200

A tak jeszcze z ciekawości policzyłem ile by musial Kovacs zrobić w przysiadzie aby pokonac Stanaszka oczywiscie formuła Wilksa Stanaszek gdy robił rekord świata ważył 51.200 a wstał 300 kg co dało w mu 299.25 pkt aby Kovacs chciał z nim wygrać to przy wadze jaka podałeś czyli 195 kg musiał by wstać 562.5 kg ciekawe czy tyle by zrobił jak nie to [...]

[...] jeden przedmiot do powtarzania, podobnie reszta ludzi z dziennych których znam. Dlatego lepiej po pierwszym roku - wtedy za uwalenie można wylecieć, a tak to tylko bulisz 200-400 zł za powtarzanie. Zmieniony przez - deathrider w dniu 2008-11-12 18:17:44 Ryo_Hazuki - jeżeli totalnie cię studia nie interesują i traktujesz to tylko jako dodatkowy [...]

dodaj oliwy,warzyw mhmm , jak dodam wiecej oliwy to wyjde na 200% z zapotrzebowania tłuszczy, tak ma byc tak? :p na noc do sera daj oliwe,miod wywal ok zmniejsz wegle do 5g ok bialko daj 2g pelnowartosciowe co to znaczy? :D

[...] Megabolu w Polsce mają te same nazwy, ten sam skład i te same wielkości opakowań co Bolid w Czechach. Mamy więc np. Egg Pro (95% białka jaja) po 2 kg, Dibencozide 100 i 200 kaps., Mass Gaina 3kg i 500g i całą resztę. Jak chcesz mogę zapodać skan reklamy, tyle że tam są ceny i dopiero się ludzie zdziwią jak je zobaczą. To że Chińczycy mają [...]

[...] dokładnie zapoznałem się z ok 300-toma, a abstraktów przeczytałem ponad 1000, po to, aby dokonać oceny przydatności tej substancji... Przez ten czas opublikowałem ok 200-tu artykułów o karnitynie, w tym kilka w pismach naukowych, wydałem jedną broszurową monografię, uczestniczyłem w grancie i doczekałem się kilku cytatów w literaturze [...]

[...] dokładnie zapoznałem się z ok 300-toma, a abstraktów przeczytałem ponad 1000, po to, aby dokonać oceny przydatności tej substancji... Przez ten czas opublikowałem ok 200-tu artykułów o karnitynie, w tym kilka w pismach naukowych, wydałem jedną broszurową monografię, uczestniczyłem w grancie i doczekałem się kilku cytatów w literaturze [...]

[...] musze przyznac nie cierpie aerobow:( nie bede pisal jakie ciezary bo nie wiem nie pamietam nie jest to dla mniue wazne : 30 min po treningu posiłek ; 100gr ryz brazowy + 200 kurak+ buraki 3 godz next posiłek mial byc ryz ale jakos tak wyszlo było 4 srednie kartofle+150 filet+ 50 ryba minatj+ surowka + 20ml oliwa posiek 4) makrela 200gr + tab [...]

teraz poszlo 200 makreli+ 1 tab omega 3 jutro chyba bedzie dniem wolnym bo juz czuje zakwasy na nogach zobaczymy moze wieczorkiem jakis trening interwałowy i brzuch nie wiem jutro zobaczymy pozdrawiam

[...] 16,00g białka Orzechy 25g – 161,25 kcal, Wasa 4 kromki – 120 kcal, pomidor Przed treningiem: Ryż 50g – 170 kcal, tuńczyk w sosie własnym 200g – 200 kcal, 46g białko, Po treningu: Pierś z kurczaka 200g – 240 kcal, 44g białko, 50g ryżu– 170 kcal marchewka gotowana 100 g twaróg [...]

[...] białka, 2 g. tłuszczów, 3 g. węglowodanów 14.00- wolowina 150g+ 100g warzywo 251 kcal, 34 g. białka, 11 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów 17.30- przed treningiem- łosoś 200g+25g ryż/kasza 483 kcal, 42 g. białka, 28 g. tłuszczów, 19 g. węglowodanów trening 21.00- kura 200g, 25g ryż 279 kcal, 45 g. białka, 3 g. tłuszczów, 19 g. [...]

a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]

hmmmmm. ..... teraz tak sobie pomyślałem i troszkę to szaleńcze ponieważ tam ktoś napisał ze to jest do cyklu 4-5 dniowego. czyli załóżmy ze mój max w siadzie to 200 i jak wykonam z nim 10 Seri po 5 ruchów to będzie 146 kilo (załóżmy poniedziałek) to w piatek muszę zrobić trening 2 czyli 156 kilo 10 serii po 4 ruchy a potem wtorek trening nr 3 ? [...]

do wyciskania jest extra ! ja go zrobiłem na 9 tygodni z ciężarem bazowym 180 kilo , klatka w pon-pt i jestem usatysfakcjonowany !wycisnąłem coś około 200 !

[...] probowalem polskich HGH, uzywalem tylko hygetropin, chinski bardzo popularny w uk i stanach, no i kigtropin. Z ori mialem omnitrope i genotropin w wiekszych ilosciach ( te 200-300iu ) no i czasem sie pen trafil gdzies simplexx, nie ma co porownywac ori GH do chinola, ori to ori, nie ma niepodzianek, a w chinolach sa, i pozytywne i negatywne, z [...]

Jak masz 3800 KCAL to powinieneś ciąć 200 KCAL co parę dni cały czas do końca redukcji. 3800 KCAL to zdecydowanie nie redukcyjna dieta

[...] Ogólnie zasada jest, żeby ciąć często , a mniej, ale myślę, że przy Twojej kaloryczności możesz teraz zrobić jakieś radykalne na początek właśnie 500+, a potem co parę dni 200 2) Zejdż równo z wszystkim na początku, jak osiągniesz 2 g białka / kg msc , 1 g tłuszczy kg / msc i 3 g węgli / kg msc to tnij już tylko z węgli do końca 3) Tłuszcz Cie [...]

Przyciąłem zgodnie z radami kilka dni temu o 200, ale dalej idzie w boki. Przycinam zatem dalej jak piszesz.. 1) A co ile powinienem ciąć na początku, jak jestem na takiej ilość kcal? 2) Lepiej ciąć z węgli czy z tłuszczu? 3) W ostatnim posiłku mam twaróg i 25 oleju, może ten olej na noc nie robi roboty..? Zmieniony przez - bonku5 w dniu [...]

%-) Rutinoscorbinie masz jeszcze inne substancje sama witamine C w kazdej aptece sa 200 mg wtedy wyjdzie 10-15

Ja ostatnio się wkręciłem w kelnerowanie i zmywak mam ok 200-250zł z weekendu, pochodź po restauracjach, salach itp :-P

6:00 Kreatyna + witaminki 6:20 100 g owsianki 12gB 57gW 6gT rodzynki, orzechy wloskie 200 ml mleka 1,5-1,8% ~ 6,8B 9,8W 3,6T 150g tuńczyk w sosie własnym (nie za często)/(200g)serek wiejski nisko tłuszczowy 37B/31 1,5/2W 0,4/0/4T warzywa +1g HMB +OMEGA 3 ~56g(44 zwierzęcego)B 70gW 10gT 10:00 100g ryży brązowego/makarony [...]