200

[...] już się zbieram, to od razu przypominam sobie te 3x niezdane razy, i mi się odechciewa... Pit - po krótce wygląda to tak - ucinam mocno kcal od razu. Ostatnio miałem 60g T i 200 czy 250g ww. Następnym razem spróbuję ciut inaczej - więcej tłuszczy, a jeszcze mniej ww. Fajnie od razu wszystko spada, a czas jest za krótki, żeby odczuć negatywne [...]

[...] już się zbieram, to od razu przypominam sobie te 3x niezdane razy, i mi się odechciewa... Pit - po krótce wygląda to tak - ucinam mocno kcal od razu. Ostatnio miałem 60g T i 200 czy 250g ww. Następnym razem spróbuję ciut inaczej - więcej tłuszczy, a jeszcze mniej ww. Fajnie od razu wszystko spada, a czas jest za krótki, żeby odczuć negatywne [...]

Hehe dokładnie ale tak czy inaczej forma Pawła świetna. A nogi w porównaniu do zeszłego roku poprawione o 200% !!

Heh no ja tam też nie wnikam w to co tam w jelitach się dzieje jak jabłko opyerdole :-P Teraz leci codziennie 300g owoców po treningu i 200-250g dodatkowo w ciągu dnia. Niby nie jest mało, a trawienie idealne. Swojego czasu i kilogram albo i lepiej szło codziennie, jak był sezon, i właśnie żadnych dolegliwości nie czułem. No chyba że jak mówię - [...]

trawienie temat rzeka i apropo owoców, ja na przyklad zle toleruje 200-300g banana na noc ale jak wrzuce do sniadania to jest okej %)

[...] Dejw wiem ze to kwestia samozaparcia ale jeden ma jednak troszke latwiej niz drugi. mi latwo zrobic mase... swiniomase. do sily tez jest gen bo w wieku 20 lat wszystkie 3 boje mialem ponad 200 za to aparat ruchu slaby i problemy sie zaczely. nie mam parcia na scene wiec i luzniejsze podejscie.no i na rowerze lubie pokrecic czasem 300km tygodnio.

[...] sprawa chirurgiczna wiec byc moze lekarz na odpowiednim stolku moglby to popchnac przez nfz tlumaczac koniecznoscia ratowania zycia czy tam inne bzdury.moze warto zaplacic z 200 za wzyte i wypytac o takie szczegoly. osobicie robilem przepukline pepkowa podobnym sposobem i nie zaluje. zaplacilem grosze za 2 wizyty a zabieg zdrobiony profesjonalnie [...]

Może teraz masa ruszy %-) prawie 200 kawałków %-) /SFD/2019/3/10/d70ce73bdd834626af28d2870025fdf2.jpg

No, to już tak akurat :-D My wzięliśmy te 200 na dwójkę, z czego wiadomo że mi trochę więcej wyszło, to już zapchalem się konkretnie.

Może teraz masa ruszy %-) prawie 200 kawałków %-) /SFD/2019/3/10/d70ce73bdd834626af28d2870025fdf2.jpg i jak śledzić Twój dziennik, ja o galaretce 0 kcal a Ty ... xD

Haha no słabo Mario %-) A 60 kawałków to tyle co nic. Chyba Mati przegapiles ostatniego cheata, gdzie poszło prawie 200 kawałków na mnie i Sylwie %-)

mi sie tez wydawalo, ze bym dochodzil do siebie dlugo, ostatnio butelke na 2 miodowego jacka zrobilem z czego pilem ze znajoma, wiec pewnie ona z 200 wypila i nastepnego dnia czulem sie meeeega good

Kiedyś wyjdziesz Przemek i wiem ze Ciebie pocieszać wcale nie trzeba! Pomysł z drugiej strony jak bardzo przebadany będziesz! ;-) My byśmy musieli być 200 lat żeby nas tak przewałkowali 8-) Nie no oczywiście żart, ale jakoś trzeba tą dupe tłumaczyć :-) Zdrowiej szybko!

Chyba była gorsza na tej redukcji niż ja bym był na 200 mg trena...%-)

Oczywiście że tak Myślisz że Piotrkowicz na tłuszczowej wychodził na Olimpię bez insy? :-D no wlasnie :D Kumpel do niego dzwonił i zadal pytanie czy mu powie oczywiscie za kase jak używać insuliny na diecie tluszczowej, to Robert mu odpowiedzial ze nie udziela informacji na ten temat :-) wg mnie dobrze, co ma za 200-300zl taką wiedzę sprzedawać

Nie ma czegoś takiego jak " ogólny" duży ciężar, najważniejsze, że jest po prostu progres własny i zadowolenie. Jak kiedyś 200 kg robiłem na serie, ale technicznie g**** i 0 czucia, a teraz cieszę się, że jak robię serie 120 kg bez bólu, za to lepszą kontrolą i czuciem w czwórkach Dla mnie Twój ciężar ogromny

[...] leżąc obunóż 10x75 / 10x75 / 14x65 9. Wyprotsty na rzymskiej 4x12-15 10. Przywodzenie 5x15-20 cały stos + aero 15 min Trening spoko, ale w siadach nie poszalałem. Pod 200 nawet nie było sensu podchodzić, bo już rozgrzewkowe 170 ważyło. Ostatecznie zrobiłem główną na 195kg, czyli 5kg więcej, ale już tylko 4 powtórzenia. Przy 5 jak siadłem, [...]

Co fakt to fakt %-) Chociaż też tylko w tych wyciskach :-P Nie no, na skosie jestem spełniony, jakby jeszcze tylko 200 w WL zaliczyć... %-)

[...] powtórzeń. Plecy dobrze dostały ;-) Teraz kilka najbliższych dni jeszcze nie wiem jak rozegrać. Jutro na pewno push, i jak będę czuł się na siłach, to może podejdę pod te 200 w WL :-D Ale to może, boję się też trochę ryzykować głupią kontuzją. No i dalej w sobote miały być ostatnie nogi, ale 2 dobrych dzików zaproponowało wspólne nogi w [...]

Pod 200 podchodziłem tylko raz w życiu, 6 lat temu %-) Wtedy to raczej nawet antek jeszcze nie szedł. Potem nigdy nie mogłem się zbliżyć do tego wyniku, przygotowując się do zawodów siła spadała, a potem na masie mimo grubych środków nie wracała aż do takiego poziomu. Teraz bombka lajtowa, WL w zasadzie praktycznie nie robię, a poszło by pewnie i [...]