200

masa 10.05.2020 Pos1 B60 T0 W120 +200mcg chormu trening 15-20g eaa + 30g ww Posp2 B60 T0 W160 +400mch chormu Pos3 200mcg chromu B60 T0 W120 Pos4 200 chormu 600 ala B60 T0g W80 Pos 5 200 chrom 600ala B60 T0 W80 Pos6 B60 T30 W0 Białko 360g+to co z amino Tłuszcze 30g z omegi i oleju z kryla Węgle 590g dnt Pos1 B60 T25 W0 2 i 3 B65 [...]

No ale mg piszesz, a nie cm. Tak wie ile ma być mg, a w centymetrach to się można walnąc bo niektóre treny czy mastery czy boldy maja albo 200 albo 250 mg w 1 ml %-) Ogólnie już Przemek zobaczył chyba prowadzenie takiego Oskara co ma 200 online bo mój kumpel się do niego zgłosił na prepa xD

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           944      153,6       25,6       23,2        0,0        0,0     Roślinne           970       31,0      200,7        9,8       29,2        1,2     Owoce           280        7,0       72,0        4,0       18,0       72,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7 [...]

[...] ją przywrócić do stanu ce****ącego dziesięciolatka. Oto jedno z moich doświadczeń w tym zakresie. Miałem pacjenta, u którego poziom cukru przekraczał 300. Brał on ponad 200 jednostek insuliny, miał ciężką chorobę układu sercowo-naczyniowego, więc uważając, ze nie należy tych ludzi karmić węglowodanami, zaleciłem mu dietę niskowęglowodanową. [...]

[...]       29,8        0,0        0,0            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0   8:00     ciastko                     312       13,0       47,2        8,0        2,0       23,0 [...]

[...] 125 135 265 4. Mierzwa Sylwia 85 Tęcza-Społem - Kielce 56,30 75 -80 80 35 37,5 40 65 75 80 200 5. Staniszewska Katarzyna 88 Trops - Wschowa 59,30 50 52,5 60 35 37,5 -40 90 100 -102,5 197,5 kat. 67,5 kg [...]

[...] 9 3 Miodek Magdalena 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 63,5 1,0676 19 55 60 -62,5 60 64,05600 8 4 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,7 1,1192 34 40 45 47,5 47,5 53,16200 7 Open juniorek do lat 23 wg. Wilks'a 1 Cygan Paulina 94 TKKF Azory Kraków 61,5 1,0939 59 65 70 -75 70 76,57300 12 2 Tomaszewska Dorota 94 UKS Eugen Knurów 60,3 1,1106 35 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

Darence co sie odwlecze to ... Bierz sie lepiej do roboty i na MPS zrob jakis przyzwoity wynik -nie bedzie mi sie chcialo cie wiazac na ciezarach <200

W 60tce Ośmiałowski zrobił na pewno RP w siadach, bodajże 260 wstał. W 67,5 ja zrobiłem skromne 560(210 130 220), potem był chyba Uziełło 547,5(wstał z 200, pocisnął koło 120 i wciągnał chyba 227,5), trzeci był Wojtkowicz chyba 540 w tym RP J20 w ławie 147,5kg W 75 nie pamiętam po za tym, że Żmijewski był trzeci a mój kumpel z sekcji pyknał RP J23 [...]

[...] Luzny przyklad apropo wlokien. Lydka. Zalozmy ze twoj max na 5 powtorzen wynosi 100 kg. Zaczynasz pracowac, ciezko w zakresie funkcjonalnym i po 1-2 miesiach dochodzisz do 200 kg. Fenomenalny skok silowy. Mierzysz obwdow lydki i.... +0,5 cm. Z czystem matmy widzisz ze zeby dorownac dobrym proporcjom musisz zyskac jeszcze 12 cm w lydce. Czyli [...]

[...] się do tego co mi doradziłeś. Pozwól że zabiorę Ci jeszcze minutkę, mianowicie jeżeli ćwiczę już ładnych kilka lat i rekordy w mc oraz tylnym siadzie sporo przekroczyły 200% mojej wagi to rampowanie nie powinno być agresywne, ostatnia seria to 3 - 4 powtórzenia. Mam rację? 200% to juz sporo, ale to poziom srednio-zaawansowny, masz jeszcze [...]

[...] trojbojowy. Odnosnie rozgrzewki na 1 RM. Wyznaje zasade Tata. Rozgrzewaj sie zakresem ktory atakujesz. Atakujesz 1 Rm - poprzedzaj rozgrzewkami 1 powtorzeniowymi. Dla 1 200 kg RM np: 1 * 50 1 * 75 1 * 100 1 * 150 1 * 200 Dla odwagi np 100 tke mozesz powtorzyc jako trzy razy po jedno powtorzenie. Odradzam rozgrzewanie sie - tj. [...]

[...] 75 KG Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Waga Wsp. Wilks'a Próba I Próba II Próba III Punkty Wilks'a Ciężar 1 EREMASHVILI ROMA 1984 MIŃSK 73,2 0,7249 200,0 210,0 225,0 X 152,22900 210,0 2 NOWAK PAWEŁ 1993 ZŁOTORYJA 74,0 0,7193 170,0 180,0 190,0 X 129,47400 180,0 [...]

[...] skoryguje- bedzie wygladalo dokładnie jak wchodzenie 'w' redukcje po vlcd - tłuszczowka 2tygodnie i off od silki potem tluszcze na stalym poziomie o dodawanie wungli 100 150 200 250 300g co ~7dni choć myślę ze 200 to będzie max,mam nadzieje że nie 200jakbym miał teraz to bym był w 7 niebie 2buły po treningu/zamiennie z 300g frytów do tego 200ml [...]

[...] najpierw trzeba dojść do tej ilości reversem). Na początku reversa tak czy siak sol będzie miał low carb- czy to dt czy dnt%-) Bo np przy 4000 kcal możesz mieć 245 fatu, 200 białka i 250 węgli i działać wg założeń cbl- ale potencjał tej metody lepiej zostane wykorzystany gdy przy 4000 kcal masz 80 fatu, 200 białka i ponad 600 węgli. I teraz [...]

[...] jabłka z ogryzkiem (pytam bo sadząc po zdjęciach najpierw ważysz a potem szamasz) ogonek też :-> jabłko ma około 10g ww /100g produktu owoce mają 190-220g to liczę jako 200 ma 240-260 - liczę jako 250g zaokrąglam do najbliższej 50-tki 10-20g +/- to jest aż 1-2g ww myślisz że ma znaczenie? Os zamartwiania się każdym gramem extra/lub mniej - [...]

na jaki okres czasu szacujesz przejście przez żołądek i dwunastnicę 200 ml mleka (pełnotłuste) solo? mile widziane źródło, osobiście nie znalazłem niczego konkretnego. chcę porównać izolat na wodzie z izolatem na mleku (około 200 ml), czy rzeczywiście jesteśmy istotnie na plusie (jeżeli chodzi o szybkość wchłonięcia AA) wobec tej pierwszej opcji? [...]

[...] 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi (zawartość tłuszczu minus 2gramy na 100g sera). 4. Gry dopada głów zagrażają brokół z kalafiorem." Działa? Działa. 200. Ewentualnie jak nie działa to modyfikacje i 200. Tak to wygląda, robią kasę niesamowita bo to kula śniegowe. Zobacz jak Koniu się wbił w rynek, też mało nie liczy, [...]

[...] średnie ilości- jedno nakręca drugie. Inaczej - głównie Fat- zachowuje się jak się je tylko Fat. Taki np. Fat nite. Wstajesz rano a tu plasko. Ale jedząc już w ten dzien 200 czy 300g wegli- wstajesz a tam woda. Nie 2spominajac już o wyjściu typu CarbNite. Gdzie leci 600-1000g wegli. I 200-400g fatu. To już w ogóle strzał w kolano jak ktoś [...]