200

PROMOCJA: ZESTAW KREATYNA 200 tabl. + D-Ryboza 90 kaps. 94 zł o to chodzi pozdr

[...] plecy ok. Powoli widzę efekty, ale klata to porażka. Żadnego progresu. Co mogę poprawić? Trening 3-4 razy w tygodniu. %-)%-) Ty serio? Jak będziesz siadał 150% BW, ciągnął 200% BW, a klata będzie stała, to wtedy pomyśl. A na razie trenuj...wyciskania, ciągi, przysiady, wiosłowania. podciągania, a nie bicepsy i tricepsy. A tak na marginesie..ile [...]

Trenować może oczywiście. Ale jak mu zależy na tym, żeby sobie dać radę na ulicy, to kickboxing wiele mu nie da przy takich warunkach. Jak napadnie go ktoś kto ma 190-200 cm a takich jest teraz sporo, to sobie nie poradzi, nawet jak ten co ma 190 cm będzie szczypiorem ważącym 70 kg, oczywiście jak ten szczypior nie będzie o wiele gorszy [...]

tak a powiedz czy trenując cokolwiek innego np bjj też da sobie rade z kims kto ma 190-200 cm jesli przeciwnik oczywiście nie jest jakimś patyczkiem który chwieje sie z podmuchem wiatru, mam tu na mysli kogoś o wadze conajmniej 80 kg przy takim wzroście i jest "obity" czy to na sparringu w boksie czy tam na ulicy. Jesli mamy być szczerzy [...]

jak to smakuje ... ? smak ma taki jaką odżywke dodasz ilość błonnika jest zależna od tego jakie dasz warzywa i w jakiej ilości ,przykładowo : jest z 200 g brokułów = 5g błonnika . Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-19 08:29:59

jak to wygląda od strony biochemicznej ? tamox blokuje receptory , czyli trzyma estro na danym poziomie ? zakładając że mi wywaliło estro do 200 musiało się to stać zanim zacząłem brać tamox a później ten poziom sie utrzymuje ? i dalej idąc takim tokiem myślenia obniżając go ari do danego poziomu potem dobrze brać nolve żeby ten poziom "trzymać w [...]

łooooo 200 mg to jeszcze nie jest toksyczna dawka hehe nie no ok nie było pytania :D dzięki. z tabsów wychodzi mi 2.8 mg. dziennie + to co z jedzenia. wszystko gra.

samo pocenie nie spala kalorii, obserwuj wage jezeli po tygodniu bedzie stała w miejscu, to zwieksz kalorie o np. 200-300kcal i obserwuj dalej czy waga idzie do przodu.. Swoją droge fajnie ze szamiesz sobie tą metkę jak nie znasz nawet podstaw %-) pzdr

No wage wage, ale jak bedzie mi w pasie malalo, to znacyz ze mam o 200-300 kcal za malo, tak zakladac? wtedy z 600 dorzucam A jak waga po tyg sie nie zmieni, znacyz ze dieta na bilans 0 ?

[...] zalozmy po tygodniu pocenia sie jak swinia i pracowaniu i jedzenia tego co teraz jesz waga bedzie szla w góre to nic nie zmieniasz, jezeli stanie w miejscu to dokladasz np. 200-300kcal wiecej.. jak spadnie waga to też dokladasz zalozmy te 400-500kcal, nie wiecej i obserwujesz organizm.. Waga i lustro to chyba najlepszy wyznacznik co sie dzieje :)

[...] 9. CEL CYKLU: silowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: chore nerki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 180

b 2,2 ww:6 t: 1-1,5 Koło 3400 kcal + jakieś 200 na podjadanie @flex yyy żeby uzupełnić straty glikogenu po treningu. Z tego co czytałem to robi sie to ww prostymi. Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-03-06 14:36:13

[...] owijki http://www.sportmasters.pl/bandaze-bokserskie-elastyczne-masters-bbe-4-p984.html i spodenki nie ograniczające kopnięcia i koszulkę to raczej masz heh :P Do 200 zł cały sprzęt do sw kupisz i to przyzwoity . Jeżeli chcesz dobry sprzęt w dobrej cenie to firma masters od "stóp do głów " Cię w tą wyposaży :) . Zmieniony przez - [...]

Może być 300,250,250,250,200...

[...] mi instruktor i od razu po treningu piję 40g białka + bcaa. a gdy przyjdę do domu czyli mniej więcej 45 min po treningu zapodaje 70g makaronu razowego/70g kaszy gryczanej + 200 piersi z kurczaka. a jeśli chodzi o budowę to jakaś mieszkanka endo-mezo. Mój cel to >13 BF, zobaczymy jak pójdzie. wiem że izolat droższy choć generalnie biorąc pod [...]

[...] tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o tym nie wiedziałem ze max 30 gram białka no ale wiesz to jest taka porcji 200 gram troche ponad to i tak na długo mi to nie wystarczy ale jak gotowane to tłuszcze spadają

najlepiej oceniaj sobie sam na podstawie wagi, waż się co tydzień rano, jeżeli będziesz rósł co tydzien ok. 0.5kg jest okej, jezeli wiecej to zmniejsz kalorie o 100-200 i znow patrz jak waga rosnie. po prostu staraj się utrzymywać te +0.5kg na tydzien bo wiecej to na pewno juz sam tluszcz :) Zmieniony przez - nevil11 w dniu 2014-06-26 12:49:22

Nic się nie stanie, jednak jak masz dużą aktywność to zacznij od - 200 i stopniowo schodź z kaloriami, takie moje zdanie :-)

Lecz ogólnie wydaje mi się że ja nie spaliłem tych mięśni brzucha wbrew wszystkiemu bo np wystarczy spojrzeć na te zdjęcie: Ogólnie przy napięciu skóry na brzuchu te mięśnie jako tako wychodzą, one mi po prostu nie chcą wyjść do końca. Bo sama waga nie jest teżdo końca wyznacznikiem że spaliłem mięśnie, np tutaj gość payano który waży 52 kg i też [...]

[...] krotkich estrow albo jak jest przezroczysty olej,pytanie dlaczego niektorzy maja takie dziwne reakcje,i jak z tym walczyc, Styczność ze środkami i objawy u kumpli Boldenone 200 alpha Zoltawy srodek/ brak reakcji uczulenia Tribolt 300 titan. Przezroczysty/ Brak Trenobolone 100 malay zoltawy srodek/Brak Sustanon 250 Zoltawy srodek/ brak [...]