200

To teraz juz podbiłem o ponad 200 ale chodzilo mi tłuszcze, Kupiłem dzisiaj Białko z ActiveLab jako uzupełnienie diety, bo ciągle brakowało mi ok 20g Białka. Teraz mam 3000kcal Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-09 20:59:47

[...] dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, kaszka albo owsianka z rana, do tego jogurty naturalne, 500 gramów serka wiejskiego, około 250g twarogu, do tego warzywa na patelnię (na [...]

[...] - stymulujące syntezę białek, pośrednie - podnoszące poziom testosteronu, oraz - jako profilaktyka ginekomastii i lipomastii". Z kolei jaka dawka tego wystarczy? Czy 200 mg. tribulusa wystarczy dziennie? Czytajac te materialy doszedlem do wniosku, ze polaczenie chryzyny i indoli da rade moze lipomastii? Wiem, ze mecze pewnie pyatniami, [...]

[...] tak widac, jak widze grubasow w obcislych koszulkach bez lipo;/ Co w sumie powoduje wymazanie ze slownika slowa "masa", tylko cos w rodzaju powolnego budowania miesni. A ta chryzyna jest dostepna w aptece? Czy w jakis suplementach to znajde no i jakie dawki, zeby pomogly? I tak samo indole, wystarcza te z tribulusa 200 mg. dziennie?

A co myslisz o protokolach ludzi z usa? Tam bija np 200-250enana tyg + hch 250+500j tyg dla zachowania plodnosci

[...] kalkulatorów wynika że : OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2489,6 BIAŁKO 172 2,0 TŁUSZCZE 111,8 1,3 WEGLOWODANY 200 2,3 przy załozeniach : WAGA 86 PŁEĆ MĘŻCZYZNA WIEK 21 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,4 CELEM JEST [...]

soltys88 - mam policzone tak na przykladzie standardowego jadlospisu. Przynajmniej dowiedzialem sie jakich mineralow/witamin uzueplniac nie muszę (w wiekszosc wypadkow pokrywam ponad 200% dziennego zapotrzebowania), a jakie sie przydadzą (wapń, b1, d3). Mastah88 - na jakiej zasadzie cynk pobudza?

[...] skutki uboczne mniejsze. Gdyby chlopak mial faktycznie brac sama primke z winkiem to dawka 400mg byla by dobra jednak przy zalozeniu ze bedzie uzywal 4 srodkow 150 (200 mg bo tyle wychodzi z rozsądengo podzialu na amp) to wystarczająca ilość. Wiesz wilu ludzi mowi ze np oxandrolonu trzeba brac niewiadomo po ile zeby odczuc jego dzialanie [...]

Czyli nie przejmować się tymi teoriami? W dnt 150g a w dt 200 wegli i bez obaw o tarcze?

550 ryżu to masz 1900 kcal, jajka 450, mieso 200 = 2600kcal + tluszcze z 1200 to jest 3800kcal

j/w 3 miesiace to minimum na sucho. Przy bilansie +1000 to za pare miesiecy zrobisz wrazenie ale wielkim brzuchem. +200-300 kal starczy.

Wincol, trochę to skróciłem myślowo... W olimpowym żeńszeniu jest 200 mg ekstraktu z żeńszenia koreańskiego i 250 z amerykańskiego. Hardkory uważają (z czym ja się nb nie zgadzam), że amerykański działa słabo, więc liczy się tylko koreański. A witaminy są w żeńszeniu olimpowym, oczywiście. Coś mi się pochrzaniło, bo wczoraj miałem ciężki dzień.

master e 400 mg week test e 500 mg week iniekcja poniedziałek czwartek 200+250 t3 bym wrzucił jak wyżej padła propozycja 50-75 dziennie

Wejście na mostek wydaje się lepszym rozwiązaniem, nie bardzo jest sens robić odbloku tylko po to, żeby znowu bić towar. Ja na mostku biję zazwyczaj 200/250 testa (mix/enan/cyp) ew. Nie widzę potrzeby więcej Hcg regularnie teraz, potem na początek mostka też (ja tak robię i sobie chwalę) Noo, przy ori omce to 250 e2w zdało by egzamin oczywiście

[...] - 5g Oliwy z Oliwek MASŁO III posiłek: - 2 jajka na twardo 100g - chleb pełnoziarnisty 100g WARZYWA OLIWA Obiad: -worek kaszy gryczanej 100g -pierś z kurczaki ok. 200-300g -oliwa z oliwek 10g -buraki/ogórki/papryka -jogurt naturalny - trening- Po treningu- Carbo - 1 porcja BIAŁKO' V posiłek - orzechy włoskie 20g - jajecznica z [...]

[...] 100g), feta(50g), troche warzyw- bez czasu bez inwencji - obiad 150g pstrąga, 40 g brązowego ryzu, fasolka szparagowa, ketrzup, olej lniany -podwieczorek - schab grilowany(200)... brokuły orzechy włoskie(30 g) -kolacja 250 sera oliwa przez dzień jakaś truskawka dużo kawy.. Generalnie mało węgli... wiecej tłuszczu, białko normalnie jak na razie [...]

[...] śmieszne kg ale technicznie co najważniejsze) podciaganie 5 4 3 3 WL 55 standardowo Wiosło 45 ale też technicznie żołnierskie standardowo aero 20 min dieta śniadanie kurak 200 basmati 60 brokuł potreningowy tak samo przekąska sałatka z feta... kolacja jajka podjadanie zmora moja ..rodzynki ok 40 g poniżej wyznaczonej kaloryczności ale po [...]

[...] dietę 2800-3000kcal, ogólnie po tych 9 miesiącach redukcji na dość niskich kaloriach sprawdzałem w sobotę swoje maksy i wyszło tak: Przysiad: Bez różnicy, MC: Spadł wynik z 200 na 190kg, WL: z 4x120kg na 4x110kg. Lecz poprawiłem kondycję oraz wytrzymałość mięśniową. Więc myślę, że mój organizm nie będzie potrzebował aż miesiąca na regenerację. [...]

Mysle ze dlugoterminowe stosowanie w dawce 200-400mg/week Bardzo pozytywnie wplynie na wytrzymalosc. Z odpowiednia dieta progres bedzie szczegolnie na wytzrzymalosci

dokladnie 200-400 najlepiej progresja dawek jakbym mial brac to tylko i wylacznie EC wino zambona 150/tyg