva 300-200-100 100 100-100-100 nastepne 2tyg po 1tabl Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-09-17 10:53:14 Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-09-17 10:57:35

Co do tłuszczy to możesz podbić je jedząc pestki z dyni 200 gram 4 zl maja sporo białka tluszczy i kalori

[...] wcale że bd się podlewał ja naprzykład aktualnie byłem na 3 tygodniowej redukcji (taki mały test) i miałem zawyżone dzienne zapotrzebowanie tłuszczy a za to ww jadłem z 250-200g dziennie i białka 200 a tł było dokładnie 117-120 jakoś już nie pamiętam dokładnie a w 2 tyg spadło mi 4cm w brzuchu tak że wiesz ;-D [...]

żeby zrobić porządny trening musisz mieć : stojaki 160zł, ławkę regulowaną 150-220zł, sztangę 50-60zł + sztangielki 30-40zł + obciążenie 200-300zł + drążek 30zł .. żadne modlitewniki narazie nie są ci potrzebne będziesz kiedyś miał za dużo kasy to dokupisz. za wszystko wyjdzie jakieś 750zł a gwarantuje ci że będziesz miał więcej mozliwosci i [...]

[...] wartość aktywności fizycznej wiec w Twoim przypadku to lekka aktywność/praca biurowa. Dlatego jak wyszło Tobie 2600 kcal to możesz zostać przy tej wartości lub obniżyć o 200 kcal. Ja żebym był na Twoim miejscu to bym kręcił cardio na czczo z rana lub po pracy i trzymał się 2600 kcal i obserwował co będzie się działo i na bieżąco robił korekty [...]

Moja dieta wygląda tak : POSILEK I 7:20 50g płatki kukurydziane - 192kcal, 4gb, 40WW, 2gt Mleko 2% 200 ml - 98kcal, 6gb, 9WW, 4gt POSILEK II 12:00 2 kajzerki wieloziarniste - 250kcal, 7gb,47WW,2gt 2 jaja - 167kcal, 15gb, 11gt POSILEK III 16:30 50g ryż - 162kcal, 4gb, 31WW,1gt 100g piersi - 121kcal, 22gb, 4gt 10g oliwy - 82kcal, 9gt Sos 100g - [...]

[...] straszne gazy więc nie bardzo moge je jeść, a nie miałem pomysłu czym je zastąpić. Co do białka to postaram się je zwiększyć o te 40g, myślę ze odzywka proteinowa sprawdzi sie? Czy się mylę? Własnie teraz sobie zrobiłem przez swieta taki reset tzn. nie przekraczałem swojego zapotrzebowania, i myśle zeby teraz dolożyc z 200-300kcal i obserwować.

Nie mam fotek. Wiem ze piórkowa, trudno zebym od listopada z wagi 67 kg mmiał teraz 80kg trenując z dietą z bilansem + 200-300 kcal... Pytam się mneij więcej jak to zrobić, aby drastycznie nie zaczynac wycinki, tylko pomału z małym deficytem kcal, bo zależy mi jedynie na małym pozbyciu sie tłuszczu

[...] tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w tygo­dniu po 40 minut spalisz 1600 [...]

Gratulacje dla całej znanej mi trójki!O mały włos 200 powt.forma okrutna:)Wyniki Adama i Grzegorza też super!!