PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPo drugie może pierwszy raz w życiu zrobiłeś porządny trening nóg, jak dobrze do nóg się przyłożysz to efekt jest taki, że to na tyle wymagająca i ciężka partia, że mogą być takie objawy.
Po trzecie wyklucz czy nie masz problemów z ciśnieniem, jak sprawa się będzie powtarzać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Warto byłoby sprawdzić i ciśnienie i cukier - obciążenie glukozą.
Pytanie o posiłek przed treningowy, czy czasem nie ćwiczyłeś na "głodniaka" bo to też ma wpływ.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Skoro masz cukrzyków - tym bardziej zrób obiązenie, będziesz miał czarno na białym.
Sporo treningu, masz czas na regenerację? Dieta też sądzę się kłania, czy aby za mało kalorii nie dostarczasz
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Co do badania to koniecznie obciążenie glukozą, samej glukozy z krwi nie rób. Obciążenie jest konkretne.
3 razy pobierają krew. Na wstępie, po godzinie i po 2.
A regeneracja to sen, ale też dni wolne od treningu. A Ty w ciągu tygodnia widzę takowych nie masz. To może być przemęczenie organizmu.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-08 17:39:21
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Jeśli problem będzie się pojawiał częściej to warto się udać do lekarza i faktycznie zrobić podstawowe badania.
Może trening faktycznie był ciężki. Sam kilka sporo razy wymiotowałem po treningu nóg lub grzbietu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Śniadanie:
Omlet
- 10 g luszczone nasiona ze slonecznika
- 20 rodzynek
- 100 g twarozku z owocami
- 1 cale jajo
- 3 bialka
- 150 g platki owsiane
- 2 lyzki suszonych nasion sezamu
- 10 migdałow
____________________
kcal - 1044
B - 59,44
W - 120,47
T - 38,18
____________________
Obiad.
Sklad:
- 300 g smazona piers z kurczaka
- szczypta czarnego pieprzu
- 1 opakowanie warzyw chinskich, mrozonych
- 250 g ryz bialy dlugoziarnisty
- lyzka oliwy z oliwek
____________________
kcal - 1646
B - 127,31
W - 238,17
T - 17,17
____________________
Przed treningiem
Sklad:
- 100 gramów ryżu brązowego
- lyzka oliwy z oliwek
____________________
kcal - 112
B - 2g
w - 24g
T - 1g
____________________
Deser
Koktajl bananowy
- sredni banan
- 30 g platki owsiane
- 1 lyzka miodu
- 60 g ryz bialy dlugoziarnisty
- 250 g mleko niskotluszczowe
- 200 g jogurt naturalny
____________________
kcal - 593
B - 24,83
W - 102,83
T - 10,81
____________________
Łącznie w ciągu dnia:
kcal - 3395
B - 213,58
W - 462,47
Zmieniony przez - alus155 w dniu 2016-01-11 01:02:50
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!