200

hmmm czytalem o tym tesciu . na wszystkic stronach pisze ze brac co 5 dni . podam 2 przyklady Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień . 1 - 8 tyg prolongatum 200mg co 4 dni . Wy prponoujecie co drugi dzien . Jestem ciekaw jaka opcje wybiore . Jak w 2-3 tygodniu zwieksze intensywnosc iniekcji , moze cos to spowodowac ? spowolnic ? Czy wrecz [...]

[...] II Posiłek 10-11 Warzywa z tłuszczem Mięso III Posiłek 14-15 100g ryżu lub kaszy gryczanej Pierś z kurczaka lub tuńczyk z jogurtem Ogórek kiszony Sałatka IV Posiłek 17 200ml kefiru z owocem lub Jogurt z musli 1 szklanka mleka Garść rodzynków V Posiłek 19-20 1 jajko Ser bały chudy 200 ml mleka albo kefir jak coś jest źle to prosze o [...]

Kiedys czytalem ze kazdy dwoboista potrafi zapakowac spod kosza bez rozbiegu. W sumie trudno sie dziwic, jak oni nie maja problemu ze wstaniem z pelnego siadu z 200 kilowa sztanga nad glowa.

[...] Zakładając jednak, że obliczenia są prawidłowe, to do uzyskanego wyniku (o ile chcesz budować lekką masę mięśniową) sugeruję dodać 200 kalorii. Ilość białka i tłuszczów jest ok. Kalorie więc możesz podbić weglowdanami. Jeżeli nie nimi, to tłuszczami. Nie ma innego wyjścia w takiej sytuacji.

[...] diecie z nadwyżką 300kcal. Waga podskoczyła w 3 tyg 1,5kg, obwody też delikatnie biceps 1cm, klatka 1cm ale zastanawiam się cały czas czy nie lepiej odjąć od zapotrzebowania 200 kcal i na początek zrobić redukcję bo brzuszek bez zmian(trochę mam do zrzucenia). Wyliczyłem sobie w kalkulatorach bf około 24%. Czytałem, że z bf powyżej 15% lepiej nie [...]

no nie znajdziesz ponizej 2 kg, ale te 100-200 gram to mozna jeszcze zaoszczedzic

[...] coś komuś zalecać powinniśmy najpierw się dowiedzieć w jakim stylu jeździ i co dla niego jest ważne przy rowerze. Ja jeździłem kiedyś kilka lat na RST 281 za niecałe 200 zł i jeżdżę tak samo jak na obecnym Bomberze Z2. Zresztą ostatni rok miałem okazję pojeździć na sprzęcie z najwyższych półek i wyrobiłem sobie zdanie o takim sprzęcie - [...]

pff;) no spoko wywal koleś 300zł na amor z którym porównywalne rst kosztują 200;)

[...] lniany 17 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 150 Ryż pełnoziarnisty 90 4 Jogurt naturalny Danone 175g 175 Jabłko 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 CARBO 50 5 Ryż pełnoziarnisty 90 Masło extra 5 Tuńczyk w wodzie 120 Ser twarogowy chudy 125 [...]

Z kalkulatora TDEE zapotrzebowanie wyszło mi około 2400kcal, uciąłem 200. Akurat w tym screenie malo tłuszczy jest, fakt, ale trzymam 1g/kg mc. To chyba zdrowa wartość tłuszczy? Zmieniony przez - klocu123 w dniu 2018-03-24 23:18:33

Z kalkulatora TDEE zapotrzebowanie wyszło mi około 2400kcal, uciąłem 200. Akurat w tym screenie malo tłuszczy jest, fakt, ale trzymam 1g/kg mc. To chyba zdrowa wartość tłuszczy? Zmieniony przez - klocu123 w dniu 2018-03-24 23:18:33 No to po co wstawiasz nam screen nie aktualny ? Troche bez sensu . Tłuszczy więcej to i kalorii więcej

[...] Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej 80% b:20g *dodatki (warzywka) ww: 23 suma b: 28, [...]

powinno byc 2g na kg masy wiem heheeh czyli ok 200 gram bialka

[...] ( godz.7) -100 g płatków owsianych + porcja trec whey 100 + woda / czasami mleko Daj normalne źródło białka, będzie lepsze. 2 posiłek (godz.10 w szkole) -serek wiejski 200 g +owoc najczęściej banan 3 posiłek ( godz. 13-14) -Pierś z kurczaka( wagowo nie wiem dokładnie ale ok.150g) + ryż ( najczęściej dziki ok.100 g czasami mniej + warzywa ( [...]

Nie polecałbym Ci takiego "pompujacego" stacka, gdyż możesz odczuwać ociężałość rąk z powodu zwiększonego dopływu krwi do mięśni, szczególnie na dystansie 200 m. Chyba że już tak robiłeś i było ok. Kiedy ja starowałem nie było nawet kreatyny

[...] nie wiem czy sam zabieg jest robiony żywcem czy usypiają, ale potem cholernie boli, a i tak po czasie przegrody się wykrzywiają. Ubezpieczenie masz dobre ja dostałem tylko 200 zł :) Co do wyglądu nosa: zapewne nos będzie bardziej giętki, chrząstka się obłamuje, polecam uważać na nosek bo w końcu będziesz wyglądać jak Gołota Andrzej :)

[...] masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 ( lekki zarys kaloryfera ) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad:165

[...] że te mature to dopiero niedawno zaliczyłeś xD W każdym razie coś dziwne to i trochę kupy się nie trzyma :| Możesz zrobić taki reverse diet tak jak piszesz i dodawać te 200 kcal ale czy Tobie to coś da to Ci nikt nie powie bo nikt wróżką nie jest. Miesiąc to jest mimo wszystko dość mało czasu. 11-andro może by pomogło a może wywaliłbyś 2 [...]

ha ha ha ... co nowe? jedyne co nowe to etykietka. a w srodku to samo co do tej pory. nawet nazwa środka taka sama jak wcześniej DECA-200 Zmieniony przez - gryzli76 w dniu 2009-10-07 15:48:13

Ja bym jeszcze dodał żeby dzielić dawki na 2 x 200 np a nie co 7 dni. Mniejsze wahania stężenia = mniejsze skutki uboczne.