200

Możesz gotować sobie na cały dzień jedzenie i zostawić. Mięso i rybę w piekarniku jak najbardziej też. Czas zależy od rodzaju mięsa. Wieprzowinę piekę zazwyczaj niecałą godzinę w 200 stopniach. Kurczak będzie gotowy dużo szybciej, ryba w jakieś 15 minut.

poprawka sp80 3.75kg 200zl 3.75 x 0.75 = 2.8kg czystego bialka 200 : 2.8 = 71zl/kg Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-10 22:27:53

heheheheheh.Profil,co dzien tutaj ludzie mi mowia ze mam dobry profil,najwazniejsze zeby to jakos bylo w proporcji ha ziomki co wy na to?? Napewno kazdy mysli ze dzwigajac 200kg na klate bedzie mial wiekrze i piekne muly ,nie nie to nie jest tak.Zebym kiedys jak bylem mlody chcial dzwigac po 200 kg to bym zaczal podnoszenie ciezarow,chyba tak to [...]

pływać, pływać i jeszcze raz pływać :) zacznij od dystansu 200 m. nogi z deską, ew. dla odpoczynku na grzbiecie, albo przeplatane i sukcesywnie zwiększaj miałam ten sam problem, dla wygody i żeby się nie męczyć pływałam żabą zamiast kraula, ale od dłuższego czasu zawzięcie piłuję i jest lepiej wytrwałości! :) Zmieniony przez - aferka w dniu [...]

I posiłek Płatki owsiane 100g 300 g mleka 30g rodzynek 100 g twarogu chudego II posiłek 2 bułki grachamki 50g polędwicy jogurt 200 g III posiłek 100g ziemniaków 150g piersi surówka (pomidory, ogórki,marchew) IVposiłek 100g twarogu chudego 50g płatki owsiane 10g rodzynek 200g mleka V posiłek (przed treningiem) Płatki owsiane 100g z wodą do tego [...]

Albo 30mg efki i 200 kofeiny

I - Płatki owsiane 100g b12 t7 w62 k366 - Mleko spożywcze 2% tłuszczu b7 t4 w10 k102 - Serek wiejski 200 b22 t4 w10 k194 ~ B-41 / T-15 / W-82 / kacl 662 II - Chleb żytni pełnoziarnisty b7 t2 w48 k237 - chuda szynka b8 t2 w0 k51 - Serek wiejski b22 t4 w10 kk194 B-37 / T-8 / W-58 / kacl 482 III - [...]

Juz widze,spokojnie ja zbijam z 200 wiec Twoje nie jest takie masakryczne...tak jak mowie moze byc np exemestane

[...] także niewiele :). Może jeszcze ktoś coś powie aby bardziej upewnić?? Bardziej chodzi mi o sam rozkład białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała. Zapotrzebowanie mam 2850 kcal czyli jak dobrze myślę bić dodatkowe 200-300 kcal ale podbijać węglami?? Sogi jak wejdą to i każdy dostanie :D. Zmieniony przez - adrianpop16 w dniu 2014-09-30 00:12:30

Warzywa sa do tego? Dorzuć ze 200 300 kcal jak nie idzie i poczekaj jakiś czas jeżeli nadal będzie tak samo to systematycznie dokładaj sobie kcal

[...] sprzętu pewnie około 120 by zrobiła. Ale nadal mnie zastanawia, po co ci to. Po drugie tłumaczyłem, że mostki nie dają aż 10%. Przecież kulturysta jakiś tam, który wyciska 200, nie wyciśnie za żadne skarby 220 jak zacznie mostkować. P.S. Myślę, że procentowo koszulki kobietom dają tyle co mężczyznom. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

[...] ich liczbe pojawiły sie sajdy , odstawiles go dht wywalilo do gory o 300 procent a organizm nie potrafił obnizyc czulosci receptora i wyłaczył go . Dlatego jestesmy w tym stanie pfs. mozna sprobowac wziac proviron w dawce 150-200 dziennie przez miesiac . mozna wtedy sie gorzej poczuc ale jak odstawisz to receptory beda podkrecone w dol .

[...] BMR =1961 kcal TEA = 3*45min*8kcal+EPOC TEA = 1080+411 TEA = 1491 TEA / 7 dni = 1497/7= 213kcal BMR + TEA = 1491kcal + 213kcal = 2174kcal Mój typ to bardziej endomorfik (200-400kcal), do ekto- i mezo- nie pasuje (wg tego tematu http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html) A więc przyjmuję [...]

Masz teraz jakiś tam bilans kaloryczny, i sylwetka sie trzym więc mozna uznać że jesteś w zerze, dodaj na razie ok150-200 kalorii w dni treningowe

Są ludzie co bez koksu pod 200 podbijali w krótkim czasie a wiedzę mają. Praktyka to u każdego jest inaczej tak że jak załóżmy wezmę propa 100mg e2d i mnie nie klepnie to mam każdemu polecać 150mg e2d? Częściej ludzie co mają praktykę wiedzą mniej od tych teoretyków.

[...] TEGO OLIWA I WARZYWA Kcal: 700 B: 34 WW: 120 Tł: 9 Kolacja 4 kawałki chleba (100 g) PO CO NA NOC? Warzywa (nie wliczam do kalorii)WLICZAJ JAK CHCESZ Serek wiejski 200 g LEPSZY CHUDY TWAROG Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) DAJ 2G WW łącznie: 580 g (7 g na [...]

[...] treningu. Olej MCT - w pewnym stopniu uzupełnienie kalorii. Ciężko jest utrzymać właściwy status kwasowo-zasadowy takiej diety jedz, więc mnóstwo niskokalorycznych warzyw: 200-300 g do posiłku to standard. Nie zabieraj sobie kalorii z warzyw jedząc w śmiesznych ilościach chleb, ryż itp.(coś mi się kojarzy, że uwzględniałeś takie produkty...). [...]

Suste wale pon, śr, pt. Początkowo 200 mg. Czy lepiej by było e3d, i na każdą iniekcję 300 mg? 5000 tys hcg na dwie iniekcje? Co 2 tygodnie 2500 tys jednostek iniekcja? Czy lepiej, będzie co 3 tygodnie? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-09-21 12:00:02 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-09-21 12:00:51

Myślałem nad gainerkiem, ale czy to się sprawdzi bez profesjonalnej diety? Ile g jadasz twarogu? Bo ja 200 i się zastanawiam czy nie obciąć do 100, bo to może być za dużo

Na mostek to bardziej pasowałby jakiś długi estr. Dajesz wtedy 200-250mg e7d i gotowe.