SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ALE Creatine - dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
słuchajcie, miarka w tej kreatynie nie ma oznaczenia na gramy, ani ml, pisze mi tylko coś takiego:
"Zalecana dzienna porcja - 5g
Rozpuścić 1/4 miarki (10ml = 1 porcja) proszku w 200 ml wody."

mam rozumieć, że 5g to ta 1/4 miarki?
dawkowanie 5g 30 min po śniadaniu (mleko, płatki owsiane, jakieś dodatki) i 5g bezpośrednio po treningu jest ok?
podobno dużej różnicy nie robi picie po śniadaniu, efekt ten sam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149372 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184455
dokladnie.
1/4 miarki to bedzie 5g okolo
moze byc tak jak sobie rozpisales
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki czy burner?

Następny temat

Shock theraphy

WPC zestaw