200

MŚ 2006: Polscy chuligani już "trenują" Bójka pomiędzy szalikowcami z Polski i Niemiec, do której doszło w niedzielę w lesie niedaleko Frankfurtu nad Odrą, była „treningiem” przed mistrzostwami świata. Lubuscy policjanci, którzy pomagają przy tej sprawie niemieckim funkcjonariuszom, znają już personalia 53 [...]

[...] na przestrzeni wielu lat, także nie można porównywać początkującego do ludzi, którzy zjedli swoje zęby na tym sporcie. Miej dietę na minusowym bilansie, powiedzmy -100 lub -200. Ogranicz węglowodany, podbij białko, zadbaj o odpowiednią ilość NNKT. Kanapka z białym serem czy jogurt (te w ogóle wyklucz) nie są dobrymi posiłkami. W każdym posiłku [...]

[...] rock na silowni. powiem wiecej - metal. podnosi poziom adrenaliny. ja na silce podpinam do glosnikow motorole e1000 z 1 GB kartą (ale zajefajny fon), na ktorej mam ponad 200 songów. Najczęsciej: Metallica Pantera Slayer Sepultura In Flames Korn czasem System of a Down czasem też Guns n' Roses Black Sabbath Hunter Red Hot Chilli Peppers [...]

[...] że podpowiecie propionat, tylko że kurde bardzo ciężko u mnie dostać pewniaka z apteki.. a z deki chyba narazie jeszcze zrezygnuję na rzecz krótkiego estra. A jak by miał dokładnie wyglądać taki cykl enan + npp? 1-8 enan ile? 200/e5d? 1-6 npp i ile? Coś takiego? W sumie tak jak napisaliście tylko jakie dawki? I jak do tego rozpisać odblok?

a ja bym poleciał albo krótkie estry albo długie, czyli prop i superka tak jak łodzianin ci napisał albo enan i deca tak jak sam zaproponowałeś - chodzi o dawki. ja osobiście teraz lecę enan 250 e5d i deka 200 e7d i powiem szczerze że siła poszła masakrycznie a jestem dopiero w połowie.

Chiny ty chyba nie jestes czlowiekiem a kasztaniakiem.jak mozesz przy 92 kg miec w lapie 46? na dodatek bierzesz 200 dwa razy chcialbym to zobacZyc , nie rob wsi i napisz prawdziwe dane o sobie

Dlatego tu trafiłam bo nie ogarniam diety ryby jem dorsz,makrela,łosoś sałatki warzywne też raczej sama przygotowuje ale nie koniecznie lubię ryż,kasze z mięsa drób czasami wołowina.Czyli teraz dokładać tak po 200-300kalorii i obserwować co się dzieje?

[...] kalorii, która nie pomaga Twojemu metabolizmowi, tylko go dobija. Przy takiej pół-głodówce, to organizm zacznie odkładać wszystko co może na czarną godzinę. Nie szkoda Ci 200 kalorii na baton białkowy jak masz ich poniżej 1400? Zamiast niego można zjeść coś zdrowszego i bardziej sycącego. Sam owoc to nie jest posiłek, podobnie jak Twój [...]

Sonbaty a wiesz cos moze o V12?? Bo zastanawiam sie nad tym tylko 200 piechota nie chodzi.A za ta kase mam 2 op. aminostrong, a to wedlug mnie najbardziej wypasione aminokwasy.

ON leci propionat pare strzałow 100mg e2d :) tak na kick start ean 250 mg e5d 1-10 albo zmienie troszke zobaczymy bold 200 mg ew 1-10 i potem chyba winko jakies ON ON ON ON ON ON ON JEA ostatni miesiac to odliczałem dni kiedy juz zaczne ;d

200 PL metki na rozruch

1-6enan 500 front 1000 1-8deca 200 ed 7 6-10 prop 150 ed2 6=10 wino ed 30 ja ,mysle o tym jak myslicie dobrze by bylo

cykl 6 tydzień kończe obwody nie wiem nie mierze się jak narazie nie ma rewelacji może dawki za małe jak na mnie ostatnio na propie 200 mg eod byłem bardziej zadowolony

[...] w blenderze . w tym czasie przygotowujemy forme do placka zraszamy ja oliva z oliwek w sprayu na to sypiemy máki i wylewamy wszystko na foremke po czym wsyawiamy to do piekarnika na 30 minut 200 stopni nie wiecej wyrasta nam pyszny i zdrowy placek na to smarujemy dzem lub nutelle w zaleznosci czy lecimy na mase czy na zezbe i palce lizac :)

Eeeeh, znów te przepiękne burgery. Ile tu mięsa weszło? 200-300g się zmieści? Edit: Doczytałem. Nawet 1kg mielisz :-)) Chyba jutro zamówię maszynkę do mielenia mięsa. Rozumiem, że bułka pszenna nie wadzi tutaj i nie przejmujesz się tym? Czy lepiej wrzucić grahamkę? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-01 21:27:24

[...] powierzchni. Możliwość robienia kompleksów oraz Crossa. Dziś poszło FBW 4x 10 Przysiad/Wisoło/Płaska/Military/pompki na poręczach/bajceps hantlem. Zabieram się za 150 gram durum + 200 gram polędwicy z cebulką ;) Później pójdzie wiejski + WPC + migdały i dynia. W domu pójdzie jajecznica bądź twaróg i przeliczę i dorzucę warzyw i resztę makro ;)

[...] nadal trzymana a raczej racjonalne odżywianie bez dokładnego liczenia ;) Jutro dzień wolny i rano pomiary. Ale tu bym się nie spodziewał niczego super. Waga i pas pewnie stoi w miejscu. Zastanawiam się nad dołożeniem 200 kcal po treningu w postaci gainera. Plus jabłczan albo jakiś stack bez węgli. Miało by to na celu zrobienie lekkiego recompu.

[...] plecy przejdę na wytrzymałość. Dlaczego tak, bo nie jestem kulturystą chcę tylko nabrać trochę ciała (70-80 kg) i mieć siłę żeby poradzić sobie z motorem ( takie bydle ze 200 kg waży) A wytrzymałość będzie mi potrzebna żeby jak najdłużej wytrzymać w określonej pozycji na moto. 1 P.S. Jak na początkującego czy 10 kg na bica to dużo?? 2 P.S. Jak [...]

znacznie zwiększona potliwość, dziś konkretna zamuła, ale póki co po 100 gm idzie, więc delikatnie, od jutra 200

Obojętnie czy HST czy FBW czy Split. Ważne, aby trening był na 200%. A spora rolę odgrywa dieta.