200

[...] po 1g żeby znaleźć optimum dla siebie, a co dopiero z taką nazwijmy to "poważną" substancja i ingerencja w układ hormonalny testosteronem. Dlatego zacząć możesz od 200-250mg na tydzień, choć ja tam zawsze mówię, że "najbezpieczniej" spróbować na krótkich estrach, żeby w razie "W" szybko zeszło z organizmu, ale jeżeli chcesz zacząć bić, [...]

Uciąłem wczoraj z kolacji 200 kcal, żeby się upewnić czy to na pewno nie jest wina zbyt dużych kalorii i zamiast 2300 zjadłem 2100 kalorii. Zamiast całej mozarelli light zjadłem pół i zamiast 4 plasterków sera żółtego, zjadłem 2, efekt? Waga ruszyła, dzisiaj rano 0.5kg mniej na wadze, czyli jednak miałem trochę kalorie za wysoko?

Nie da się schudnąć 0.5 kg w ciągu nocy poprzez jednorazowe obcięcie 200 kcal. Raczej są to zwykłe wahania ilości wody w organizmie. Tutaj wydaje się, że należy raczej dodać czasowo kalorii, bo metabolizm "siada".

Poczytaj artykuły o odchudzaniu - żeby spalić 0.5 kg tłuszczu trzeba 3500-4000 kcal, nie 200 w jeden wieczór :). To była zmagazynowana wcześniej woda.

[...] 340kcal spaliłem opis - najpierw 60 min stałym tempem a potem 5 minut 15 sekund maks 45 średnio, lało się ze mnie jak z cebra, ale następnym razem zrobię 30 sekund pracy, 90 odpoczynku # wy***ałem trochę węgli z diety, w dni nietreningowe będzie ok 100 gram a treningowe 200 gram albo mnie w oba dni czasami, za to oliwę będę pić 3 razy dziennie

[...] na stronce przy omega3 dopisać jeszcze zawartość EPA i DHA, bo właściwie to jest najistotniejsze w tym produkcie. Adrien Gagnon ma w swoim omega3 bodaj 300 mg EPA i 200 mg DHA, a więc bardzo wysokie stężenia, identyczne jak w Gold Omega Olimpu. Na waszej stronce nic o tym nie ma, więc potencjalny klient może uznać, że stężenia są [...]

Bez zapotrzebowania kiepskoPosiłek 1 (8.00) - Mleko 200ml (0,5%) - płatki kukurydziane 50g zamiast kukurydzianych owsiane lub musli - ser bialy chudy 100g - rodzynki 100g Posiłek 2 (10.00) - Chleb razowy 2 kromki - 50g gram polędwicy z indyka - banan w dni wolne: - 100g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego Posiłek 3 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=oDZXDkD-ko0 Wszystko zależy od tego ile masz kilogramów na sztandze. Na 50% masy ciała w przysiadzie możesz tego nie czuć, ale na 150-200% jest to już zdecydowanym problemem. Najlepszą opcją zawsze i wszędzie będą buty do podnoszenia ciężarów albo cokolwiek z twardą, płaską podeszwą (zaletą butów do pc [...]

[...] metabolizm, po drugie - zimno jest! To oznacza, że potrzebna jest dodatkowa energia aby to wszystko ogrzać. Anegdotyczne dane które zebrałem pokazują, że ciężka praca fizyczna na mrozie potrafi podnieść zapotrzebowanie prawie 200% Tzn facet który normalnie przepala 3000 może potrzebować nawet 8000 aby utrzymać ten sam wysiłek na mrozie...

Uuuu.... prawie 200% masy ciała i - niech zgadnę- ćwiczy pół roku i brał tylko kreatynę?

Uuuu.... prawie 200% masy ciała i - niech zgadnę- ćwiczy pół roku i brał tylko kreatynę? I... rolmlecza Sylwetka typowo "plazowa". A zgadywanki sa smieszne, wiec DLATEGO byly takie a nie inne odpowiedzi.

Moj brat cioteczny ( kilka lat temu na koxie ) potem przerwa kjakies 2-3 lata , obeznie jedzie tlyko na suplementahc waży 75kg a ciska 150kg , niewiem jak to skubaniec robi , kox dawno brał w przerwie wszystko mu spało itd a ciska *****ny 200% :/

zaczynam prolo przez 10 tyg 200 co 5 dzien po tym cylu wrzuce zdjecia mam nadzieje ze juz z 45 w lapie bedzie ))) Zmieniony przez - juzek94 w dniu 2009-05-20 07:46:29

co ja napisałem...placki brzózki <płatki owsiane + jajka; w moim wypadku: 3 na 200 g płatków + dodatki np. kawałki jabłek, rodzynki....>

Panowie powinnismy zalozyc klub "ENDO" Ja narazie bazuje na 190 g bialka, 87 tluszczy i 200 wegli i juz czuje sie do dupy. Im wiecej tluszczu tym szybciej sie go podobno gubi...

[...] o tym, poczytaj za to dział trening w domowych warunkach i na tej podstawie ułóż stosowny trening, jak będziesz miał sztangielki czy Kettlebell to już luksus, inwestycja 200-300 zł a masz potężną gamę ćwiczeń i możliwości treningu na lata. ;-) Co do diety, zamiast bata w postaci kobiety sugeruję wyliczenia i ściśle kontrolowane zakupy oraz [...]

Czyli nie rozbijac 200 mety na 2 cykle?Z tym bieganiem to jak mam zrobic?:D czekam na odp odnosnie reszty pytan,a za te dzieki :D

[...] jest ektomorfikiem i wazy 91kg, albo chce do***ac troszke masy albo chce sie bawic. nie ma sensu brac mniej niz 300mg e4d w tym przyp, to jest minimum gdzie i tak daje sobie reke obciac ze po 4-5tyg bedzie zwiekszal bo stwierdzi ze za mala dawka. A te 200 e4d/e5d o ktorych piszesz to gdyby nie meta to nie byloby widac ZADNEGO efektu - 100% pzdr

mete daj 4 tyg to nie bedzie zastoju 1-4 meta 30 mg ed 1-10 prolo 200 e3d i bedzie si Zmieniony przez - napO w dniu 2011-05-08 11:16:16

Releaser ja tak bilem dokladnie na 2 cykl przy wadze 85 bodajze i to 200 mg e4d i mety 30mg ed i efekty byly dalej wiec jak bijesz kujawski to tylko Twoja wina