200

[...] przemian z pieczywem pszennym i mieszanym. Zalecane dawkowanie 3 razy dziennie po 1 łyżeczce (około 5 g). - Nie przekraczać 15 g na dobę. - Porcję błonnika 5 g wymieszać z 200 ml przegotowanej, letniej wody, soku lub jogurtu. - Nie spożywać na sucho. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie [...]

[...] Białko 3,2 g 64,0 g Węglowodany 0,2 g 4 g Tłuszcz <0,1g <0,1g Zawartość witamin i składników mineralnych 1 porcja (5g) %RDA przez zalecaną dziennie porcję (5g) na 100g Witamina C 7,5 mg 12,50% 150 mg Witamina B6 0,25 mg 12,50 % 5 mg Wapń 100 mg 12,50 % 200 mg Magnez 36,5 mg 12,50 % 750 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 21:51:17

[...] Serie rozgrzewkowe - 7 serii od 60 do 100 kg Serie zasadnicze - 6 serii z progresją 110, 120, 130, 140 kg po 5-4 powtórzeń Martwe ciągi Serie rozgrzewkowe - 6 na ciężarze 200 Serie zasadnicze - progresja do 300 kg Skłony ze sztangą na barkach 8 serii z cięzarem 100 kg Popołudniowy (19.00) Spacer buszmena z ciężarem 300 kg 3 x 15 metrów [...]

[...] Now Foods Orange Psyllium Fiber, 12oz Optimum Nutrition Fish Oil, 100 Softgels Now Foods ADAM, 120 Tabs Universal Nutrition Animal Pak, 88pk Now Foods Magnesium Citrate 200 mg, 100 tabs 1Fast400 Piracetam Powder, 700 grams 1Fast400 L-Tyrosine Powder, 500 grams Gaspari Nutrition Novedex XT, 60 Caps ErgoPharm 6-OXO, 180 Caps TwinLab Zinc 30mg, [...]

Witam Po dlugim namysle zdecydowalem ze przedstawie publicznie moja droge z otylosci do normalnosci jaka przebylem prawie rok temu. Cala historia zaczela sie 4 lata temu ( 2006 rok ) kiedy to poszedlem do Technikum, z powodu lenistwa i spedzanie czasu przed grami komputerowymi w ciagu 3 lat doprowadzilo mnie do postaci " potwora ", do tej calej [...]

[...] aktywność jest znacznie mnie intensywna. Wspomaga cały organizm i ułatwia rozwój formy fizycznej. Zawartość w kapsułce: Ekstrakt z Cyanotis Vaga 275 mg (Standaryzowany do 200mg 20-Hydroxyecdysteronu i 250mg całkowitych ecdysteroidów) Badania wykazują: 20-Hydroxyecdysteron posiada działanie ochraniające komórki wątrobowe, zwiększające [...]

[...] jabłek (4-5 dziennie), ale nie mogę się powstrzymać. Ogólnie nie narzekam na obwód w talii, ale mogła by być lepsza gdyby nie jabłka. Dobra hipoteza? wychodzi około 1800 -2000 kcal, zależy ile zjem jabłek nie jem słodyczy, cukru i innej chemii od około 5 lat. wymiary: udo: 48, lewe 46 łydka: 32 napięty biceps: 28 talia: jak jem jabłka to 61, [...]

[...] i po (bezpośrednio) treningu staram się jeść posiłek wysokobiałkowy. Przeciwskaznania medyczne : hmm.. Zażywane suplementy : Obecnie kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh + tauryna, dextroza, l-glutamine 1400(trec) bcaa (dynamitaze) (skończy się na dniach) wczesniej (drugi cały miesiąc i kawałek 3-go) Cm1250 (trec) bcca jak wyżej [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: ~125 -udo: ~78 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 10 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x testosteron solo 250-500mg (aktualnie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] pory nie liczylem kalorii, moja dieta jest nastepujaca: Dzien Nietreningowy I Posilek 4jaja 100g platkow owsianych do tego dwie łyzki zaprawy do sokow (dla smaku) II 180-200g piersi z kurczaka srednio 4 kromki chleba razowego czasem sie zdazy pszenny do tego jakas salata lodowa i oliwa z oliwek zamiast masła III 180-200g wątróbki z kurczaka + [...]

[...] mięsa, zawiesiste zupy). Najlepiej rozkładać je w posiłkach tak: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolacja (200 kcal). Trzeba przy tym pić dużo wody (około 2 litrów dziennie), zrezygnować z ostrych przypraw, jeść powoli, małymi kęsami i dokładnie przeżuwać, nie jeść po godz. 18 [...]

[...] CELE - sprawdzić się w tym rodzaju treningów/diety - poprawić siłę i wytrzymałość - poprawić jakość ciała DIETA & SUPLEMENTY DT 130 b/110 t/250 ww DNT/DA 130 b/110 t/200 ww - magnez + wit.B - cynk - białko - herbatki ziołowe - wit. C + E - MCT Gold/olej kokosowy - olej z wiesiołka TRENING zmodyfikowany konkursowy [...]

[...] przemian z pieczywem pszennym i mieszanym. Zalecane dawkowanie 3 razy dziennie po 1 łyżeczce (około 5 g). - Nie przekraczać 15 g na dobę. - Porcję błonnika 5 g wymieszać z 200 ml przegotowanej, letniej wody, soku lub jogurtu. - Nie spożywać na sucho. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie [...]

[...] : BRD- Skreslam z miejsca Alhemia- Raczej jak wyzej Phoenix Pewnie dam tu w temacie kolejny post, gdy bede wiedzial konkrety i dopytam o odblok, chodz podejrzewam, ze przy 200 5/10mg starczy listek ? 8. Clomid- rozumiem, ze brac jaki bedzie, bo roznic wielkich nie ma. 9. Mysle o Esselive forte 1:1, chodz sprobuje zalatwic heparegen, jesli sie [...]

[...] pytania ode mnie: 8. Co robić, jeżeli w skutek ograniczenia węgli tłuszcz schodzi powoli, niemal wcale, ale energia do pracy spada bardzo szybko? Mówimy tu o różnicy nawet 200 głupich kalorii. 9. Dodatkowy posiłek tuż przed snem. Ograniczy katabolizm mięśniowy czy tylko obciąży żołądek i doda się do tłuszczu? 10. Mieszanie ćwiczeń na przemian [...]

[...] jeszcze zostanie trochę zmodyfikowana ) 7:30 Monohydrat ( olimp mega caps ) 4 caps = 5g 8 5 jaj + 100g owsianki ( placek ) omega3 gold ( olimp ) 40g migdałów owoc/warzywo ( 200-300g ) zielona herbata 11 50g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka oliwa 10g warzywo(a)/owoc (100-300g) 14 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka omega3 gold / mineraly i [...]

[...] TLUSZCZU NA KGMC: - ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: - JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masowa zbilansowana PODAZ KALORII NA START: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 200 + ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 100+ ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 600+ ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: [...]

[...] dużo pracować nad klatką piersiową i wtedy suty powinny się przynajmniej w 3/4 rozmiaru rozciągnać i niebyło by to zauważalne,narazie mój trening klatki czyli około 200 pompek dziennie trwa dopiero tydzień więc nie oczekuje wielkich efektów ale chciałem się dowiedzieć czy naprawde to pomoże chociaż w połowie wyglądu tych sutków? i czy [...]

[...] biotyna, B12), celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki. ! 1 kapsułka / 200 mg ekstraktu skrzypu polnego, 100 mg ekstraktu pokrzywy - w tym: 55 mg związków krzemowych , hydrolizatu białek kolagenowych 50 mg, L-Cystyny 50 mg, L-Metioniny 100mg, [...]

[...] Białko 11,20 g Węglowodany 4,13 g - w tym cukry 0,60 g Tłuszcze 0 g Składniki : MSM 320 mg Siarczan glukozaminy 345 mg Siarczan chondroityny 172 mg Boswellia Serrata 200 mg Białko Kolagenowe 10800 mg Kwas hialuronowy 20 mg L-Prolina 520 mg Wapń 105,8 mg Magnez 63,2 mg Witamina C 115 mg Witamina B6 5,7 mg Witamina D3 8,6 mg [...]