200

Poprawilam, dodalam trzecią opcje. Mam nadzieje że sie wszystko zgadza :) DAY 1 Śniadanie : Musli z orzechami 110g + ser biały chudy 50g + 200ml mleka0.5% białko 28g, tłuszcz 14g, ww 75g II śniadanie PIerś z kurczaka 150g, ryż brązowy 100g, kiełki 75g białko 49g, tłuszcz 8.9, w 84g ok. 13 Feta 80g + warzywa 340g (pomidor,oliwki,kapusta,papryka) [...]

Poczekajmy jeszczez miesiąc i cena spadnie do 300 zł,po natępnym do 200 a po wakacjach kupicie za 100 ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

180-200 stopni starczy, ja frytki dorzucam do tego czasem, tez z piekarnika lepiej smakuja

Tylko co to jest 4kg dla niektórych? Ok, jak jesz 30g dziennie to się zgodzę. Ale są osoby futrujące po 200-300g, jeszcze teraz w upały. W skali miesiąca to już jakiś tam grosz. No dobrze - nie strategiczny, raczej chodzi o to, aby nie dać się robić w jajo, że coś nowego i już biegniemy. Tak, proporcje nie są znane (a szkoda, bo niektórzy [...]

[...] gen-far mysle tyle kolumbii widzial do malay malezji, ergo chvj sie oplaca. Chcesz miec pewne stezenie? Zrob homebrew i po klopocie, jak nie to zaloz ze masz 100 w ml nie 200 i bij 2 razy tyle i tak lepiej niz ladowac 50-tki...czysty masochizm. Poza tym w dupsko/uda na luzie po 4ml idzie wbic, nawet i 5, ale 3 jest optymalnie, ponad to szybko [...]

Vitala to za 51 zł możesz mieć 900g 63% białka. Co do SP 80 Olimpu może i sie opłaca ,ale jak kupisz wiaderko za 200 zł ,a dla kogoś może być problem wyłożenia od razu takiej kwoty. Nie to ,że bronie sprzedawcy ,bo nie kupywałem od niego ,ale jeśli nie było jeszcze na niego żadnych skarg to po co sie wtrancacie ,niech sprzedaje. Glod dostał [...]

Nikt diety za Ciebie nie ułoży poczytaj podwieszone tematy tj. podstawy układania diety, odejmij maksymalnie 200 kcal od zapotrzebowania i daj rozstaw B-2,2g, T-1g, WW-reszta na kilogram masy ciała. Do tego trening siłowy 3x w tygodniu, najlepszym dla Ciebie będzie FBW. Oraz trening aerobowy 3-4x w tygodniu w dni nietreningowe. Jeśli czujesz się [...]

[...] zmiany obwodów ciała to zwiększ aktywnośc. Dorzuć jeden dodatkowy trening siłowy. Jeżeli po kolejnych tygodniach obwody nadal stoją to dopiero utnij kcal z diety o 200-300 MAX. Obcinanie jedzenia to ostateczność. Pierwsze tygodnie to poznanie swojego ciała (ba! nawet rok można je poznawać). Możesz uwierzyć lub nie, ale jem 3500kcal i [...]

[...] Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 10 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 COMPLEX CARBO 3X 0 0 93 372 50 Mleko zaw. 3,2% 3,3 3,2 4,8 62 200 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 Ziemniaki późne 1,9 0,1 20,5 86 500 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Pierś lub inne mięsno z zależności co [...]

[...] 10:00 2 Posiłek - Łacznie 320g - 40g białka - 51g tłuszcze - 10g wegle - 643 kcal Ser twarogowy tłusty - 200 g Śmietana 30% - 100 g Otręby pszenne - 20 g (błonnika nie licze) ============================================================================= 13:00 3 [...]

Brałem 19-nor doustnie od 200-500mg , ale jak wiadomo nie jest on najmocniejszy, efekty jakieś tam były około 1-2kg przez 2 tygodnie ,ale zmieniłem wtedy trening więc trudno powiedzieć czy to dzięki prohormonom.Teraz chce wziąśc to co napisałem wcześniej na próbe.Na niektórych prohormony działają na niektórych nie, musisz sam spróbować, ale jeżeli [...]

Pump Tech 200 tab 229,00 zł

w domu mam taka odzywke białkowo - weglowodanowa Treca Hard Mass (50/50), czy jest wogole jakikolwiek sens zeby ja brac ?? to jest odzywka mojego brata, i sie zastanawiam czy ja stosowac czy nie... ponawiam pytanie o rozklad makroskladnikow ?? czy jest dobrze ulozony ?? no i czy uciecie 200 kcal na poczatek jest dobrym ruchem ?? pozdr

[...] troche poprzedni spis, bo jednak w szkole musze zjesc 2 posilki minimum, wywalilem odzywke, no i nie wliczalem warzyw bilansu :) zapotrzebowanie ok. 2670 kcal, ucialem 200 kcal na poczatek !! rozklad makroskladnikow : B:2,3g/kg masy (198) ww:2g/kg masy (172) tł:1g/kg masy (86) I posilek : jajecznica na masle 240g ser twarog poltlusty 60g [...]

[...] Stosunki porównujące gramaturę i wartości molowe są do siebie mocno zbliżone z tym że dla wartości molowych będzie ten stosunek trochę niższy bo testosteron ma większą masę molową niż estradiol. Stosunek 20:1 po zamianie jednostek testosteronu z ng/dl na pg/ml bedzie kształtował się jak 200:1 zaś w molach będzie to trochę około 190:1.

[...] supermarketów w ktorym pracowałem jako ochroniarz,jeden z klientów zadal sobie trudu i przeliczył ilość listków znajdujących się w jednej rolce papieru toaletowego,bylo ich 200,a nie jak pisalo na opakowaniu 250.I tak w każdej rolce.Klient bylna tyle nieustępliwy,że sprawa oparła sie o sąd,slyszałem później,ze zaplacili mu jakies pdszkodowanie i [...]

hej ja dzis dostalem AMINO ANABOL PQ i zamiast 200 bylo 198 ale to nieszkodzi tylko powiedzcie mi jak to brac, tzn otwierac te kapsulki i zjadac proszek czy zjadac calosc? powiedzcie mi jeszcze ile powinen trwac taki cykl odzywkowy bo zakupilem se 200kaps AA PQ + 3kg SMP + 3kg MASS GAINA wszystko HI-TEC-a i niewiem jak to rozlozyc wczasie [...]

Jeżeli nie będziesz mógł dokupić więcej BCAA, to te 200 kapsów zostaw sobie na okres robienia rzeźby. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] dietę, która będzie istną torpedą przyspieszającą mój metabolizm i jednocześnie pozbawi mnie jak najmniejszej ilości energii. Rozumiem, że : - 5-6 posiłków. - duże śniadanie - niewielka kolacja - przy czym porcje nie przekraczające 200-300 kcal Podstawowe pytanie. Lepiej postawić na dietę opartą na węglowodanach czy lepiej obstawić białka ?