200

Zwierz - co do biochemi to jestem zielony więc wybacz moją ignorancję :) Czy jest jakieś przełożenie dawki kofy/guarany na stopień pobudzenia? Czy można np powiedzieć że 200 mg kofy = 35 mg guarany. Idąc dalej z tym przykładem - zażywając na raz 200mg jednego i 35 mg drugiego to tak jakbym wziął 400 mg kofy?

[...] BWT ja proponuje tak: rozklad bedzie na 3 dni DZIEN 1 z treningiem pilkarskim czyli dzien w ktorym potrzebuje najwiecej wegli białko 2,4/kg ciała-190g wegle-2,5g/kg ciala-200 g wegli tluszcze-dobijal tluscze do moich 2300 kcal wiec wychodzi 1,02g/kg ciala-82 g tlusczy kcal-2300 DZIEN 2 z treningiem silowym bialko tak samo czyli 190 wegle 1,9 [...]

130b/60t/200 ww na początek, na fotach, które wrzuciłas widać, że jesteś krzywa. Trenowałas na wolnych ciężarach czy tylko na maszynach?

ale to jest atlas za 200 zl wiec nie wymagam od niego wiele. laweczke i hantelki mamy wiec jedyne co to kupic tylko ciezarkow wiecej. :)

Myslę,że koszt takiego urządzenia z licznikiem nie byłby zbyt drogi.... Około 200 zł pewnie by starczyło

Przeczytalem oba arty, ale ulozenie samodzielnie tej diety jest bardzo trudne. Np. po odjeciu 200 kalorii wyszlo mi, ze dziennie powinienem spozywac (w mysl diety o ujemnym bilansie kalorycznym) 2800 kcal! Czy to aby nie za duzo? Poza tym bardzo trudno to wszystko dopasowac - odpowiednia ilosc posilkow, a takze zawartosc bialek, tluszczy i [...]

zwiększ kalorie tłuszczem nie białkiem...200 dodatkowych kcal to tyle co nic, margines błędu przy odmierzaniu porcji

po przebudzeniu Aminokwasy 10g 10*** n n 40 kcal płatki owsiane 75g 7* 50 n 260 kcal I - 11.30 na chude 0,5 mleko 200ml 6 7 1 80 kcal 2 całe jaja 2 12 n 10 140 kcal LUB serek wiejski 200g 20 8 5 160 kcal ciemny chleb 100g 5* 50 n 200 kcal owoc 100g n 10 n 50 kcal SUMA W TYM POS. 20 68 5 410 kcal II - 13.30 Gainer 100g 20 75 1 380 kcal [...]

[...] 28, 85-092 Bydgoszcz tel. (052) 375-61-08 DABW GDAŃSK - ul. Okopowa 9, 80-819 Gdańsk tel. (058) 301-34-30 DABW KATOWICE - ul. Lompy 19, 40-038 Katowice tel. (032) 200-51-21 DABW KRAKÓW - ul. Mogilska 109, 51-571 Kraków tel. (012) 254-31-12 DABW LUBLIN - ul. Narutowicza 73, 20-019 Lublin tel. (081) 521-34-99 DABW ŁÓDŹ - ul. Północna [...]

Na plan był by na cyklu na start dołożyć białka do 3g/kg co dało by 240 kcal więcej i później co 2 tygodnie dokładać 200 kcal. Myślę że przy większej intensywności treningów na saa dał bym radę pod te 5k kcal podjechac.

[...] W badaniach dodatkowych, w ostrym okresie choroby, w morfologii stwierdza się podwyższoną ilość leukocytów (białych ciałek krwi). Także podwyższone jest ASO(powyżej miana 1:200) i OB. W wymazie z gardła występuje paciorkowiec grupy A (Streptococcus). Leczenie Płonica wymaga bezwzględnie leczenia antybiotykiem (penicylina krystaliczna, [...]

[...] albo factory dh 2,5 albo grazza 2,5 , bo te michelinki juz skatowalem przez jezdzenie po chodnikach ( czasami nawet kawalki gumy odpadaly , ale nic nie oczekuje od opon z 200% promocji z przed 4 lat ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]

jak chcesz antka czuc to daj 100-200, 50mg moim zdaniem mija sie z celem

mi to sie marzy taki cyklik 1-4 antek 100-200-300-zejscie 5-8 meta 60mg ed 4-8 aquatest 100mg ed i bold caly czas do tego pozniej propek dojdzie ale to dopiero za 8tyg

dam 200

[...] Sprawdzalem etykiete mojego tranu (olej z watroby dorsza) i dawki witamin A,D,E sa podane na 10ml i jest to A:50% D:100% E:83% RDA tazke mysle ze jak spozywam 15ml to nie bedzie tragedi. Ale do tego tranu biore jeszcze z rana 1x multiwitamine (A:87%D:200%E:83%)oraz olej z wiesiolka (E:240% w 2xkap) Czy to nie bedzie przesada z tymi witaminami?

[...] Ogolnie mysle ze nie dlugo stawki w MMA na galach beda znacznie wieksze,do boksu nie beda sie rownaly napewno ale te gł walki beda na wysokim poziomie finansowym, mam taka nadzieje.Choc jak by nie patrzec takie 100-200$ to nie mala kasa, szczegolnie jak by ktos od nas z kraju wyrobil nazwiosko i zarabial za walke taka kasiore wtedy x3. Zdr.

[...] chcę żeby poszła to będę już "normalnie" wyglądał i nie będę niszczył stawów moją masą podczas biegania. Zrobiłem sobie HIITa 13,5 minuty, stwierdziłem że nie jestem leszczem i dam sobie radę :) Motywacja jest na 200%. Będę zwiększał ilość interwałów, aż dojdę do 20 minut. Progress najważniejszy :) Pozdrawiam wszystkich ambitnych :P

[...] porządku, to że testosteron niby nisko to też nie ma co się martwić, bo nie każdy musi mieć wystrzelony wysoko, żeby się dobrze czuć, każdy ma inny swój fizjologiczny poziom testosteronu i przykładowo jeden będzie miał 800 przy widełkach do 850 i będzie się kiepsko czuł, a drugi będzie miał 200 i będzie wszystko w porządku - dlatego są te widełki

Każdy kiedyś zaczynał. Ja się przyznam bez bicia że "trener" na siłowni od razu mi polecał suple, głupi posłuchałem ale nie żałuje. Kup gainera np mass activator SFD i wpieprzaj z 200 g dziennie, staraj sie jeść więcej. Na początku zawsze idzie najszybciej mimo że sie nie ma diety, dobrego treningu itd. Ot taki pardoks8-)