200

Powodzenia, Panowie! Ja zostaję przy glucie i acc. Właśnie lecę walnąć 3 gramy pierwszego i 200 mg drugiego.

po prostu podbijaj z czasem załapiesz. Myślę że gdybyś codziennie przez tydzień podbijał przez ok.20 min dziennie to po tygodniu z 200 byś zrobił ;] pzdr i powodzenia

7176km od początku roku, do 8000 chyba nie dobiję, bo nie lubię jeździć jak jest zimno. W zeszłym roku było prawie 12000, ale w tym słabo, bo kolana mnie bolały ( i nadal trochę bolą). Większość tego przebiegu zrobiłem w wakacje, zwykle ok. 120-150km dziennie, a czasami ponad 200. Procentowo 60% szosa, reszta ścieżki rowerowe i leśne.

słabe cos to odzywianie oblicz sobie zapotrzebowanie obetnij 200-300 kcal najlepiej z weglowodanów i jedziesz bo tak na oko to ciezko bedzie ci dalej gubic fat, dorzuc interwały. Z ułożoną dieta do działu odzywianie potem sie pomysli o suplach ale wydają mi sie zbedne

300 mg co 5 dni to biorac pod uwage wiek jedrek1 bedzie optymalne. Pierwsze 2 iniekcje moze zrobic po 200 mg aby zobaczyc jak sie bedzie czul.

jak tam bedziesz wolal. Sory ze nie edytuje postow ale tel. Jak bedzie mod to niech polączy posty. Juz bede z tym uwazał. :-D jedrek tak. Czyli 3ml. Ale ja polecam 200 czyli 2ml. Jak juz bedziesz wolał. W kazdym razie zeby mg sie zgadzaly Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-12-28 11:01:59 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-12-28 11:03:25

200 mg e4d wystarczy na początek, zawsze możesz podbić dawkę w trakcie cyklu

chodzi mi o pierwsze strzały.czytałem że przy enanie, ponieważ jest o przedłużonym działaniu należy zrobić kickstarter z propa lub frontload, czyli jak bede bral 200e4d to pierwszego dnia dac 400 i po 4 dniach też 400 a później jechać 200

[...] II posiłek: (potreningowy) 100g makaronu 150g cyca 30g oliwy z oliwek extra virgin warzywa Wywal oliwę. Daj ryż biały zamiast makaronu. III posiłek: Jedno udo ok 200-250g (tak myśle) 30g oliwy warzywa Jo. Ale lepiej cyc. IV posiłek: 250g twarogu tłustego oliwa 20g warzywa Półtłusty. Między czasie jakis owoc, do tego witaminy o3 [...]

[...] i siemię namoczyć w dwóch szklankach wody przez 20 minut, następnie dodać do maki i płatków. Rozczyn rozrobić w 3 szklankach wody i wszystko wymieszać. Włożyć do keksówek posmarowanych oliwa i zostawić na 12-14 godzin w ciepłym miejscu. Przed pieczeniem wierzch posmarować oliwa i piec przez 80 minut w temperaturze 180-200 stopni C. ;]

Tak no roznie 200 to teraz zjadłam max żeby czuć sie normalnie, wlaśnie najgorzej śniadania, pomijałam i jadłam później było ok. Zrobiłam raz naleśniki na slodko koło 6 rano, 15 min później cukier 280.. I nie pomyłka bo serce chciało mi wyskoczyć, a potem normalnie opadało, po godzinie ok 120 na tej podstawie skierowanie do szpitala i tam wszystko [...]

domyslam sie tylko boje sie brac tego leku z metanabolem kupilem sobie 200 tabs eapa 5mg

[...] płatki Haha aż takiej słabej wiedzy o pokarmach niemam :) chodzi mi o te produkty które jemy na diecie tylko bez odmierzania co do grama... np mam zamierzone w diecie zjeśc 200gr piersi i do tego 150gr ryżu a jem np 100gr pirsi a 200 ryżu.. i odżywiać sie zdrowo takimi produkatami jakie są w dietach a nie jogurcikami i innymi śmieciami z tesco :)

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 205 przysiad : 200 Nie wiem który środek wybrac i stad moje pytanie o rozpisanie Omki lub prolo (nie mam zamiaru łaczyc ich w jednym cyklu)

Nie orientuje się ,ale tak z 200-300 starczy na taką w miarę?

A co ze słodyczami jako źródło energii na 30min przed cięższym treningiem? Jeśli trening mam rano, a nie mam ochoty na jedzenie ryżu z rana to czy mogę zarzucić np 200-400 kcal z żelków? Głównie chodzi mi o żelki (sam cukier, bez tłuszczu)

[...] przed I posiłkiem? zależy mi na jak efektywnym wykorzystaniu spalacza, przymierzam się do obniżenia biegania, co będzie dawało 6 x 60 minut (6 x 10km) a nie 5 x 13-16km), czy mogę dodać np. 10 x interwałów 200m maks/200 m trucht + 20 min truchtu po 2 tygodniach redukcji czy może zamienić bieganie na HIIT/TABATA SQUATS, BURPEE raz w tygodniu?

@LukaszK - Tak, zdaje sobie sprawę, że jakieś tam odstępstwo na 150-200 kcal nic złego nie zrobi, tylko, że wtedy coś we mnie pęka i wyłącza się umysł, nie obchodzi mnie NIC więcej byleby tylko nażreć się śmieci do oporu. Mono diety nie mam, wszystkie posiłki są mega smaczne - teraz padł mój osobisty rekord bo wytrzymałem 14 dni, mam nadzieję, że [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:107 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:dużo ,nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

aaa bo chłopaki to walą zawsze po 200-250 mg co 3 dni a ja tyle mam w tygodniu walić to się bałem że będzie mało i że ledwo ponad normę wskoczy :D