200

[...] (klatka) Wyciskanie worka treninowego jak żołnierskie + przysiad 3x 10x Do tego robiłem bezpośrednio po tym 10x pompek na worku. Pompki : Przez cały trening robię ok.200-250 pompek różnie na przyrządach 100,normalnie 100 lub 150. Brzuch Tak samo 100 brzuszków + 50 unoszenia nogami. Plan 3x w tyg w piątek do tego planu zamiast 250 pompek [...]

[...] a prążek wyczuwalny na cycu tylko jak podniosłem rękę do góry). Tydzien 40mg ed, następny tydzień 20mg, następny 10mg i teraz leci 5mg. Teraz od 2-3 tygodni jestem na mostku 200 cypio week. Czy mogę już odstawić tego tamoxa? Mostek będzie jeszcze pewnie z 2 miesiące. Wiem że powinny być badania ale podobno tamox daje sfałszowane wyniki estro. 1. [...]

[...] korekty mile widziane i z góry dziękuje:) 1.WIEK:32 WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:61 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka ale ponad 10 lat temu 8. TRENING: siłowy z cardio 9. CEL CYKLU: masa a potem redukcja [...]

[...] w kolorze niebiesko białym. W srodku przezroczysta lekko zoltawa oleista substancja. Czy to oryginalna deca? Drugie pytanie to czy dla kogos co cwiczy 7 lat bez koksu i chce brac dece przez 8 tygodni, dawki 200 mg tygodniowo nie beda za male. Na silowni powiedzieli mi ze powinny byl ok 300 mg tygodniowo, jesli nie lacze z innym "sokiem".

[...] tak myślę, że 66kg było by optymalną dla mnie wagą :) To co jadłem do teraz Mój plan w wakacje w roku szkolnym będą zmieniane tylko godziny : 7:00 - Owsianka 40g owsianki z 200 ml mleka + owoc 10:00 - Kanapka z szynką z kurczaka + pomidor i przyprawy 14:00-15:00 - (po treningu) 1 woreczek ryżu białego + 2 płaty ugotowanego kurczaka. 18:00 - [...]

[...] 9.CEL CYKLU:odblok 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:bomba 11.POZIOM BF% ~za dużo 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: ok na cyklu troszke problemy z cisnieniem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia genetycznie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM klata : ~150 martwy ciag : 200 przysiad : 80kg na 8 powtórzeń rozj**ane kolana..

[...] duzo, moze cos zamienic itd?? i mam pytanie czy dodac do tego jakis tran, omege 3 lub witaminki?? jak tak to o ktorej godzinie i w jakich ilosciach. 1. 1 sniadanie mleko 2% 200 ml płatki owsiane 60g 2 jajka kurze 2. 2 sniadanie (szkola) Bułki grahamki 65g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 15g 3. I posilek (szkola) Bułki grahamki 65g [...]

[...] 19-19:30 - na obiad zawsze dużo mięsa (pół całej "piersi kurzej"), klusek pewnie ze 150 g, warzywa no i potem zawsze pół godziny przed snem, czyli ok 21.30 jakieś 200-250 gram twarogu półtłustego ew z dodatkiem banana / miodu. Mam ciężko bo chodzę do szkoły :P , więc stąd takie dziwne rzeczy jem w czasie dnia... nie wiem co na to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3 8. TRENING: split x5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie [...]

[...] tren e. Poza hejtem%-) licze na jakies propozycje i Sugestie. Czy moze dolozyc winstrol? Czy sama dieta powinna zrobic robote? Tylko czy to 3300kcal jak to w odzywianiu proponuja przy ilosciach B 200, W 270, T 110 nie bedzie za malo? Nie mam aktualnych badan i nie zrobie nad czym ubolewam. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 11:38:56

[...] Ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3rok 6. DIETA: B: 250-300 T: 80-110 W: 150-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 200tab. 8. TRENING: 3/4 x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 4. 100 gram mąki ryżowej 5. jagody z podanych proporcji wyszło 9 babeczek Wszytsko zblendować, przełożyć ciasto do foremek, wyłożyć jagody na wierzch i piec 20 min w 200 stopniach. Można sobie dosłodzić ciasto jak kto woli (bo od kolegi usłyszałam: "dlaczego to ciasto nie jest słodkie?'}:-( dla mnie były słodkie :-PP 1 babeczka: [...]

Witam wszystkich serdecznie. 14 i 15.05.2005 Łomiankowski Klub Oyama Karate Kobra organizuje Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Polski w Knockdown. - 14 maja - seniorzy(knockdown) - 15 maja - juniorzy(semi-knockdown) - miejsce - hala sportowa Integracyjnego Centrum Dydaktyczno-Sportowego w Łomiankach ul. Staszica 2 (trybuny na 800 miejsc). [...]

[...] bez maxow -przysiad: bez maxow witam, w planach jest taki cykl 1-8 prop 100mg e2d, na odblok mam 20 tysiecy hcg i 30 tabsow clomidu badanie przed cyklem: testosteron (200-800) 856 e2 (10-50) 8,4 prolaktyna (3-25) 9 progesteron (0,2-1,4) 0,90 LH (1,5-7) 5,61 FSH (1,5-12) 2,5 moim pytaniem jest czy 20 tysiecy hcg to dobry pomysl, czy jednak [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany: 200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy CYKL obecnie testosteron cypionate 300mg/ml------- 1ml e5d 8. TRENING: 5razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa miesnia 10. [...]

[...] czy cokolwiek mam wybrac . Pojawi sie zaraz duzo postow typu dieta to podstawa :) diety nie posiadam tak dokladnie rozpisanej staram sie tylko zjadac ok 120-150 g bialka i 200 -250 g wegli tluszcze staram sie minimalizowac ale tez nie wyrzucam ich calkowicie. Wiec co radzicie spalacz jakis czy moze inny jakis specyfik ? obowiązkowa fotografia [...]

[...] chcę dopuścić do do dalszego tego procesu. Chcę utrzymać wagę na pułapie 78-80 kg. Przedstawiam dietę, którą stosuję. Warto dodać, że właśnie zwiększyłem ilośc kcal o około 200(węglowodany i tłuszcze), gdyż waga nadal spadała. Wobec tego prosze o ocenę diety.Wskazówki dotyczące kontroli wagi, podbijania/redukwoania kalorii [...]

[...] tyle treningow bo nam szkolke zamkneli na 2 tyg! a forme musze utrzymywac interwaly na worku treningowym. Aha i taka dieta jest krotko terminowa potrzebuje miec na wadze 72 a mam 75 wiec mysle ze 4 tyg i wracam do bilansu na plus 200 gdzie przy moim trybie zycia i tak mi nic nie przybedzie ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-07 12:29:02

[...] 30mg ed i teraz lece 50trenu i 50propa e2d i 250 cypa w tyg przez wakacje i hgh 4iu ed ciagle geno kto rozpisze lub pomoze? bd posiadał: 50ml susty 40ml deci 500 mety 2000 iu insy krotkiej 40ml trenu enan + 20ml acetatu trenu 100mg 30ml mastera 200 wina Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 46-47 Obwód klatki: 120+ Obwód uda: 70+ [...]

[...] Niestety, nie mogę teraz ćwiczyć. Mam wątpliwości, czy powinnam stopniowo wracać do wcześniejszej, zdrowej, wysokokalorycznej diety, czy może zacząć od zwiększania o 100-200 kcal na tydzień. Szczerze mówiąc wolałabym od razu przejść do mojej poprzedniej diety, jednak ogromnie boję się, że taki nagły, szybki wzrost przyjmowanych na dzień [...]