200

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosnienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 130

[...] raz uratował mi d... Stoję na bramce. Przyjechały chamy na sztachotekę, godzina 1.30, już chłopaki się zawinęły zjeść kolację mistrzów, ja zostałem sam na dole, może z 200 osób na sali. Nagle jeden mówi jakieś "ble, ble, ble", a ja jak zwykle nie słucham tylko liścia mu na dzień dobry i mówię, że wyp... stąd! I ten liść to był [...]

[...] zawsze można się zawinąć i liczyć na szybkie nogi kiedy nie ma wyjścia. Dlaczego w Polsce nie ma dobrych zawodników w MMA na poziomie światowym? Bo to młoda dyscyplina w Polsce. Często ci ludzie którzy są dobrzy nie mają albo forsy, albo gdzie trenować. Albo nikt im tego nie pokazał. Niestety nie każdego stać aby płacić 100-200 zł na miesiąc.

87Emil87 za***iscie doradzasz wychodzi prawie 0.6 g testesteronu week. Jak juz to niech przywali prolo 100 mg co 3.5 dnia (200 week) przy takiej wadze wiecej nie trzeba.

Tak zrobię :) A po jakim czasie obciąć 200 i wrócić na 2400? (Obwody będę mierzył co 2 tyg)

Dokladnie j/w odstaw dece i zejdz na 200 mg testa/tydz. Jesli masz mozliwosc to upusc krew na pewien czas to pomoze.

Redukcja na 200 testa to nieporozumienie, będąc na mostku będziesz walczył aby utrzymać to co zbudowałeś. Jeśli zaczniesz redukować to w pierwszej kolejności poleci mięcho.

[...] i wiadomo - na mostku , lepiej nie i mysle gdzie to dobrze wcisnac. Chyba jak mam jeszcze te 2 -3tyg do konca deki, to moze na niej juz zaczne redukowac+ tescia nie zmniejsze przez pare tyg po dece, zjade z tesciem do 200, dodam kalorii i wejde na mase+most - Czy jest to jakies optymalne? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-08 08:54:36

Ja na miejscu autora to "nadstawił bym mu drugi policzek" zgodnie z Chrześcijańską tradycja i wpłacił bym mu drugą stówę (a to już będzie wtedy 200 zł czyli jakby nie patrzeć coraz bliżej do przestępstwa ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-29 11:11:51

200 mg boldka go nie ruszy,minimum 400 do tego test jakiś

[...] nie brałem , czytałem jedynie ze robi sucha mase , wody nie ciagnie i co najwazniejsze podbija czerwone krwinki co daje lepsza wytrzymałosc .Ze swojej strony poleciłbym propa max 200 mg / tydz. ew. pózniej nieco zwiekszyc i to wszystko , nic wiecej mu nie trzeba. A jak kto mysli , że jak na lawce mu pójdzie 20 kilo to bedzie lepszy fajter to

[...] niedogodności . Jeśli zdecydujesz się bić e3d wal normalnie w ten dzień co powinien bić bity prop. Jeśli chcesz możesz kombinować i się bawić 100mg cyp + 50 mg prop e3d przez pierwsze shoty i później podbić do 200 mg cyp i odłożyć propa , ale czy to ma sens ... Ogólnie gdybym to ja był na Twoim miejscu został bym ten miesiąc/ dwa na propie .

Dał bym poniedziałek i czwartek po 200 mg Odstawisz propa i wchodzi cypio

1. Twarogiem, piersia z kurczaka, jajkami(białka głownie), wołowiną, odzywką białkową 2. To zalezy jakie masz zapotrzebowanie. Oblicz sobie za pomocą kalkulatora i jezeli np. wyniesie 2500kcal, to na masie zwiekszasz bilans kcal, o na poczatek 200-300kcal w góre

[...] masę robić na sucho, czy mogę wrzucić jakieś dodatki? Myślałem, żeby zrobić tak: do końca marca jeszcze się poredukować (tutaj standardowo izolat plus bcaa z supli), a od kwietnia wejść na małą masówkę, zwiększać kalorie tak na spokojnie o 100-200 kcal tygodniowo, ale dorzucić do tego cm3 z beta alaniną? Ma to sens w moim przypadku? Co sądzicie?

[...] 60 lat, to też jest typowe FBW? Poza tym, od kiedy hipertrofię mierzysz przez ilość ciężaru dokładanego co tydzień? Ktoś zrobi 10x10 i przerzuci 10 ton a ktoś zrobi 5x5 na 200 kg i przerzuci 5 ton, ale który z nich będzie miał większy bodziec anaboliczny? Dokładanie na HST nie jest równe dokładaniu na FBW, bo na HST dokładasz w ramach [...]

[...] 119 31894 3403 14 grudzień 18:54 VLAD.IV 112 29715 9607 14 grudzień 10:01 om 109 37766 11781 14 grudzień 18:07 HK 108 30579 2323 14 grudzień 21:25 ziki2000 106 67790 10930 14 grudzień 08:26 Andrew3 104 12248 1210 14 grudzień 21:19 kowatschoo 102 42857 1862 14 grudzień 21:13 QRCZAK84 95 10726 1234 12 [...]

po co tak bijesz?lepiej bić po 200 mg pon i czw do odbloku hcg i clom

[...] T - 1g ____________________ Deser Koktajl bananowy - sredni banan - 30 g platki owsiane - 1 lyzka miodu - 60 g ryz bialy dlugoziarnisty - 250 g mleko niskotluszczowe - 200 g jogurt naturalny ____________________ kcal - 593 B - 24,83 W - 102,83 T - 10,81 ____________________ Łącznie w ciągu dnia: kcal - 3395 B - 213,58 W - 462,47 [...]

[...] sytuacji jak ty, ale od ok. 1 miesiaca jestem na ''masówce'' i moge się podzielić spostrzeżeniami. (Zakupiłem gainera: Rapid gainer PHP - super sprawa, brałem 150gr w NT, 200 w TR + kreatyna monohydrat) po1. Za dużo białka, za mało węgli - dla ciebie max. do 150 wystarczy, węgle podbij nawet do 450 albo i wiecej, zobaczysz czy masa pójdzie w [...]