[...] podaż białka i tłuszczy. Po tych interwałach piję białeczko z optimum 2 miarki a jakieś 30 min później posiłek około 45 g węgli złożonych(makaron pełnoziarnisty) + 200 lub 250 g piersi z kurczaka 4) mam jeszcze pytanie teoretyczne odnośnie pory stosowania GH. Wiadomo, ze w nocy organizm sam produkuje gh i wstrzykniecie z zewnątrz [...]
[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 70 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/420/90, 3800 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam, proszę o pomoc w wyborze przedtreningówki, myślałem o tych: [...]
[...] przełomie Listopada z 16 ml(1600mg),to by był jego pierwszy cykl ,strzały bedzie robiła jego mamusia PIGUŁA,chodzi teraz o dawkowanie jedni pisza ze 100 mg tyg,2 że 200 mg\tyg i to bardziej mi się sensowne wydaje na podtrzymanie efektów kredka .jeśli by ktoś mógł rozpisać sensownie do jego osoby,ewentualnie zkorygować [...]
[...] na mono ale to jeszcze w grudniu chyba i miesiąc temu skonczyłem brac nitrobulon II czyli dni wolnych od creatyny minimum 30 dni zakupiłem nast. rzeczy: -creatine micronized 200 mesh -dextro -peptide glutamine -Gainer -Vita-min -magnez wg mnie tak: 30 min, przed sniadaniem: 6.5g creatyny 20g dextro 5g glutaminy po sniadaniu witaminy gainer do [...]
[...] gdyż jestem dość chudy 178cm 74kg. Niestety nie mam czasu chodzić na siłownie, mogę trenować jedynie wieczorem w domu. Od dwóch miesięcy ćwiczę pompki codziennie ok 200 w ok. 10 seriach. dokupiłem teraz sztangielki. Proszę o poradę jakie ćwiczenia wykonywać jak często i w jakich seriach. Zależy mi na wzroście masy oraz rozbudowie klatki [...]
[...] tam jest troche mało konkretów..Zostało mu jeszczez 5 strzałów tej deki ..i teraz co ma zrobić 1 czy ciągnąc tą deke czy nie dalej? 2 Ile ampulek dokupic prolo i czy dawka 200 mg /5 dni bedzie dobra ? 3.Czy proviron i jeśli tak to ile i kiedy? 4. Ile clomidu i kiedy ? Chlopaczek dzisiaj załamany chodził bo dziewczyna mu jazde tyra ,a mówiłem [...]
[...] Białko Tłuszcz Węglowodany 1554,7 kJ / 371,9 kcal 0,0 g 0,0 g 93,0 g Biogenix Wartość energetyczna: 795 kJ , 190 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 47,5 g Tauryna 200 mg Glucuronolakton 100 mg D-ryboza 100 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1,27 g Vitalmax Wartość odżywcza w 100 g: Białko 0 g Tłusz 0 g Węglowodany 93 g Prosze o pomoc i [...]
[...] 2x TFB Trening FBW 45 min +15 min aerobów po treningu 17:00 (B-31g/WW-43/T-2/Kcal-319) Banan Odżywka białkowa 17:30 (B-37g/WW-146/T-5/Kcal-790) Makaron z pszenicy Durum - 200 g Sos do spaghetti z mięsa wołowego -60 g Przed Snem koło 21-22 (B-30g/WW-146/T-4/Kcal-148) Odżywka białkowa - 40g Jak to wygląda waszym okiem? Zmieniony przez - Vorgi w [...]
Cena: 600 zł + kw (nowe 790 zł + 200 zł miękkie koła) Na sprzedaż mam używane profesjonalne wrotki Riedell R3. Stan jak na zdjęciach - oceniam na b.dobry. Jedyne przetarcia widoczne przy kostkach i z tyłu buta. Czubki wrotki są nienaruszone. -Stopery są nowe - nieużywane. -Kółka miękkie - 82A, 58mm. -Rozmiar 6 - 38 (dł. wkładki 24,3 cm) jednak [...]
[...] Jeśli jeszcze w szkole to tak jak wyżej jak w domu to nie mam pomysłu IV Posiłek ok 17.00 Przed treningiem ryż / kasza 100 g mięso ( wołowina , kurczak , schab ,ryba ) 200 g 18.30 trening Bezpośrednio po treningu banan lub wafle ryżowe V Posiłek ok 20.00 ryż /kasza 100 g mięso lub tuńczyk 100 g VI Posiłek ok 22 twaróg półtłusty pół [...]
Witam Panowie mam kilka pytań związanych z testosteronem otóż na htz jestem już prawie rok na początku były dawki 50 mg na 14 dni teraz jest 200 mg co 10 dni przed kuracją zle sie czułem testsosteron 230 ng/,ml a aktualne stężenie jest 750-780ng/ml jest ok libido ok chęć do zycia też , czasami mam [...]
[...] 1 cyklu który koncze za tydzień i cykl 100 tab mety balkan 30mg ED odblok 10 tab cloma kiedy mogę zacząc następny cykl i co proponujecie? ja myslalem albo znowu o mecie 200 tab albo prop lub prop z winem cel sila + sucha masa cykl chcialem zacząć miesiąc po skończeniu obecnej mety dodam ze robilem badania w poprzednim tyg i wszystkie wyniki [...]
[...] + opcjonalnie basen. Moja obecna dieta jest poniżej i mam prośbę zebyście napisali co byscie dodali, zmienili lub wykluczli. 1 Śniadanie: - 3 łyżki płatków owsianych + 200 ml mleka + 30 g rodzynek 2 Śniadanie - 2 kromki chleba żytniego z plasterkiem sera, szynki, pomidorem + 4 rzodkiewki i jogurt naturalny albo serek wiejski Przed obiadem [...]
[...] Musli z owocami suszonymi 150g warzywka 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Oliwa z oliwek 10g Kasza jęczmienna, pęczak 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - czasem zamieniane na wolowine lub schab wieprzowy warzywka 150g Oliwa z oliwek 10g warzywka 120g Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g [...]
[...] tej pory FBW ABA w czwartek, sobote i niedziele, ale brak dnia na regeneracje miedzy sobota a niedziela. Do tego podlało mnie troche i nie wiem, czy obnizyc kcal o te 100, 200 na poczatek czy moze zostawic kcal i dorzucic interwaly. I kolejna kwestia, czy w dni nietreningowe dorzucic trening brzucha ktorego nie trenuje a łatwo mi go zalewa? ps. [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass, olimp whey complex Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie nie pamietam ale duzo przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5
witam, trenuje kalistenike,mam pytanie co do suplementacji , czy dobra opcja było by branie porcji 3 tabletki Trec thermo Fan burner ,Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (4 kapsułki=Monohydrat kreatyny 4420mg,Tauryna 1324mg,Witamina C 54mg) + 20-30 g carbonox na około 30 min przed treningiem ,poprzedzając to normalnym złożonym posiłkiem [...]
[...] treningiem z dodatkiem mleka w proszku 0,5 % Po treningu : Tutaj niemam pojecia co wtawic nieiwem moze, ryz z tunczykiem z puszki i majonezem ( smaczne) ;D Przed spaniem : 200 - 300 gr bialego sera + 1 szklanka mleka Podkreslam ze nie mam zamiaru stosowac odzywek jedynie w pozniejszym etapie na rzezbe Za odp dziekuje, jezeli wyrzucicie moj post [...]
