200

[...] Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia porost PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 150 Martwy ciąg (MAX) 200 Przysiad (MAX) 160 seria Witam myśle nad cyklem reducyjnym na prolo (jelfa) ( prop odpada za dużo kłucia ) ale nie wiem jaką dawke dać i jak długo ciągnąć cykl ok [...]

[...] ciekaw czy np dajac sobie jakis dlugi okres czasu podciagne sie na 1 lapie. (takie male cos a cieszyloby miche heheeh). No i zawsze kumplowi koksujacemu i cisnacemu 200 paczki na lawie moznaby usmiechnac sie w twarz i powiedziec "zrób to co ja na drazku" A wiec czekam na pomysly,opinie i relacje Michail znajac Ciebie masz tam jakies [...]

[...] supli etykietki roznych bialek. Zaczalem od kosmicznie drogich wynalazkow Olimpu w rodzaju Super Pro Whey Isolate Pure 95 itp. I co???????: Ludzie i to ze te bialeczka po 200 zl za 2 kg maja tyle samo albo mniej podstawowych, waznych aminokwasow w rodzaju Izoleucyna, Walina, arginina itp od.......System Protein 65, ktory jest 2 x tanszy! Tak, [...]

[...] wiele błędów itp, następnym razem będzie lepiej. Zaczynałem od kcal: 3160 kcal 210/250/140 - B/T/W w dt. 2250 kcal 210/100/110 - B/T/W w dnt. Aktualnie jestem na: 2680 kcal 200/100/160 - B/T/W we wszystkie dni. Aero/interwały/itp planowane na ten tydzień. 2x w tygodniu po treningu 30min, 2 x w tygodniu w DNT interwały, raz kompleksy sztangowe w [...]

[...] Generalnie muszę przyznać, że zaj**iście ćwiczy mi się u siebie wbrew temu co znajomi mówili ;) A więc przejdę do tematu :D Co dorzucić do suplementów? Mam do dyspozycji 200 zł. Kumpel bierze kreatynę po 2 miesiącach ćwiczeń, co jest chyba poj**aną opcja z tego co wiem, chyba, że się mylę. Myślałem nad zma ewentualnie bcaa, bo jadę 4 razy w [...]

Brock Lesnar - $450,000 ($250,000 za walkę, $200,000 za wygraną) Randy Couture - $250,000 Brock Lesnar pokonał Randy Couture przez techniczny nokaut w 2 rundzie. Kenny Florian - $80,000 ($ 40,000 za walkę, $40,000 za wygraną) Joe Stevenson - $35,000 Kenny Florian pokonał Joe Stevenson przez submission w 1 rundzie. Dustin Hazelett - $28,000 [...]

posiadam 4 deki-200,4 butle mixa t350,4 butle propa 300szt mety10mg, winko oral-10mg 100szt jak zmontowac z tego cykl,tan jestto juz ktoooorys cykl z kolei po 2 letniej przerwie powrot do "zycia" 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80(98 2 lata wstecz,deka 700mg,test1,5g,insa,meta) 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 spadek z 45 -klatka: 128 [...]

[...] metka sie rozkreca ale az tak bardzo nie odpowiadaja mi efekty wiec trzeba cos pomysleć...Dla przykladu podam kumpla ktory jechal 6 miesiecy na propionacie i dece pozniej 200 metki zjadl i chyba innego tescia bil i jest wy***any jednym slowem spadkow mial moze ze kilo a diety nie trzyma suplementow nie bierze i oslon tez w ogole...najlepsze [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1 teść solo, obecny teść deka bold meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dick to sa pewne i czeste skutki uboczne przy braniu deki ? czy moze wystepuja tak samo rzadko jak np.zoltaczka przy braniu metandienonu ? Czy to zalezy od dawek ? Czy przy 200 mg tygodniowo moze to wystapic ? I wogole : 1.CO TO JEST TA GINEKOMASTIA PROGESTERONOWA,CZY TEZ POZOSTAWIA TRWALE ZMIANY JAK ESTROGENOWA I CZY TAK SAMO TRAGICZNIE TO [...]

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 259 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1958 kcal + (TEA)259 kcal = 2217 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2217 kcal + 200 kcal = 2417 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2417 + TEF(6% z 2417 = 145) = 2417 + 145 = 2562 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 178 [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiedzy 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad: `180 Witam, pare miesięcy temu podczas cyklu na testosteronie pojawił mi sie mały guzek,dawki kosmetyczne [...]

[...] 7:00 Placek K** (w skali 1:2, wszystko zmniejszyłem dwa razy, bo całego bym nie wszamał %) B: 48g W: 148g T: 22g Kcal: 574 10:00 Serek wiejski 200g Chleb żytni 100g B: 27g W: 37g T: 10g Kcal: 400 13:00 (posiłek przedtreningowy) Ryż brązowy 100g Filet z piersi kurczaka 100g Surówka z pomidorów, ogórków z odrobiną [...]

[...] 0 T: 1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - jakieś warzywka Godz. 15.30 Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww) : - ryż 100g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa Godz.16.00 TRENING (zawsze ok 90 minut) Godz. 18.00 Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww) [...]

[...] (60g) 120 Ser, Ementaler pełnotłusty 30 ŁĄCZNIE: 383 21:00 Ser twarogowy półtłusty 130 Pomidor mrożony 30 Papryka czerwona konserwowa 30 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 200 BIALKO 160 g TLUSZCZE 96 g WEGLOWODANY 130 g Wg Vitalmaxa wychodzi idealnie, przy ręcznym zappotrzebowaniu tez, co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - mano-a w dniu [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina D3 1000 IU/ 25 µg 500% Korzeń cykorii 800 mg Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu [...]

[...] troche trwalej suchej masy. Obecna forma tez slaba ale cykl odkladam w nieskonczonosc i zrobie go teraz choc wiem ze za wczesnie. Opcje : meta 20mg 1-5 meta 20mg 1-4 prolo 200 lub 250e5d zalezy czy enan czy prolo z jelfy meta 1-3 prolo 1-8 meta 6-9 do tego dieta 3g bialko 5 ww 1 t omega 3 czosnek tabsy nolva w razie potrzeby oslonki do mety [...]

[...] wody, tak aby miala konsystencje gestej smietany. Nastepnie dodac piane z bialek. Gofry piec na najwyzszej temperaturze w gofrownicy, lub foremkach sylikonowych do gofrow (200 stopni C ok 15-20min). Wartosci odzywcze (calosc)*: Kcal: 764 Bialko: 30g Weglowodany: 87,1g Tluszcze: 32,9g Wartosci odzywcze (na 1 porcje)*: Kcal: 152,8 Bialko: [...]

[...] Staż na siłowni : 2+ Ilość spożywanego białka : 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5,5 - do 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 200 tab polskiej metki +odblok Trening : Zmieniam go czesto wiec nie bede wypisywal ;) Cel cyklu : masa dobrej jakości bez zbendnego tluszczu Odstęp czasowy od [...]

Witam. Krótko i zwięźle o co chodzi. Waga - 109, wzrost 200 cm Aktywność: siłownia 2-3 razy w tygodniu (treningi średnio-ciężkie i ciezkie), piłka nożna dotychczas (2h) , z racji pogody bieżnia. Problem jest natepujący: Jem czysto w granicach 2700 kcal codziennie, a przy poluźnieniu pasa max 3000 kcal. Podsumowując moje jedzenie w ciągu miesiąca [...]