200

[...] postaram sie wyliczyc B/WW/T aha i nie chce przesadzac z weglami na poczatek zeby sie nie otluscic za bardzo co jakis czas zwieksze dawke ryzow i owsianki na poczatku ok. 200 g ryzu a potem dam 300g a z czasem moze i zwieksze do 400g dziennie.. Aha mialbym jeszcze pytanko co do treningu bo obecnie jeszcze cwicze boks ale jak zaczne mase to na [...]

[...] i wpc (zamiast carbo banan moze byc ) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec Booster albo Triumph - pełnowartościowy posiłek potreningowy, wegle + białko 4.Obiad I (13.**) 200g Ziemniaków B:3 T:0 W:26 KCAL:120 150g Ryby smażonej np:Halibut B:30 T:3 W:0 KCAL:147 nie smażyłbym, piecz w piekarniku na grilu Sałatka warzywna ze sklepu - sałatke [...]

[...] KCAL:145 5g Oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 KCAL:44 2.Trening (8.00-9.15) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec Booster albo Triumph 2x Banan B:2 T:1 W:52 KCAL:228 4.Obiad I (13.**) 200g Ziemniaków B:3 T:0 W:26 KCAL:120 150g Ryby smażonej np:Halibut B:30 T:3 W:0 KCAL:147 Warzywo 5.Obiad II (18.**) 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry pieczone B:36 T:12 W:0 [...]

Skoro miałeś dotychczas 3300 to odejmij na razie ~200 i obserwuj efekty;-) Możesz też rozważyć częściową zamianę aerobów z interwałami bo ~45min aero to jednak sporo czasu a interwały byłyby szybsze i dodatkowo zastosowałbyś nowy bodziec;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 18:35:53

[...] i odblokować pożądnie niż potem w****iać się że mnie coś boli alboo Pałka źle stoi ;] Np Marek C pisał że aby po cyklu odzyskać normalną sprawność seksualną Hcg minimum 200 jednostek przez miesiąc daje dobry efekt więc niewidze przeciwskazań do użycia HCG w mnoim cyklu ;] Proviron na odbloku też sie przyda no może clomid jakoś zmienię jak [...]

kolego, ja zanim napisalem pierwszy temat tu to przeczytalem z 200 artykułów

[...] jakbys mogl to wytlumacz mi co to jest ta dieta ...genna i na czym polega, bo mam troche do zrzucenia, a i w jaki sposob moge tanio zaspokoic reszte zapotrzebowania na bialko bo waze 90 kg,a z tych jaj to chyba jest tego cos ok 100g na dzien(mam racje), a moje zapotrzebowanie to chyba cos kolo 200...Pozdrowka. Z poważaniem Underground Warrior.

witaminy syntetyczne nie są substytutem warzyw no ogólnie 200 g warzy + owoc to mało Ja na posiłek mam 300 g warzyw dodaj przynajmniej z 100 g do posiłków mogą być pomiary na czczo co tydzień, choć masa ciała nie jest miarodajna, lepsze są lustro i obwody

póki co mam tamox i ari pod ręką. bede załatwiał aromasin ale to troche potrwa. co lepsze zanim załatwie aromasin i jaka dawka??? nastepny szot mam w pon i pojdzie 200 prolongatum

[...] Mężczyźni norma: 41.4-159 PROLAKTYNA (S) PRL 366.1 ↑ uIU/ml norma 86-324 TST 23.21 nmol/l norma 8.64-29.0 tak było po 3 strzałach prolongatum 100mg dołożyłem teścia do 200mg co 5 dni, od kilku dni wino tab 20mg/dz a na zbicie estro ponieważ robiło sie gino i suty mocno bolały wziąłem przez 6 dni 0,5tab symexu podaje wyniki tak poglądowo jak [...]

po 200 to chodza pewnie nowe z gwarancja......

A co chcesz miec na stronie? :) Cena za miesiąc (3 zajęcia w tyg po półtorej godziny) to 200 zł. Kontakt : telefon 0 503 552 050 lub 0 501 491 298 I więcej dokładnych info - np. kiedy zajęcia, tutaj: http://www.stowarzyszenielegia.republika.pl/komunikatyzajecia.htm Ja tam chodze i osobiście bardzo polecam :)

A co chcesz miec na stronie? :) Cena za miesiąc (3 zajęcia w tyg po półtorej godziny) to 200 zł. Kontakt : telefon 0 503 552 050 lub 0 501 491 298 I więcej dokładnych info - np. kiedy zajęcia, tutaj: http://www.stowarzyszenielegia.republika.pl/komunikatyzajecia.htm :)

[...] prowadzi - głodówka. Proszę: 'Biblia' Amerykańskich tancerek: http://i.ebayimg.com/t/Diet-Dancers-Complete-Guide-Nutrition-and-Weight-Control-Robin-Chmelar-and-Sally-S-Fitt-2002/00/%24T2eC16dHJGwE9n)yUs8FBRVwV38Hzg~~_35.JPG Oraz fragment recenzji: Robin Chmelar and Sally Fitt, former dancers, kinesiology experts and authors of "Diet for [...]

waga x 24 x współczynnik treningowy i jak na mase to + 500kcal , jak na redukcje tłuszczyku - 200-300kcal na masie 1.8gr białka 1gr tłuszczy reszta węglowodany na redukcji 2,2-2,5gr białka 1-1.5 gr tłuszczy reszta węgle

frytz podstawą i tak będzie obserwacja. Zdecyduj się na jakiś wzór, odejmij te powiedzmy 100-200 kcal i obserwuj. Jeżeli będziesz szedł w dół, to zostaw, a jak nie, dalej zmniejsz.

jeżeli to jest Twoja pierwsza dieta redukcyjna to zaczynamy ją od bilansu kalorycznego około - 200 kcal od zapotrzebowania, dlatego tłuszczu więcej. mlekołaki wywal

[...] sporcie nie ma nic na oko, sam na własnej skórze się o tym przekonałem, więc skorzystaj z postów podwieszonych : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i oblicz swoje zapotrzebowanie i od otrzymanej wartości utnij 200 kcal. Potem pod otrzymany wynik ułóż diete i wrzuć tu.

[...] czasem sam jazda a czasem trochę agresywniej. Myślałem żeby zrobić to ogólnie tak że do końca marca być na redukcji potem cały kwiecień być na zerze i potem ewentualnie dość 200 kcal i zobaczyć co się będzie działo? Cardio mogę jakoś ograniczyć ale tak jak mówię nie zbyt bo też mma zawody w czerwcu rowerowe a po za tym lubię jeździć na rowerze [...]

No ale jeśli je syf to ten cały mutant mass albo inne czekoladki nie dadzą mu nic, tylko będzie lżejszy o 200 zł ;-)