200

[...] redukcja stosowane już wcześniej suplementy : masówka kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie dotyczy ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: 200 - 300 zł uwagi i sugestie: nie dotyczy Staż treningowy: 4 m ce

[...] Zalało mnie troche na bokach (figura klepsydry ) i zostało mi troche na pośladkach Brzuch mam ok płaski ,lekkie zarysy miesni. Cwicze 3 x razy tyg gorne partie miesni ,200 brzuchow (skrety tłowia,normalne z podtrzymaniem nog) Do tego w domu (7 dni w tyg) a6w x 12 x3 ,przysiady rozkroczne x 25 x 3 , pompki (szerokie ) 3x25 ,i cwiczenie na [...]

[...] g ) TRENING ( 18: 00 - 19:45 ) Posiłek potreningowy - Carbo ( 50 g ) Posiłek szósty - Ryż brązowy ( 50 g ) - Tuńczyk z puszki ( 130 g ) - Oliwa z oliwek ( 10 ml ) Posiłek siódmy - spożywany przed snem ( 20 minut ) - Twaróg chudy z cynamonem ( 200 g ) Mógłby mo ktoś wyliczyćile w przybliżeniu będzie wynosił dzienny koszt takiej diety ??

[...] wody lub soku owocowego i spożyć natychmiast. 1 płaska łyżeczka plastikowa MP (mała) to 300mg (0,3g). (brak miarki) Wartości odżywcze Porcja 0,5g Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 100g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% N-acetyl-L-cysteina Zawartość jednej porcji zaw: 100% N-acetyl-L-cysteiny 500 mg SKLEP [...]

Badania przeszedłem wzorowo ( przez pięć lat będę sprawdzany a już drugi minął ) wiec zaczynam. 1-5 meta DNA 30 mg 1-14 IRAN 250 mg e4d 1-16 bold DNA 200 mg e4d 14-18 prop DNA 100 mg e2d końcówka taper 9-16 T3 w szczycie 75 mcg 9-..... salbutamol ventolin według potrzeby do oddychania przy t3 i trochę po. O żarciu i treningu nie piszę bo bez tego [...]

Witam , jestem w trakcie cyklu 1-8 150mg Deca 1-8 200 mg Test prolo Jestem rozdarty opiniami uzytkownikow i informacjami ktore udalo mi sie znalezc , a wiec nie ktorzy polecaja uzycie podczas odbloku HCG + CLOMID ze wzgledu na to ze Deca mocno blokuje , a nie ktorzy ze sam Clomid wystarczy... Wiec moje pytanie brzmi , jak sie do cholery dobrze [...]

Witam Oto moja dieta na mase ( przynajmniej mi sie tak wydaje ) Śnaidanie ( godz:7:00) Płatki pszenno-ryżowe z mieszkanką owocową 125 g 200 ml mleka 0,5% Jogurt owocowy 200gr Drugie Śniadanie: ( g:11) 4 kromki chleba pełnoziarnisego + 4 plasterki sera Jogurt owocowy 200gr Obiad( posiłek przedtrenigonowy) godzina 14:20 w zależnosci co [...]

WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:400 -tłuszcz:200-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, cyp, wino, meta, tura, oxa 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

Cześć, jest takich przepisów w necie sporo, ale pozwoliłem sobie wrzucić moją interpretację: Co potrzebujemy: 200-250g jogurtu naturalnego 35g dowolnej odżywki białkowej - u mnie kokos-biała czekolada garść orzechów laskowych (lub innych, Twój wybór) garść rodzynek (lub innych owoców suszonych, jw) 20g wiórków kokosowych Opcjonalnie: substancja [...]

[...] dobrego po sniadaniu co może wspomóc redukcje oraz pobudzić, ale bez przesady, bo kilka godzin póżniej będę ladował przedtreningówke a pod koniec redu zamiast pre to spalacz, więc myślę, aby po śniadaniu zapodać kofeine 200-400mg i do tego guarane 500mg-1000mg, co myślicie o tym ? może jeszcze cos dorzucic ? będę wdzieczny za pomoc, pozdrawiam

[...] suche składniki i dodajemy mokre do jednej michy. Lepimy ciasto, które później kruszymy na blaszce. Na koniec spryskujemy je oliwą w sprayu lub PAM-em. Pieczemy na 200 stopni ok 15 minut, kontrolując by się nie przypaliło. Makro na 100 gram (około): 376,0 kcal 23,0 białko 44,0 węgle 10,0 tłuszcz [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 bylo wiecej KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 -95 5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu bez dużej utraty mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] gram (dwa chude plastry) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 gram 14.xx - Trzecie szkolne śniadanie: Jabłko 100 gram 17.30 - OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram (średni) Ryż 300 gram Warzywa 225 gram 18.00 - Przekąska przed treningiem: Ryż z jabłkami 350 gram .:: 19.00 - TRENING ::. 21:00 - KOLACJA: Mleko spożywcze [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat 6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od pracy). -białko: 2.5 -węglowodany: [...]

Witam serdecznie. Przymierzam się do zakupu domowej siłowni i mam budżet wynoszący ok 1000 PLN +/- 200 PLN (wliczając już koszt wysyłki) mieszkam w Pile województwo Wielkopolskie i często przemierzam trasę Piła - Poznań więc jeśli jest możliwość odbioru osobistego w okolicach to już mógłbym zaoszczędzić parę złotych. Głównym moim dylematem jest [...]

[...] według diety nie odczuwam głodu, na początku tak było (1-szy tydzień) teraz jest na luzie. BTW w tej diecie z tego co widzę jest z nastawieniem na węglowodany, których jest około 170-200, białka około 50-60, tłuszczy około 20-30. Czy jeśli czuje się obecnie dobrze i nie mam napadów łaknienia to czy coś zmieniać w tym zestawieniu czy raczej nie.

[...] ciężko określić 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : 200 przysiad : Pytanie:Witam specjalistów mam takie pytanie radzicie na koniec cyklu na samej metce brać kreatynke żeby zminimalizować spadki ale na jakiej zasadzie to [...]

[...] /KCAL~565 -ryż/kasza jęczmienna/makaron -sałatka VI. (20:00) -twaróg 80g /KCAL~400? -serek homogenizowany *na noc 20g białka + 300ml mleka / KCAL~200 RAZEM: KCAL~3330 podkreślam że mam zamiar przytyć i jednocześnie zrobić mase mięśniową, więc proszę o stwierdzenie czy nie jest za dużo KCAL w tej diecie ;)))) z góry [...]

[...] przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak posiadam: teść prologatum norma 250mg/ml 10amp po 1ml teść cypek balkan 200mg/ml 15amp po 1ml flakon 10ml deki alchemia decanabol 200 1ml/200mg flakon 10ml teścia propa AXIO testaplex P100 1ml/100mg metka pol 100tab oraz danabol 200tab i [...]