200

2 razy b tyg po 4 cm czyli 400 mg /week jaka narazie efekt to 2,5 kg w gore przy diecie B 250/W 200-250/T < 50 aeroby ok 6 razy w tyg ,do tego sally/clen /tussi i TSE

[...] żółtaczce czy nawet po zawale. Jak te granice są podwyższone 20-30% n nadmiernego spożycia białka czy częstego grilowana z piwem nie powodu do tragedii, jak wyniki są już podwyższone 100-200% i więcej nie wchodził na 17alfa, nawet na cykl bym nie wchodził, tylko zaczął kuracje heparagenem i cyranexem/rapacholinem, aż wyniki się poprawią.

No nawet nie mialem zamiaru kupowac jakichs kosmicznych butow - maks za 200-250 pln. Mhm no sam nie wiem wiesz jak to jest w polskich lasach, kupa smieci itd, wole nie ryzykowac wpadki na jakies szklo czy gwozdz :]

[...] treningowy ryba 100g/ok ryz braz 100g/ok serek wiejski 100g/zbedny owoc/ok ---po treningu odrazu carbo 50g banan 150g ---20 min po treningu bialko 30g mleko 200 ml Od razu po treningu dsj carbo + bialkolub porcję gainera ---2 godz po treningu peirs z kurczaka 100g/ok ryz bialy 100g/brązowy/paraboliczny warzywa(np 2 ogoreczki [...]

[...] aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie [...]

Dziekuje bardzo! czyli na sam poczatek budowac sile tylko poprzez przysiady 2x w tygoniu i do tego jakies 1-2x w tyg granie w siatke, a gdy dojde do momenty gdy podniose ze 180-200 kg wtedy zabrac sie konkretnie za cwiczenia dynamiczne? dzieki i pozdro

po co bylo tyle siedziec na silce widzisz nie urosłes, ale jumpa masz nawet nawet w sumie jak sie ma 200 kg w przysiadzie ja nadrabiam dynamika :) niby jak dalej masz zamiar wyskok poprawiac dalej tylko silownia ? Zmieniony przez - Endurance w dniu 2009-08-26 19:29:50

na cykl z HGH musisz miec 160-200 j.m.

[...] a stójce można go użyć częściowo, bo jak nie będziesz czuł gdzie przeciwnik cię trafił (nie musi być mocno) to nie nauczysz się technik obronnych. No i na samym początku nikt ci nie pozwoli sparować na ostro. Tak można robić po kilku latach treningu, gdy wiesz co robisz. Wg mnie nie warto wywalić 200 zł dla 15 min ochrony w tygodniu.

to przerzuce 150-200 g tego chleba razowego na posilek po treningu , i bede mial 5-10g wiecej ,czyli 27-32 g bialka po treningu,wystarczy ?

Hehe fita thx , ale zobacz temat przeczytany ponad 200 razy Pozdrawiam ceo

Hehe figa thx , ale zobacz temat przeczytany ponad 200 razy Pozdrawiam ceo

za wolno zwiekszasz zwiekszaj po 200-300kcal ,organizm juz zaczol sie buntowac ,ze zle go traktujesz

oki,dołoże dziś,200 powiedzmy i nie bede cwiczyc ok??? Mam z głodówki w ciagu 2,3 tygodni na 1200 skoczyć??/Troszke przesadzacie.Było tu tyle artów o jo-jo po takich dietach jak moja,że teraz chyba normalne,ze jestem niepewna.a psycholog?hmm nie chce chudnąc.

[...] sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec duzo bialka,srednia ilosc ww zlozonych oraz zdrowy tluszcz

[...] . JAKIE SA TWOJE ZRODLA ZDROWYCH TLUSZCZY ? Moje pytani adotyczą następujących kwestii: 1. Czy nie jem zbyt duzo kalorii? MOJA OPINIE MASZ WYZEJ. 2. Czy spozycie 200 gr w limicie dziennym orzechów ziemnych jest akceptowalne - 2*12,5 ww? JASNE - JAK LUBISZ (STARAJ SIE PO PROSTU NIE PRZEKRACZAC OK~30GWW/DZIEN PRZEZ PIERWSZE 2 TYGDONIE [...]

[...] Według szacunków głównego analityka resortu finansów Jacka Krzyślaka inflacja w maju wzrośnie do 6,8 proc. z 6,6 po kwietniu. Cel inflacyjny Rady Polityki Pieniężnej na 2001 rok to 6-8 proc. Na najbliższym posiedzenie RPP zaplanowanym na 29 i 30 maja większość analityków nie spodziewa się redukcji stóp procentowych, które w tym roku zostały [...]

Odpuść sterydy. Celem ma być spalanie więc wywal HMB bo to słaby supl do tego. (te 200% mięśni i 300% mniej tłuszczu to nie bardzo prawda ). Jeżeli koniecznie chcesz zrobić troszkę czystej masy przy gubieniu %bf to jak w innym temacie radził Bullmastif: " -1x stak -1x czysta kreta -spalacz oczywiscie dobry poziom białka, dobra dieta [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 200 x 2 MARTWY CIĄG: - 250 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 140 x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 100 x 3 [...]

No to zamawiam: Trec Caffeine 200 PLUS Peak Whey Delicious 1000g Swanson L-Tyrosine 500mg/100kaps Jeszcze trzy pytania: 1) Tauryny rozumiem, że nie ma sensu kupować? 2) Co z L-karnityną? 3) Które carbo wybrać?