200

1 Posiłek 3Jaja 200ml Mleka Płatki owsiane 100 g RAZEM = 51 36.7 73.7 ------------------------------------------------- 2 Posiłek Makaron 100 g Serek wiejski 200g Razem= 33.5 12.6 78.7 --------------------------------------------------- 3 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 100g Banan Razem= 39.4 23.6 71.8(nie liczać banana) [...]

Witajcie postanowiłem wreszcie sięgnąć po odzywki i pierwsze moje zakupy to Creatine Micronized 200 mesh+Taurine do tego dostałem Dextrose powder Oraz kupiłem Gainera Magnum 8000 Mass Builder! Przeczytałem już jak to stosować itp ale mam kilka pytac. Kreatyna mam brać w dni treningowe 30 minut przed treningiem 2 porcje po 6.5g rozmieszane w [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: POSIADAM 200 TAB CLENBUTEROL HCL E.P. 40QG ALPHA PHARMA PROPA-MED 3X10ML 1500MG/10ML BIONICHEPHARMA 200TAB OXANDROLONE 10MG EUROMED 30 TAB TAMOFIXEN-EGIS 1TAB 20MG 2X PREGNYL 5000 [...]

[...] b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń 100gMakaron Pełne Ziarno 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gramPomidor po treningu Posiłek nr 3 11:30 200 g Banan odzywka bialko 12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100gRyż Parboiled Sonko 100gPomidor 15:30Posiłek [...]

[...] ktory mi to polecil i sporzedal za rozsadna cene jest wplascicielem silowni, tam kiedys byl jakim mistrzem itp ale wracajac kazal mi brac kreatyne 8 kap dziennie oraz 200 g magnum. Naszczescie trafilem tutaj i kazali mi wyrzucic magnum i brac tylko 4 kap dziennie (4 przed sniadaniem lub 4 po treningu). Moze ktos mi doradzic jak powinna [...]

[...] treningowi owcy z WK) no i przechodzac do sedna waze 67kg poziom bf to 8% itd chce zaczac mase ale jedyne co moge jesc to to co kupi, ugotuje mama, w diecie musze zjesc 200 cos gram bialka nie mam pojecia jak to zrobic, czy moglbym zaopatrzyc sie w bialko? W tym wieku nie ma przeciwskazan? Organizm nie przyzwyczai sie i np w wieku 17 lat [...]

[...] gram w piłkę nożną, to jakieś podstawy do mięśni powinny się wykształcić. Co do diet i tych spraw to mogę powiedzieć, że od pewnego czasu staram się jeść co drugi dzień z 200-300 g piersi z ryżem. Dodatkowo dorzucam oczywiście owoce, warzywa, płatki owsiane - od jakiegoś czasu odstawiłem chipsy, napoje gazowane itp. Dużo biegam i od miesiąca [...]

[...] zjeździe American Association of Cancer Research w Orlando. Badania przeprowadzili naukowcy z US National Cancer Institute. Obserwowali 100 mężczyzn z rakiem prostaty i 200 zdrowych, porównując poziom witaminy E przed i po podaniu zawierającego ją preparatu. Okazało się, że wysoki poziom witaminy w postaci alfa-tokoferolu był związany z [...]

[...] środków niedozowolnych Jak myslicie WINKO lepiej doustnie czy w dupsko? Słyszałem ze po tabletkach dobre rezultaty i długotrwałe. Co myslicie o Winku w tabsach około 150 - 200 sztuk i 100 metki? Czy to dobre rozwiązanie?Czy za mało / za duzo? Coś na odblok? Clomid ? ile sztuk? oraz kiedy zacząć? Ile powinien trwać cykl na w/w produktach. [...]

[...] tbc a mimo to waga dalej jest ta sama niewiem co robi źle. Moja przykładowa dieta to np: Śniadanie 7 00: owsianka 50 g brzoskwinia Obiad 14-15 00 100 g piersi z kurczaka 200 g brokuła 25 g ryżu ciemnego Podwieczorek: jak mam czas 2 kromki chleba pełnoziarnistego z dżemem, szynka itp Kolacja: Jogurt naturalny 150 g suszone śliwki Staram sie [...]

6:30 Sniadanie Platki owsiane+rododzynki+200 ml mleka 3,2 i nie wiem czy tu nie wsyawic jaj kuzrych na twardo 10 w pracy o tej godzinie pije zawsze gainera ale trzeba cos tu dolozyc jakis maly ale szybki posilek bo akurat wtedy nie mam przerwy i po prostu cos na szybko 12 sniadanie w pracy kanapki z bialym serem z piersia kurczaka i tuaj tez [...]

[...] na zdjęciach jedna w kolorze czarnym druga srebrna. Druga konsola nie ma gier. Wszystkie konsole mogę przerobić tylko na życzenie klienta. Posiadam również konsole Slim cena 200 zł Cena do negocjacji. *Konsola + Okablowanie + dwa kontrolery w kolorze srebrnym + Pilot + 2 gry + Karta 8 MB Posiadam również 3 konsole duże bez okablowania i bez [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: 170 Witam.Leci enan obecnie 500mg e4d Czy wysoki progesteron ma wplyw na odblok i koniecznie musi być on w widelkach przed PCT? Prolaktyna i Estriadol w [...]

[...] forach i zdobywam jakąś wiedzę ,ale jak przychodzi co do czego to już tak łatwo nie jest. Obliczyłam swoje BMR, które wynosi 1477 kcal ,wiem że muszę odjąć teraz jakieś 200-500 kcal ,więc powiedzmy ,że chciałabym spożywać 1200 kcal w ciągu doby w 5 posiłkach. Dodam ,że ważę obecnie jakieś 57 kg no i chciałam bym zrzucić tylko parę kg 4-5 [...]

[...] - 18.30 trening 19.00 Ryba 100g 18/1/0 Oliwa 15g 0/15/0 Papryka 50g 1/0/3 Ryż brązowy 100g 7/2/68 Owoc 50g 0/0/7 Warzywo 50g 1/0/5 BTW - 39/18/92 22.00 Serek wiejski 200g 22/5/2 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 2/1/24 Warzywo 50g 1/0/5 BTW - 25/6/31 23.30 WPC80 30g 24/2/1 Mleko 150ml 5/4/7 BTW - 29/6/8 _________________________ Białko [...]

[...] południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w Żeń-Szeń i VitaMin jest zestaw witamin, który daje 200% zapotrzebowania, dodatkowo w Gold Omega 3 jest wit. E, której w tych trzech produktach jest 300% zapotrzebowanie. Noi Chela MZB + pozostałe 3 produkty da nam ponad 11mg [...]

Mam do sprzedania kilka puszek: Cały nie otwarty Storm Około 3/4 ON Standart Whey protein 2400g (Ponad 2000g zostało) ON BCAA 200 caps (otwarte ale pełne) 2 Shakery gratis (Na terenie C.O. Cork dowioze na Irl wyśle. Reszta świata się chyba nikomu nie opłaci) Cena przystępna bo mi i tak zalega Jeżeli ktoś jest zainteresowany to: [email protected] [...]

Witam mam 18 lat , wieku 15 lat zaczalem metanabol jesc , wieku 16 lat zaczalem sie kuc mialem jeden cykl Testosteron 15ml i 200 mety wiem wiem ze bylem glupi bardzo ale trudno juz sie stalo teraz dopiero sobie to uswiadomilem ale lepiej pozniej niz wogole , wiec tak Prosze o rozpisanie mi porzadnej diety na mase bo tak naprawde od niej najwiecej [...]

[...] Tyki ; http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html Wiek ; 40 lat Wzrost ; 158 cm Waga ; 64 kg 64 kg * 24 h = ( 1536 * 0,9 ) * 1,2 = 1658 kcal / redukcja o 200 kcal = 1458 kcal Makroskładniki : Białka 2 g na kilogram ciała 2g * 64kg = 128 g na dzień / 128 * 4 kcal = 512 kcal Węglowodany 3 gramy na kilogram ciała 3g * 64kg = [...]

[...] praktycznie się nie ruszam Cel: dobrej jakości masa. 1) 07:00 Płatki owsiane(50-100g) + mleko 1.5(ok 150ml) + odżywka białkowa serwatkowa(ok 50g(80%)) 2) 09:00 serek 200g(11g białka, 4g węgli, 0.2 tłuszczu/100g) 3) 11:00 200-300g kury/ryby/krowy + ok 100g ryżu + warzywa 4) 14:00 (taki sam serek jak o 9) 5) 17:00 100-200g kury/świni/krowy [...]