200

Witam. Być może zadam głupie pytanie, ale ... Mam zamiar zacząć brać "Creatine micronized 200 mesh", w sposobie stosowania występują trzy fazy: nasycenie, podtrzymanie i odpoczynek. Czy moż na pominąć fazę nasycenia i przejść od razu do fazy podtrzymującej czy nie? Za wszelkie info serdecznie dziękuję. Pozdrawiam

[...] rozłożyłem swój plan treningowy. Trening sw mam w pon, czw, pt Biegam interwały w wt, nd i jeszcze dodatkowo w sobotę bieg wolnym tempem pod górę . Czy poprawię swoją kondycję ? Te biegi interwałowe to polegają na tym ,że mam odcinek powiedzmy ok. 200 m , biegnę w jedną stronę sprint i z powrotem trucht i tak 5-7 serii . Co myślicie Pozdrawiam

witam, potrzebuje delikatnej porady, otoz po 12 tyg na bombie, aktualnie jestem na mostku, sam prop, poczatkiem grudnia chce zaczac nastepny, mam juz 4 flakony npp, 4 propa, i 200 tab oxy, jakies propozycje moze na rozpisanie tego? pierwszy cykl na dece,

ławeczke to po 1 :) nie droga do 200 zł aby miała tylko skos dodatni :) ale i ujemnym nie pogardze :) i żeby można było modlitewnik do tej ławeczki przyłaczyć ;) gryf olimpijski :) z racji tego że mam ambicje na 300kg w przysiadzie to żeby miał tryle wytrzymałości ;) gryf łamany do bajcepsa obciążenie olimpijskie i zwykłe jeden gryfik od [...]

Prosze o korekte ankiety - sporty ogolnorozwojowe -----> WRONBA i inne amatorskie ligi w koszykówkę - proszę o dodanie opcji 195-200 cm , gdyż robiłem to w pośpiechu i zapomniałem dodać tej opcji Będę wdzięczny Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )

[...] zgubienia lajtowo ze 5 kg tluszczu .diete mam ułożoną i trening tez do tego dorzuce mysle aeroby 2 razy w tyg:) i mam pytanie chiłabym zachowac jak najwiecej mięśni jakie mam w domu mam jeszcze 200 gr cell pump i 250 gr mono i 50 tab tauryny da się to jakos połączyc by ochronic mięsnie??:(?? mam 173 i 81 kg wagi staż na siłce 3 lata wiek 19 lat

[...] interwałowych lub jakichkolwiek innych ćwiczeń aerobowych możliwe jest zbijanie tkanki tłuszczowej bez utraty masy ciała? Dajmy na to mam do moich kalorii doliczone ok. +150-200 kcal. i pójdę robić inerwały, spalę przy tym te 200kcal, które dołożyłem ale czy spalę dodatkowy bf? Czy w ogóle możliwy jest spadek tkanki tłuszczowej bez utraty wagi?

Witam mam pytanie odnośnie tego gainera . W 100g. ma 4,5g. kreatyny to chyba jak na gainera dużo co ? jest w bardzo dobrej cenie 3 kg można kupić za 50parę złotych czy branie 200 g. dziennie tego gainera nie będzie za dużą dawką kreatyny . Niby można brać 10g dziennie .Co wy na to ,jaka opinia bo skład ma chyba dobry co? Pozdro

Witam! Mam 10 strzalow prolongatum, 10 superanabolu i 200 tabletek bionabolu. Chcialbym zaczac cykl, ale nie wiem jak go dokladnie rozplanowac. Mam 21 lat, 75kg wagi i 37 cm w bicepsie. Co na odblokowanie w takim wypadku i czy po czy w trakcie cyklu. Prosze o rady...z gory dzieki !!! ------------------------------ Bez strat nie ma efektów ;)

[...] miarka w tej kreatynie nie ma oznaczenia na gramy, ani ml, pisze mi tylko coś takiego: "Zalecana dzienna porcja - 5g Rozpuścić 1/4 miarki (10ml = 1 porcja) proszku w 200 ml wody." mam rozumieć, że 5g to ta 1/4 miarki? dawkowanie 5g 30 min po śniadaniu (mleko, płatki owsiane, jakieś dodatki) i 5g bezpośrednio po treningu jest ok? podobno [...]

Witam Jestem na redukcyjnym od 1,5 miecha ,wygląda to m.w. tak: trening 6x w tygodniu na zmiane siłowy i HIIT. Dieta na ujemnym bilansie (sztuk kalorii -200) B:2,5 ,W:2 ,T:1 Efekty w 1 miesiącu ok ,niestety od 2 tygodni zastój ,nic nie spada. Od tygodnia jade na zwiekszonym deficycie kaloriozy na ok. -500. Nic nie pomaga. Co robić ? Może dorzucić [...]

[...] już ale nikt nie pisze tego o co pytam.Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 95 kg wagi.Chcę kupiś odżywki Białko kreatyne i węglowodany po treningu.Nad dieta pracuje.Podajcie konkretne marki i nazwy produktów tak do 150-200 zł miesięcznie.I cos na spalenie tego tłuszczu.Trenuje 6 miesięcy i chciałbym nabierać na masie ale iredukować trochę tłuszcz.

[...] warte jest to uwagi czy lepiej sobie darowac?? Pozdrawiam ps:sklad Skład w 1 porcji (45 gram) : Creatine monohydrate - 10 g Tauryna - 1 g Alpha Lipoic Acid (ALA)- 200 mg D-Ryboza - 5 g L-Glutamina - 5 g Peptyd Glutaminy - 5 g Arginina - 5 g Pinitol - 50 mg Methoxyisoflavone - 50 mg Ipriflavone - 25 mg NAC - 5 mg 50porcji - 75zl

witam serdecznie chciał bym zrobić cykl około 12 tyg.z mała ilością deci na tydzień myślę że tak około 100-200. a wiec co proponujecie do tego jakiegoś teścia + vino czy meta. czy ma ktoś jakieś ciekawe prepozycie. może jakieś inne propozycje. ogólnie chodzi mi o czysty mięsień i poprawić jego definicje. bardzo dziękuje za odp.

[...] oraz stojaki firmy MAGNUS. ławka jak i stojaki były używane dosłownie kilka razy z racji tego iż brak czasu na ćwiczenie a miejsce jednak zabiera. cena nowego zestawu to 200 zł , za to chcę 150 zł + kw. Czekam również na sensowne propozycje. GG : 5874807 (jeśli jestem nie dostępny napisz , a na pewno odpiszę) [...]

Moze ktos testowal tego supervara z bcl?? Jakies konkrety by podal bo nigdzie w necie ani skladu ani faktow a ciekawy sie wydaje produkt. Zwlaszcza ze teraz w promo mozna nawet za 200 stowki wychaczyc. A zeby nie zaczynac nowego tematu testowal juz ktos te nowe witaminki "Vitabolic"?

Zostaly mi z USA dwie odzywki, Storm o smaku Grape i Higher Power Creatine Ethyl Ester 500g ( 200 porcji ). Sa firmowo zapakowane i zalakowane. Jezeli ktos jest zainteresowany, to prosze o odpowiedz na forum. pozdrawiam :)

Witam Kupiłem kreatynę "CREATINE MONOHYDRATE" 1000 (200 TABS) Olimp Labs. Dotychczas ćwiczyłem pół roku "na sucho"- bez żadnych odżywek. Zacząłem dziś trening i wziąłem dzisiaj 6 tabletek po treningu i w dni nie treningowe też zamierzam brać 6 tabletek, ale wydaje mi się ze to zły pomysł. Nie mam z tym żadnego doświadczenie więc proszę o pomoc [...]

[...] mogę uznać ,źe mi służyła niestety trochę mnie juz nudzi ale przede wszystkim mam dodatkowe zajęcia św gdzie niestety b. Słabo się czuję przy niskiej podaży ww. Jednoczenie nie chce wracać do typowo kulturystyczne. Podsumowując czy ma sens wrzucenie zależnie od dnia ok 200-300ww jednocześnie obniżając nieco tłuszcze z ok 400 do ok 300?

[...] do kazdego cwiczenia osobno? np jak robie 5 roznych cwiczen to mam go sprawdzic na tych cwiczeniach naprzyklad dla wyciskania bedzie to 50 dla perzysiadow 100 martwego 200 na kazdym cwiczeniu osobno mam to sprawdzic|? i jak najlepiej jest go sprawdzic? bo jesli sprobuje 80 na mc i okaze sie ze to za malo to juz na tej probie strace troche [...]