200

[...] Ja Tobie dałem do rozważenia pierwszą opcje czyli teraz hcg 2500j e3d i mostek jak chcesz do końca września to do końca września wbijasz raz w tygodniu testosteron 200/250mg potem podbijasz testosteron dodajesz npp na końcu turinabol i pct. Pytasz czy lepiej teraz wejść na odblok , decyzja należy tylko do Ciebie . PCT powinno [...]

[...] mostek jutro robie badania testosteron, progesteron, prolaktyna, estradiol wystarczy ? wkleje jak coś będzie nie halo, do końca sierpnia robie mostek będzie leciało cypio 200mg e7d + hcg WNC ile przybić tego HCG 2500 e3d ale łącznie przybić 5000 czy 10000 ? od września 1-13 Cypio 200-250 e3d (500 mg ew) 1-8 Npp 100mg e3d 6-12 Tura 50mg [...]

[...] w tkance mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu doby TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1822 + (35 + 72) + 127 + 200 TDEE = 2256 Makroskładniki ( bez diety) Makroskładnik Gramy (w zaokrągleniu) Kalorie Białka 160 g 160g x 4 = 640 kcal Węglowodany 120 g [...]

[...] z oliwek 15 ml 385 kcal IV Posilek (po treningu) Kasz gryczana - 100 g Piers z kurczaka - 150 g Ogórek kiszony 485 kcal V posilek Średni pomidor - 130 g Serek wiejski - 200 g Oliwa z oliwek - 15 ml Szynka wiejska - 20 g (z racji tego że cięzko idzie mi sam serek z pomidorem) 430 kcal Zmieniony przez - Tom1700 w dniu 2010-10-06 15:37:28

[...] soki, wlatuje z 3-4l płynów dziennie spokojnie. Problemów z sercem nie miałem raczej, w rodzinie też mało kto ma. Robiłem kinaza kreatynowa i wyszła mi 1800 gdzie max to 200, spanikowałem bo właśnie podwyższona może wskazywać na problemy z sercem, ale rodzinna odrazu zapytała czy trenuje (robiłem 2 dni po treningu kinaze) I mówiła że to do [...]

[...] sobie równiez ryz brązowy - smakuje tragicznie lepiej zastąp go białym. W ostatnim posiłku twn twaróg jesz jak batona, na pewno dodajesz mleko czy jogurt a to również wlicza w makroskładniki. Do tego proponuje również dorzucić warzywa 200-500 gram dziennie. Fajnym rozwiązaniem są mrozonki które można kupić w tesco na kg/wychodzi korzystnie.

[...] ,jaka?); skoro nie wiesz jaka to znaczy, że masz źle ułożoną dietę. Powinieneś wiedzieć co i ile na podstawie braków w diecie. 21:30 zwykla kolacja czyli jakies kanapki z czyms, ewentualnie mozna dorzucic tunczyka 50 g do tego wszystkiego. no patrz jednego dni kanapka będzię miała 100kcal a innego 200. Co na 4 kanapki daje 400kcal różnicy.

[...] Potrzebujesz dobrego zrodla weglowodanow (makaron/kasza/ryz) i dobrego zrodla bialka (tunczyk/kurak/indyk/inna ryba). Opcjonalnie mozesz dodac oliwy. O ktorej idziesz spac? Godzine przed snem dobrze by bylo zjesc jeszcze jeden posilek, 200 twarogu lub odzywke bialkowa z bialka kazeinowego. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2009-05-23 16:54:45

Kuukii: Jeśli chodzi o wysokość wyciągu heavy python, to klient wybiera sobie wysokość. Są trzy wysokości wyciągu 190, 200, 205. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

Jak nie jesteś na cyklu to juz diety brak ? Zostan na samym prop npp ,npp podbijaj jak napisałeś Lecz propa zostaw 100 mg co 2 dni z tym 200 ng co 2 dni to Cie grubo poniosło

propa daj na początku i pod koniec ctyklu ( krótki estr,szybciej się rozkręci oraz łatwiej trafić z odblokiem) a tą omke w środku. np pierwsze 2 tygodnie prop 100mg e2d i ostatnie 2 tygodnie tak samo ( zakładam że deki minimalnie dałeś 200 mg e7d). propa wydaje mi się że tak ze 2 tygodnie dłużej od deki.

malo tej prolki, nawet bijac 200 e5d to masz na niecale 5 tygodni?

troszke za wczesnie na koks ale rozumiem ;) proponuje 1-4 meta 20ed i prolo 200 e5d... powinno ladnie poklepac. clom 1 listek starczy nolva moze tez sie przydac. oczywiscie jakies suple i dieta to podstawa...

też uwazam ze to czysta głupota 100mg moim zdaniem to max w dawce uderzeniowej większe dawki dają tylko większe sidy, nie są efektywniejsze. Jeszcze dwa trzy lata temu panowała opinia żeby dawać własnie takie fronty 200-300mg pierwszego dnia pct, choć w dzisejszych czasach napewno są osoby tak zaczynające pct.

a ja nie dostałem tych batonow i nie mam zdania na ich temat ale jadlem 200 innych i mam skale porownawcza dosc duzą

[...] ml do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole POSIŁEK 3 Ryż paraboliczny 100 100 gr ryby pangi POSIŁEK 4 Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 POSIŁEK 5 Jaja kurze całe 150 Warzywa, sałatka, pestki z dyni itp. KOLACJA Ser twarogowy chudy 150 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-09 19:24:04

Kalkulatory to tylko oszacowanie zapotrzebowanie, zrób tak jak radziła M-ka, zapisuj przez parę dni co jesz i będziesz miała punkt wyjścia. Jeśli aktualnie utrzymujesz wagę, to znaczy że jesteś na bilansie zerowym, który stopniowo będziesz podbijać o np. 200-300 kcal i obserwować organizm, w razie potrzeby kalibrując dietę.

Po przerwie zmień trening, obetnij kcal, jednak nie do pułapu jak masz obecnie, a powiedzmy daj te 200-300 kcal więcej.

[...] półtłusty 20 g // szynka albo twarog banan 180 g // daj oliwe a banana wywal 12 B/4 T/85 WW/427 KCAL 16.30 obiad: omega -3 2 kapsułki pierś z kurczaka 200 g ryż brązowy 100 g oliwa z oliwek 20 g sałatka warzywna 50 B/25 T/80 W/777 KCAL Przed treningiem 18.30: Carbo 20 g Po treningu 21: Carbo 50 g 22.00 Kolacja [...]

[...] Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej ciągnąć redukcję. 2 różne estry na pierwszy cykl i to zaledwie 12 tygodniowy mijają się z celem, zanim [...]